Која храна и пијалоци треба да се избегнуваат кога патувате со авион
Кога патувате со авион, без разлика дали станува збор за кратко или долго патување, обидете се да ги избегнувате овие јадења и пијалоции, за лесно варење и да му помогнете на телото да помине низ летот на над 10 000 надморска височина. Ако не сте внимателни, ризикувате дехидратација, надуеност, изгореници и непријатност воопшто што може многу лесно да се избегне.
Која храна и пијалоци треба да се избегнуваат кога патувате со авион
Производи базирани на бело брашно
Белиот леб, геврегите, бисквитите или завитканите сендвичи не се добра идеја пред летањето. Овие намирници го зголемуваат нивото на шеќер и инсулин во организмот, како и кортизолотл - стрес хормон.
Сок од домати
Од непознати и необјасниви причини, сокот од домати е многу популарен за време на летот подолго време. И денес е во врвот на најбараните пијалоци на бродот. Но, по едноставна анализа на сок од домати, го откривме тоа содржи премногу натриум, што доведува до задржување на водата во организмот. Уште подобро, побарајте чаша вода - знаете, барем, хидрирате!
Прочитајте исто така:
Како да ги користите вашите сетила за да јадете помалку
Безалкохолни пијалаци
Зошто да побарате газиран пијалок, кога телото е веќе под стрес поради воздушниот притисок во палубата за летање, што доведува до надуеност? Избегнете ја дозата на сок, подобро! Може да се воздржите неколку часа, нели? Водата е света! Безалкохолните пијалоци ќе ве отечат, како и храната како брокула, карфиол или кромид.а - ако се служат за ручек или вечера, избегнувајте ги.
чипови
Искрено, не помага многу: Не сум гладен и само ја гасам жедта. Наместо вреќа чипс, подобро да заминете од дома подготвени со вреќа со ореви и сурови семиња, кои може да ги имате при рака кога ќе се чувствувате како да грицкате нешто. За долги летови, тоа е одлична идеја, плус тие се полни со протеини, влакна и витамини.
алкохол
Тоа е диуретик и дехидрира и тоа е токму она што не ви треба кога патувате. Подобро, консумирајте чаша вино, откако ќе стигнете до вашата дестинација!
пржени
Треба да се избегнува по секоја цена. Храната варена на овој начин, како што е вкусниот помфрит, треба да се отстрани од вашето мени за патувања затоа што тие имаат премногу калории, можат да предизвикаат изгореници, варење и жед.
Прочитајте исто така:
6 работи што нутриционистите ги прават пред 10 часот наутро
Кофеин
Како алкохолот, тој дехидрира. Понатаму, обидете се да избегнете пиење кафе во авион - кој знае кога тие садови за кафе беа санирани!
И нешто друго! Кога леташ, обидете се да ги земете во предвид вообичаените времиња на оброци и да не јадете дополнително, само затоа што ве сервираат.