Која е поентата да се гази по 40 минути секој ден (спорт, степер)
Еј Одлучив да вежбам повеќе сега кога имам време. Одам на степер 40 минути секој ден во текот на една недела (освен за време на викендите). Дали ми помага дури и ако кажам „Значи, сега ќе пијам пица/Па сега сум расположен за ролни за пица“? Испуштам слатки во целост, би сакал да изгубам околу 2 кг за 4 недели и повторно да се затегнам, што неодамна дојде премногу кратко поради стресот на испитот и слично. Благодарам однапред.
4 одговори
Донесува нешто, ја поттикнува економијата, бидејќи компанијата заработи пари продавајќи го степерот.
беше бесплатно од мајката на мојот пријател;)
Нашите мускули ја користат енергијата исклучително ефикасно. Затоа, калориските „награди“ не се вклучени по извесно вежбање доколку сакате да изгубите тежина.
таа не вели „по“ спортот, туку „понекогаш“ кај нас;-)
секако дека носи нешто! ја промовира вашата издржливост и ја стимулира вашата циркулација. и да, дали можеме да се почестите со нешто вкусно за јадење. ако можете да продолжите, 2 килограми паѓаат брзо;-)
. и згора на тоа, имате тесни телиња:-)) да, циркулацијата ќе ви биде добра и ако возите велосипед, исто така е полесно. (завива) сè најдобро:-))
слични прашања
Имам мини степер стоејќи овде долго време, но не знам дали со тоа би можел да добијам бикини фигура до лето (јуни, јули).
Секако, сакам да ја одржувам мојата диета што е можно поздрава и всушност да тренирам околу 15-20 минути секој ден.
веројатно има. направи искуство со тоа?
Сакав да прашам колку слабеете ако сте на степер 30 минути секој ден. Колку би изгубиле тежина за 4 месеци? Дали би изгубиле тежина? Или, тоа само се заострува? И дали тренира само нозе и задник или други делови од телото? Фала:)
На „Алди“ купив степер кој беше поставен од 30 на 20 евра. Пакувањето беше исто така малку оштетено.
Кога стигнав дома го распакував степерот и го испробав.
Проблемот е што степерот или мојот под е минимално нерамномерен, но станува збор само за неколку милиметри и тоа значи дека кога стапнувате секогаш многу малку бучите на подот. Како и да е, ставив ќебе под уредот.
Не поминаа неколку минути, соседите од долниот кат ми се пожалија за газење. Заклучок: Степерот не ми помага затоа што не можам да го користам.
Може ли да го вратам степерот во касата „Алди“ и повторно да побарам 20 евра?
Јас сум женка, 19 години. 20 минути тренинг (стомачни-нозе-задник) на ден се доволни за тонирање на телото и градење на стомачни мускули?
Околу година и пол, тренирав со мојот степер 30-120 минути скоро секој ден (на пример, ваков модел: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg) главно за цели на слабеење, но и за да се одржувам во форма и затоа што по неколку недели тоа беше дел од мојата дневна рутина. Но, сега е скршен (брзините беа целосно истрошени, кога денес одев по него, од куќиштето се распрснаа малечки бои и метални честички, дефинитивно не поиздржливи, рече татко ми).
Сега моето прашање: Дали има спортови слични на стапнување (и каде може да продолжите да слабеете)? Јас не добивам пари за нов степер или за фитнес студио и од здравствени причини не можам да спортувам надвор (т.е. џогирање, итн.). Дали има приближно ист ефект ако земам мала столица и продолжувам да се качувам горе-долу на неа? Дали можеби има вежби, тренинзи, како и да е, со кои може да се постигне согорување на маснотии и губење на тежината, како кај степерот?
Однапред благодарам за одговорите.
jmd прави и обука за степери?
Имам едно прашање, и дали таквиот чекор помага против целулитот? Немам многу, но сакам да го спречам тоа сега. Јас сум висок 1,58 и тежам околу 47 кг, работам во канцеларија и тешко дека имам движење. За да го елиминирам, сакав да одам во џогирање, но некако секогаш отекуваат очите веднаш и добивам грутка во грлото. Некако немам време за пливање, бидејќи секогаш треба време да одам таму, да се преселам, итн. Сега сакав да купам таков степер за дома - но не знам дали ќе донесе нешто.
Многу благодарност однапред.
Еј момци, јас се пријавив на mcfit вчера и само сакав да прашам каква опрема е навистина добра за дното, слушнав дека степерот треба да биде навистина добар. Колку долго (минути) треба да го стапнам за да можам да видам добри резултати до јули ?