Колку брзо се дебелеете
Пресметај го зголемувањето
Колку добивам тежина?
"Денес изедов цела чоколада. Утре веројатно ќе имам 2 килограми повеќе на вагата!"
Секој веројатно размислувал вака или нешто слично. Но, секако ова е глупост. Бидејќи чоколадо од 100 грама има само 530 kcal. За да добиете 2 килограми телесна тежина, мора да јадете околу 15.000 kcal повеќе отколку што консумирате. Така, тоа би било околу 28 плочки чоколадо. Но, колку добивате од две табли чоколадо?
Калкулатор за зголемување на телесната тежина
Со калкулаторот за тежина можете да пресметате колку ќе добиете од изеденото. Претпоставуваме дека имате дневна потрошувачка на калории од 1.950 kcal преку базална метаболизам, работа и активност во слободното време и дека веќе сте ги јаделе овие 1.950 kcal со друга храна. Калкулаторот за зголемување на телесната тежина само пресметува колку добивате од она што сте го јаделе „премногу“. Имајте предвид, сепак: ваквите пресметки во никој случај не се погодни за утврдување на точни резултати. Во најдобар случај, формулите и онлајн калкулаторите се погодни за да се добие многу груб преглед на тоа колку време трае посакуваното прифаќање.
Можете да ја пресметате вашата реална, просечна дневна потрошувачка на калории со нашиот калкулатор за потрошувачка на калории.
Колку добивате од јадење
| + 100 kcal | 15 гр |
| + 200 kcal | 30 гр |
| + 500 kcal | 75 гр |
| + 750 kcal | 100 гр |
| + 1000 kcal | 150 гр |
| + 1500 kcal | 200 гр |
| + 5000 kcal | 750 гр |
| + 7.500 kcal | 1 кг |
| + 15 000 kcal | 2 кг |
Калкулатор за зголемување на телесната тежина
Колку брзо се дебелеете? Што е реално?
Тоа зависи од тоа колку калории внесувате дневно. Калориски внес од 5000 kcal на ден е лесен за повеќето да се постигне:
Ако немате физички напорна работа и не се занимавате со никаков спорт, трошите само околу 2000 kcal на ден. Со дневно внесување калории од 5000 kcal и дневна потрошувачка на калории од 2000 kcal, ќе постигнете калориски вишок од 3000 kcal на ден. Тоа би значело дневна добивка од околу 400 гр.
Со ова „менаџирате“ околу 10 килограми зголемување на телесната тежина за еден месец.
0 коментари
Интересно исто така
Колку губите со 500 kcal/ден?
Просечната потрошувачка на калории кај возрасно лице е околу 2.000 kcal на ден. Оние кои напорно работат физички трошат повеќе, .
Најчесто поставувани прашања: Како точно да се пресмета базалната метаболичка стапка?
Како точно ја пресметувате основната метаболичка стапка? Вашиот дневен метаболизам на базалните калории зависи од вашата возраст, висина, тежина и тежина .
Дали млекото е погодно за слабеење?
Како прво, млекото е многу здраво. Институтот Макс Рубнер (МРИ) - федерален институт за истражување - има бројни студии за млеко .
BMI, WHR или WhtR?
Опсегот на формули за пресметување на идеалната тежина е голем. Исто така, постојат неколку калкулатори за калории на fettrechner.de .
Последните коментари
SlimJo
Петок, 27 ноември 2020 година во 14:54 часот
Објавувањето е многу корисно затоа што има многу во заедницата за слабеење кои секој ден или дури и почесто стапнуваат на вагата и се надеваат дека, како за чудо, ќе 2. [Продолжи да читаш]
SlimJo
Петок, 27 ноември 2020 година во 14:49 часот
Што е со калориите во костените или печените ореви? Ова е мојата апсолутна слаба точка, би ме интересирало колку калории имаат (на пр. На 100гр) Ви благодарам:)
SlimJo
Петок, 27 ноември 2020 година во 14:46 часот
Размислувам да купам стевиа за моето Божиќно печење. Сепак, прочитав дека бисквитите стевиа даваат посебен, прилично горчлив вкус. Како се вашите. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Среда, 25 ноември 2020 година во 13:50 часот
Стевиа има приближно иста содржина на калории како шеќерот. Разликата сепак е во тоа што стевијата е 150 пати послатка од шеќерот. Затоа, за засладување е потребна многу помалку стевија. [Продолжи да читаш]
Борис
Среда, 25 ноември 2020 година во 13:39 часот
Здраво Маријана, мислам дека вашиот совет е одличен, сите треба да го земат предвид при срце: „Не мора да трчате маратон, но одење половина час секој ден согорува калории. [Прочитај повеќе]
Борис
Среда, 25 ноември 2020 година во 13:37 часот
Здраво фитмичел, ја гледам реченицата „Но, ако се чувствувам како шеќер или на моето тело му треба, тогаш тоа ми го кажува и мене“. прилично критично. Затоа што повеќето од нив. [Продолжи да читаш]