Која е вагиналната флора и како можам правилно да ја градам
Вагинална флора - што е тоа?
Вагиналната флора е колекција на бактерии (исто така наречена микробиом) што се наоѓаат во вашата вагина. Не грижете се, овие бактерии не се лоши за вас, напротив: тие се важни за здрава вагина.
Вагиналниот микробиом се состои главно од бактерии Лактобацилус, кои се релевантни за имунитетниот систем и штитат од инфекции и од сите видови натрапници, како што се габите и микробите. Покрај тоа, во вашата вагина се претставени и други бактерии на кожата и цревната флора.
Што прават лактобацилите во вагината?
Лактобацилите произведуваат млечна киселина под влијание на хормонот естроген, кој е неопходен за вагиналната флора да остане оптимално во киселиот опсег, т.е. има pH вредност од околу 3,8-4,4. Патем, pH вредноста од 7 се смета за неутрална.
На пример, површината на човечката кожа има pH вредност од 5,5. Ова исто така значи, на пример, дека сапуните скроени за кожата немаат место во интимната област затоа што имаат поголема pH вредност.
Во нашата статија на правилна интимна хигиена ќе ги дознаете сите што треба и што не треба да се прави во секојдневната хигиена. Патем, пред пубертетот, за време на бременоста, а исто така и за време на менопаузата, pH вредноста на вагината е поголема.
Забавен факт: има околу 2 милијарди лактобацили на кубен милиметар од вашата вагина!
Кисело прави забава: заштитен штит и чудесна вагинална флора
Важно е вашето вагинално опкружување да остане кисело, бидејќи само така вагината може ефикасно да се бори против микробите и габите. Она што се случува во внатрешноста на вагината се многу сложени хемиски процеси: Ако сè оди добро во вагиналната флора, тогаш киселата средина со лактобацилите делува како милијарда војска против инвазивни бактерии, вируси и габи кои нè придружуваат сите во секојдневниот живот. Покрај тоа, дополнителни антитела, како што е водород пероксид, можат да се формираат во здрава вагинална флора, кои се исто така ефикасни против инфективните агенси.
Промени во вагиналната флора во циклусот
Можеби го знаете тоа За време или по менструацијата, вагината може да се чувствува прилично сува и често е поподложна на Инфекции. Ова не само што може да има врска со менструалните производи (на пр. Тампони со голема апсорпција), туку и со состојбата на вагиналната флора.
Бидејќи нивото на естроген е прилично ниско на почетокот на циклусот, во вагината има и помалку лактобацили. Доколку хормонот естроген се зголеми повторно во текот на циклусот, повторно се развиваат позаштитени млечни киселини, кои ја враќаат вагиналната флора во рамнотежа.
Забавен факт: има околу 2 милијарди лактобацили на кубен милиметар од вашата вагина!
"Многу се подобри за мене откако почнав да ја користам чашата за менструација и влошките што можат да се перат и облозите за гаќички. Големи комплименти и благодарам".
Крвта и спермата се основни и затоа можат привремено да влијаат на вашата вагинална флора.
Каква врска има вагиналната флора со цревната флора?
Цревото обично нема особено добра репутација, но е одговорно за неверојатен број на основни механизми во организмот. Внесувањето храна или хранливи материи би било невозможно без тоа. Се повеќе и повеќе истражувања се вршат во врска со односот помеѓу здравјето на цревата и широк спектар на болести. Кога нашето црево е здраво, ние исто така се чувствуваме подобро во целина. Ова исто така важи и за здравјето на вагината!
Интересно е што цревната флора и вагиналната флора се тесно поврзани затоа што не се целосно одделени едни од други. Ова им овозможува на важните бактерии на млечна киселина да мигрираат од цревата во вагината, каде што, како што веќе споменавме, прават важна работа. Оваа врска исто така им овозможува на бактериите проголтани преку устата да мигрираат во цревата, а потоа понатаму во вагината!
Нарушена вагинална флора? Можни причини
Нерамнотежата на бактериите во вагината може да предизвика една Вагинален дрозд или бактериска вагиноза биде. Честопати, сувоста на вагината и инфекциите на уринарниот тракт исто така можат да бидат симптоми. Патем, околу 25-30% од сите жени се погодени од бактериска вагиноза и 75% од сите жени ги доживуваат непријатните симптоми на вагинален квасец барем еднаш во животот.
Постојат многу предизвикувачи на нарушена вагинална флора, на пример:
- ослабен имунолошки систем, на пример, поради разни болести
- прекумерно Интимна хигиена
- стрес
- Антибиотици и други лекови
- хормонални промени, на пример, преку хормонални контрацептиви или за време на менопаузата
- влажна средина, на пример, од влажни бикини
- а исхрана богата со шеќер и јаглехидрати
- Чад
Од овие и други причини, бројот на лактобацили може да се намали и со тоа габите и бактериите кои предизвикуваат болести имаат поголема шанса.
Станете експерт сега!
Еднаш месечно, објавата за јагоди недела ги обезбедува сите информации за периодот со совети, кампањи за попусти и натпревари!
Изградете вагинална флора: вака функционира!
Постојат различни стратегии кои можат да ја изградат или обноват вагиналната флора. Идеално, сите три методи се комбинираат за оптимално и трајно зајакнување на вагиналната флора.
Елиминирајте го активирањето
Елиминирањето на горенаведените предизвикувачи на оштетена вагинална флора е првиот чекор кон здрава вагина. Некои од нив се полесни и можат да се направат во секое време, други не секогаш.
На пример, ако ви треба антибиотска терапија, честопати не можете да ја избегнете. Особено во овие ситуации, обрнете внимание на зајакнување на вагиналната флора, на пример, со рехабилитација на цревата со пробиотички агенси по антибиотска терапија, затоа што здравото црево е од суштинско значење за здрава вагина!
Дали знаеше?
Мокрење после секс ја чисти вашата вагинална област од бактериите на вашиот партнер - така инфекции како што се B. циститис може да се спречи.
Вагинална флора и исхрана
исхрана може да има позитивно или негативно влијание не само на нашиот менструален циклус, туку и на вагиналната флора:
- Пробиотичка храна (на пример: јогурт или ферментирани производи како кисела зелка и кимчи) се исклучително важни за вагиналната флора; тие содржат живи микроорганизми преку ферментација кои се вклучени во формирање на нови бактерии на млечна киселина.
- Како и секогаш, многу пиење е предност: Ако устата ви е сува, вагината веројатно ќе се чувствува исто.
- Избегнувајте шеќер: Квасеците во цревата се задоволни од шеќерот, бидејќи има особено добар вкус и им овозможува да растат и да напредуваат. Со поврзување на вагината и цревата, тие можат да поттикнат габични инфекции во вагината. Шеќерот исто така може да ја промени pH на вагината, што значи дека одредени микроби имаат поголема шанса за преживување.
- Обрни внимание на влакната: Влакната се храна за вашите цревни бактерии, ако добро се грижите за цревата, вагиналната флора исто така ќе има корист од тоа!
Внес на лактобацили
Директен и затоа исто така најлесен или најбрз начин да се врати здравата вагинална флора е да се земат одредени препарати кои содржат лактобацили. Докажано е дека овие додатоци помагаат во борбата против акутна инфекција како што е бактериска вагиноза.
Но, има и смисла општото натрупување на здрава вагинална флора, особено кога жените се постојано опкружени со досадни придружници како тоа Габа околу периодот страда.
Мокрење после секс ја чисти вашата вагинална област од бактериите на вашиот партнер - така инфекции како што се B. циститис може да се спречи.
Интимна хигиена: 10 врвни совети за правилна интимна хигиена и најчестите грешки
Интимната хигиена е тема за која не се дискутира често. Слично на менструацијата, тоа е некако табу. Тоа доведува до многу незнаење и