Колекција Супер диета 200

Од Петре Добреску, четврток, 08 септември 2011 година, 13:18 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:31 часот

139. Лек на Камерон Дијаз Ако сакате да бидете еден од „ангелите на Чарли“, мора да изгледате како Камерон Дијаз. Убавата русокоса држи диета што и овозможува да јаде јаглехидрати на почетокот на денот, а навечер само протеини и зеленчук. Но, секојдневно вежбање и обична вода се во прв план за актерката. ПРИМЕР НА МЕНИ

Појадок: Пилешки гради без кожа или варен ориз со варено јајце и брокула. Ужина: Протеински шејк направен од млеко и јајца.
Ручек: Лесна салата со пилешко или говедско месо. Ужина: Овошје или ореви, бадеми или ореви.
Вечера: Јајце бел омлет со домати, печурки и зачини. Ужина: Протеински шејк направен од млеко и јајца.

Ефикасност: Вие губите килограм неделно.
Мислење на специјалист: Јадењето според принципот на малку и често е секогаш правилен и ефикасен начин на исхрана во однос на резултатите на вагата. Презентираната диета има малку сложени јаглехидрати, но содржи повеќе протеини отколку што би се препорачало да се консумира за еден ден. Наместо тоа, резултатите се брзи.

140. Диетата на 5-те фактори

Лекот е создаден од тренер за фитнес, ценет од холивудските starsвезди, Харли Пастернак, и се заснова на балансиран нутриционистички план и вежбање. Тоа вклучува консумирање 5 оброци на ден и изведување вежби (аеробик, фитнес, џогирање).
ПРИМЕР НА МЕНИ

Појадок: Може да јадете цели зрна во комбинација со лажичка протеини и лажичка растителни влакна или изматено јајце бело јајце со овесна каша.
Закуска: Свежо овошје и слатко домашно сирење или јогурт.
Ручек: Супи или салати, со црн леб или тортилја, или зеленчук со пилешко. За десерт, оризови колачи.
Закуска: Пушена риба со црн леб.
Вечера: Посно месо (пилешко, говедско, риба), влакна и умерени јаглехидрати (тиква, репа, брокула, спанаќ).

Ефикасност: Вие губите 4-5 килограми за еден месец.
Мислење на специјалист: Пет оброци на ден препорачуваат диета, но комбинациите на храна не се секогаш исправни. Овошјето со сирење или риба пушени со леб не се асоцијации на храна што доведуваат до трајни резултати.

141. Диета со сол од лимон

Постојат гласини дека лимонската сол го намалува апетитот, го забрзува согорувањето на маснотиите и го подобрува варењето на храната. Измешајте нотка на сол од лимон со осум лажици вода и пијте пред јадење до 8 дена.
Ефикасност: За 8 дена изгубите 5 килограми.
Мислење на специјалист: Солта од лимон е додаток во исхраната Е330, кој постојано се конзумира е опасен за организмот, има канцероген потенцијал. Може да ја нападне гастричната слузница и да предизвика сериозни улкуси долж дигестивниот тракт и се чини дека спречува апсорпција на јаглехидрати, протеини и елементи во трагови во телото. Значи диета што содржи лимонска сол не е индицирана.

142. Со вино

Секој ден на вечера, пијте чаша 150 мл црвено вино. Можете да пиете вино на ручек, но никогаш на празен стомак. Ако чувствувате потреба за ужинка помеѓу оброците, изберете овошје.
ПРИМЕР НА МЕНИ

Појадок: Парче интегрален леб со мед.
Ручек: Половина авокадо со 125 гр туна во вода.
Вечера: Зеленчук и ракчиња со кикирики (варете го зеленчукот и додадете 75 гр ракчиња, 25 гр кикирики и половина лажица соја сос), варен кафеав ориз.

Ефикасност: Вие губите 5 килограми за еден месец.
Мислење на специјалист: Храната и комбинациите сочинуваат урамнотежена исхрана и можат да доведат до добри резултати. Исто така, би се препорачале и две овошни грицки помеѓу главните оброци. Но, виното не е најдобриот катализатор за процесот на слабеење.

143. Хроно диета

Диетата Кроно, позната и како „часовна диета“, ви гарантира да изгубите два килограми неделно, истовремено почитувајќи ги принципите на здрава исхрана - урамнотежена исхрана, без измачувачко чувство на глад. Принципот што стои зад тоа е дека нашето тело ја асимилира храната што ја јадеме поинаку, во зависност од времето и денот кога се јаде.
ПРИМЕР НА МЕНИ

Појадок: 70 гр леб, 20 гр путер, 100 гр сирење и чаша млеко, чај или кафе, без шеќер.
Ручек: Парче месо на скара (бело или црвено) и гарнир (ориз, тестенини или печен компир, природа). Леб и десерт се забранети на овој оброк.
Вечера: Салата од зеленчук + месо или риба на скара со сос зеленчук или дел од морска храна.

Ефикасност: Вие губите два килограми неделно.
Мислење на специјалист: Тоа е идеална диета! Јадењето често и во редовни интервали не го фаворизира само процесот на слабеење, туку и ги одржува мускулите во форма, односно убаво слабеење. Ова го стимулира телото да ги користи своите енергетски наслаги складирани во форма на масно ткиво.

144. Со пиво

Повеќето од нас знаат дека пивото е богато со калории, гоење и треба да се избегнува во секоја диета. Сепак, неодамнешните студии покажаа дека може да ви помогне да изгубите тежина ако ја јадете во умерени количини.
ПРИМЕР НА МЕНИ

Појадок: Во 8.00 часот изедете 150 гр риба на скара со сок од лимон и салата од бела зелка.
Закуска: Во 11.00 часот пијте 150 мл ладно, горчливо или безалкохолно пиво.
Ручек: Во 12.00 часот - 200 гр варено месо од живина. Десет минути подоцна, наместо десерт, испијте 250 мл слатко русокосно пиво со алкохолна јачина од 2-3 степени.
Закуска: Во 18,30 часот пијте 50 мл пиво, како на ручек.
Вечера: Суви, малку маснотии, несолени, непушени сирења и зелена салата или кисела салата со јаболков оцет. За време на вечерата, пијте 200 мл безалкохолно пиво.

Ефикасност: Вие губите 3-4 килограми за еден месец.
Мислење на специјалист: Диетата содржи храна богата со хранливи материи, а комбинациите се точни. Но, тешко е да се замисли толку мал јуни. Замената на овошни закуски со пиво не се препорачува, барем во однос на количината на витамини, антиоксиданти и влакна што овошјето мора да ги обезбеди.

145. Со сок од калинка

Заедно со здравата исхрана, сокот од калинка има спектакуларни ефекти врз фигурата, бидејќи го стимулира согорувањето на маснотиите. Лентите може да траат до неколку месеци, во зависност од случајот, и се состојат од конзумирање на чаша природен сок од калинка наместо планирани закуски од овошје помеѓу оброците.
Ефикасност: Вие губите 5 килограми месечно.
Мислење на специјалист: Калинката е овошје богато со калциум, фосфор, магнезиум и железо. Калинките како такви или нивниот сок можат да бидат овошни закуски на урамнотежена исхрана. Оваа диета треба да содржи, покрај закуски од калинка, три главни оброци кои се полни и нутриционистички избалансирани.

146. Со топла вода

Диетата со топла вода е антички режим на традиционална кинеска медицина што ќе ви помогне да го детоксицирате вашето тело и да изгубите тежина. На првиот ден, пијте чаша топла вода наутро. Потоа, постепено зголемувајте го бројот на чаши и дистрибуирајте ги во текот на денот (следниот ден пиете две чаши, третиот - три, итн.). Од 9-ти ден постепено намалете го бројот на чаши вода (сè додека повторно не достигнете една дневно). Трае 15 дена и немате ограничувања во храната, освен конзервирана храна, брза храна, чипс, кисели пијалоци и слатки.
Ефикасност: Вие губите 5 килограми за еден месец.
Мислење на специјалист: Процесот со кој согоруваме калории е биохемиски, што бара присуство на вода уште од првиот час. Водата помага да се елиминираат токсините, а со тоа и прекумерната тежина, помагајќи да се спречи запек. Сепак, водата не треба да се користи како замена за храна или за смирување на апетитот.

147. Лекот на Романита Јован

Таа има 47 години, но изгледа како да има 30. А, фактот што се породи на 42 години не влијаеше на фигурата на Романита Јован премногу долго, модната дизајнерка многу брзо ги елиминираше 24-те килограми акумулирани за време на бременоста. За да остане еластична, Романија пие само обична вода, свежи портокали или чај. Неговото мени не вклучува салати од туна или авокадо, зеленчук на скара, риба, а понекогаш и бифтек од говедско месо. Романката е многу горда на фактот што нема никаков целулит поради нејзината диета и фактот дека се занимава многу со спорт. Таа воопшто не јаде свинско месо, кисели сокови, не пуши и не пие алкохол. Наместо тоа, пијте многу кафе.
Ефикасност: Вие губите 5 килограми за еден месец.
Мислење на специјалист: Исхраната создава правилен начин на живот и диета. Диетата е богата со супериорни протеини од риба или говедско месо, свеж или зеленчук на скара кои ги обезбедуваат потребните влакна и ензими корисни за варењето на храната. Свежите портокали може да се заменат со овошје за да имаат корист од витамини и минерали во овошјето како такво.

148. Режимот на јин-јанг

148. Брза диета со млеко

Треба да земате три оброка на ден, секој составен од чаша (250 ml) обезмастено млеко и две банани. Диетата може да се чува три до седум дена. Може да пиете вода и заситен чај.
Ефикасност: Вие губите по килограм секој ден.
Мислење на специјалист: Диетата со млеко и овошје е лицемерна, богата е со калциум, млечни протеини и јаглехидрати, но обезбедената енергија е недоволна за нормален развој на секојдневните активности, без оглед дали се седни. Резултатите се брзи, но не траат.

150. Со чај од гулаб

Овошјето и цвеќето од гулаб имаат корисни ефекти врз стомачните заболувања, балансираат варењето и го елиминираат запекот. Консумирајте 3 шолји чај на ден. Лекот треба да биде придружен со урамнотежена исхрана и редовна физичка активност.
Ефикасност: Вие губите 3-4 килограми за еден месец.
Мислење на специјалист: