Колач од јогурт со бобинки - торта со нискокалорично, добро за диета
Колач од јогурт со бобинки - торта со нискокалорично, добро за диета
состојки:
- 500 гр јогурт
- 25 гр желатин
- 4 лажици шеќер
- 300 гр бобинки
Начин на подготовка:
1. За почеток, измешајте го желатинот со овошен сок.
2. Измешајте го шеќерот со јогурт.
3. Во јогуртот, додадете го претходно подготвениот желатин. Измешајте многу добро, а потоа додадете го овошјето и мешајте додека не се изедначи.
4. Истурете ја композицијата во форма покриена со филм за храна. Ставете го во фрижидер 3 часа.
5. На крајот, украсете ја тортата со овошје.
Покрај антиоксидансите што ги содржат бобинки, тие се сочни плодови и богати со вода. Сочните плодови се идеални за одржување на хидрирано тело и оптимална тежина затоа што ви даваат чувство на ситост кратко по консумирањето.
Бобинки содржат и растителни влакна и фолна киселина. Фолната киселина ве штити од кардиоваскуларни заболувања и губење на меморијата. Исто така, фолната киселина придонесува за производство на серотонин, затоа бобинки ви помагаат да го подобрите расположението.
Антиоксидансите се соединенија кои помагаат во борбата против болести и се наоѓаат во бобинки.
Антиоксидансите присутни во бобинки му помагаат на вашето тело во борбата против оксидативниот стрес предизвикан од слободните радикали. Диетата богата со антиоксиданси може да ви помогне да го подобрите вашето здравје и да спречите одредени болести. Сите овошја и зеленчуци содржат антиоксиданти, но најбогати со антиоксиданти остануваат бобинки.
Бобинки се богати со антиоксиданти и содржат големи количини на витамин Ц, витамин Б, витамин Е, витамин А, бакар, селен, цинк, железо и многу други елементи. Сето ова го стимулира имунитетот и спречува инфекции. Значи, ако сакате да се заштитите од настинки, треска и заразни болести, јадете што повеќе бобинки, особено рибизли.