Колку јаглени хидрати треба да консумираме; Дел III деловни искуства
западен бизнис
Сите знаеме дека намалувањето на внесот на преработени јаглехидрати и рафинирани шеќери е добра работа. Но, правењето на ова како дел од урамнотежената исхрана не е нешто што може да ни наштети, затоа треба да бидеме флексибилни и секогаш да погледнеме во просечниот дневен внес на калории.
Следењето на кој било вид на диета не се препорачува ако претходно не сте се консултирале со експерт за здравство или исхрана со цел да ги процените вашите лични потреби, како што објасни терапевтот за исхрана Оливие Санчез од публикацијата Кликни за терапија.
Повеќето луѓе слепо следат одредени препораки за исхрана без да се консултираат со стручно лице од областа и честопати не се свесни што прават погрешно, особено за тоа како треба да ја заменат храната што ја елиминираат од нивната диета.
И покрај општото верување дека намалувањето на внесот на јаглени хидрати во една личност може да им помогне да ослабат, нутриционистот Ријанон Ламберт објасни дека ова е особено штетна заблуда.
Според Ламберт, консумирањето на вистински вид јаглехидрати и фокусирањето на нутритивните придобивки од исхраната може да помогнат многу повеќе од намалувањето на потрошената количина при постигнување поздрав начин на живот.