Колку брзата храна влијае на неплодноста - Топнатуристи

Брза храна и неплодност

Womenените кои јадат брза храна можат да бидат изложени на двојно поголем ризик од неплодност, покажа неодамнешното австралиско истражување. Кога истражувачите погледнале диети на околу 5.600 жени во Австралија, Велика Британија, Ирска и Нов Зеланд, откриле дека брзата храна го продолжува времето за зачнување на дете.

колку

Студијата е спроведена од тим на Универзитетот во Аделаида, Институт за истражување Робинсон во Австралија. Податоците беа собрани помеѓу 2004 и 2011 година. Од сите парови, 8% биле неплодни.
Научниците откриле дека жените кои не јаделе речиси никакво овошје, имале 8-12% поголем ризик од неплодност. За возврат, потрошувачката на брза храна (4 или повеќе пати неделно) го зголеми ризикот од неплодност за 8-16%. Кога малата потрошувачка на овошје е комбинирана со зголемената потрошувачка на брза храна, ефектите можат да бидат несреќни само за плодноста. Womenените на возраст под 35 години се препорачува да посетат лекар ако не успеале да останат бремени по една година.

Она што го јадете - дури и пред бебето - е важно
Д-р Серена Чен, специјалист за плодност во медицинскиот центар Сент Барнабас во Newу erseyерси, рече дека студијата го надополнува неодамнешното истражување објавено во „Лансет“, кое ја потенцира важноста на претходно замисленото здравје - нешто што е „целосно нов начин на размислување за модерната западна медицина“. . Мажите и жените треба да се фокусираат на подобра храна воопшто - особено пред зачнувањето.

„Овој вид на заштита [здравјето на претходната концепција] е обесхрабрено и честопати не е покриено со нашиот сегашен систем на здравствена заштита“, рече таа.
Шерон Палмер, РДН, диетичар од Калифорнија, се согласи со Чен.
"Претходните истражувања сугерираат дека за да се оптимизира плодноста, жените треба да имаат нутриционистички избалансирана исхрана со ограничена рафинирана храна, многу овошје и зеленчук, здрави масти и здрави извори на протеини. Ова е доста спротивно на западната диета, која е богата со брза храна, преработена храна, нездрав избор на протеини и јаглехидрати.
Палмер рече дека студијата во Австралија е неодамнешна, која се надеваме дека ќе започне да ги тера лекарите и паровите да размислуваат за нов пристап кон здрава исхрана за оптимална плодност.
Немојте да мислите дека исхраната за плодност е направена од невообичаена или чудна храна или дека треба да ги промените вашите кулинарски преференции на 180 степени.

Експертите велат дека жената која генерално јаде здраво и урамнотежено не треба да се грижи за фактот дека диетата може да биде причина за неплодност. Меѓутоа, ако сакате да го стимулирате вашето тело да стане поплодно, еве храна што треба да ја јадете почесто.!
Витамини и минерали потребни за плодност

Диетата треба повеќе да се фокусира на афродизијачката храна, која го стимулира либидото, но и на оние што содржат основни хранливи состојки за плодност. Постојат витамини и минерали кои играат многу важна улога во стимулирање на хормоналната активност и подготвување на организмот да стане домаќин на бебе.
Витамини и минерали неопходни за зголемување на шансите за забременување најчесто се наоѓаат во препораките за исхрана дадени од специјалисти за диета за плодност.

  • Цинк

месо (свинско, живина, говедско, јагнешко), риба (сардини), цели зрна, млечни производи, ореви, семки од тиква.
Витамин Д.
Храна збогатена со витамин Д (путер, млечни производи, сок од портокал, итн.), Риба, јајца.

  • Ц витамин

агруми;
бобинки;
диња;
зелен зеленчук (брокула, зелена салата, спанаќ, итн.);
Црвено;
магдонос;
калинка.

  • Ironелезо

Говедско црн дроб, кикирики; суви кајсии; спанаќ; овес; леќа; јајца; НУТС.

  • Витамин Е.

морков; тиква; брокула; кајсии; растителни масла; семки од сончоглед; авокадо.

  • Омега 3 масни киселини

над;
Морска храна;
мрсно овошје.

  • Витамин Б9 (фолна киселина)

Сок од портокал; леќа; аспарагус; спанаќ; авокадо.
Лекарите советуваат жените кои сакаат да станат мајки да се обидат да јадат што е можно поздраво, да се откажат од нездрава храна, и за да ја зголемат можноста за забременување, но и за идното дете да има хармоничен интраутерински раст. Не е тешко, и бидејќи повеќето жени сакаат да бидат мајки, не сметаме дека е толку голема жртва за толку посакуван резултат, да уживате во насмевката на сопственото дете.