Која храна со 200 калории би ја јаделе добро?
Каква храна од 200 калории би јаделе?
Сите знаеме дека различната храна содржи различно количество калории. На пример, житарките имаат помалку калории отколку, да речеме, сирењето, поради што сад со житни култури ќе ве засити без значително да ве дебелее.
Истото не може да се каже за сирењето. Оние кои се страствени за фитнес или атлетика, лесно можат да ја одредат точната количина калории што ги содржи секоја храна. Сепак, едно е да се знае едно нешто едноставно, а друго е да се види храната на чинија.
Интернет магазинот Wisegeek спроведе студија на 71 различна храна, секоја порција по 200 калории и ги фотографираше резултатите. Фотографиите можат да бидат нов модел на обележување храна, заменувајќи ги навидум бесмислените броеви на етикетата за исхрана.
„Кога ќе видите дека цела чинија брокула содржи ист број на калории како мала лажица путер од кикирики, може да размислите двапати следниот пат кога ќе одлучите што да јадете“, пишува ЛС Вин.
„Според Министерството за земјоделство на САД, на просечен возрасен човек му требаат околу 2.000-2.500 калории за да ја одржи својата тежина. Со други зборови, имате фиксна количина калории да консумирате секој ден; ако ги погледнете следните слики, што би јаделе? “.
496 мл Кока-Кола = 200 калории
385 грама јаболка = 200 калории
357 грама зелен грашок од конзерва = 200 калории
333 мл полномасно млеко = 200 калории
308 грама конзервирана слатка пченка = 200 калории
226 грама кечап = 200 калории
204 грама (24 парчиња) исечена пушена мисирка = 200 калории
186 грама конзервиран грав со свинско месо = 200 калории
150 грама јајца = 200 калории
145 грама варени тестенини = 200 калории
100 грама житни влакна = 200 калории
90 грама (4 парчиња) интегрален леб = 200 калории
75 грама чизбургер = 200 калории
73 грама помфрит = 200 калории
72 грама кифла од боровинка = 200 калории
68 грама (4 парчиња) лижавчиња = 200 калории
66 грама виршла = 200 калории
55 грама житни култури со брусница и ванила = 200 калории
55 грама пченично брашно = 200 калории
54 грама експандирани житни култури = 200 калории
54 грама (50 парчиња) желе-грав желе = 200 калории
52 грама (86% од порција) крофна со глазура = 200 калории
52 грама солени гевреци = 200 калории
51 грам овошни житни култури = 200 калории
41 грам чоколадни кодоши = 200 калории
37 грама чипс = 200 калории
35 грама солени и пржени бадеми = 200 калории
34 грама пржена сланина = 200 калории
34 грама путер од кикирики = 200 калории