Колку е дебела мојата омилена колбас

Колку е дебела мојата омилена колбас?

Како препознавате колбас со малку маснотии? (Фото: Имаго) Солена, масна, нездрава: Колбасот нема добра репутација кај експертите за исхрана. Делумно со право, бидејќи многу варијанти како што се салама, свинско колбас или колбас од месо се вистински масни бомби. Поголемите количини на животински масти се сметаат за штетни бидејќи го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни болести. Сепак, не сите колбаси се создадени еднакви. Варената шунка или колбас од живина, на пример, сочинуваат само околу пет грама маснотии на 100 грама. Прочитајте тука до кои сорти можете да пристапите и каде воздржаноста е редот на денот.

Претпочитајте сорти слични на месо

Повеќето видови колбаси не ја покажуваат нивната содржина на маснотии. Погледот на пакувањето помага овде: Ако сортата содржи помалку од десет грама маснотии или помалку од 150 килокалории на 100 грама, луѓето со свесна фигура исто така можат да го користат. Станува потешко ако ги купите лакот на тезга за колбаси. Тука важи правилото на палецот: Сорти слични на месо, како што се варена шунка или пушена шунка, печено месо или говедско месо од корен, обично имаат мала содржина на маснотии - како и колбасот од живина. Единствен исклучок е шунка или свински стомак: последниот може да содржи до 65 грама маснотии на 100 грама.

Бидете внимателни со колбаси што се шират!

Се шири како месо, чај или груби колбаси од црн дроб, се покажаа како вистински калориски бомби. Намасите додаваат околу 30 грама маснотии на 100 грама во лебот. Исто така, препорачливо е ограничување при повеќето видови варени колбаси, како што се колбаси од месо, мортадела или жолта колбас. Тие исто така содржат повеќе од 20 грама маснотии на 100 грама. Сепак, повторно има разлики: Бидејќи високата содржина на посно месо е квалитетен критериум во колбасот, белешки како „деликатес“, „сувомеснато“, „екстра“, „ специјален "или" фин "знак за малку поголема содржина на месо - а со тоа и помала содржина на маснотии.

Многу гарнитури, малку колбаси

Ако не сакате да сторите без вашата омилена сорта, можете исто така да ја намалите количината на маснотии со сечење или ширење на лебот подебело и преливот за преливање. Не мора да направите без вкус, бидејќи лебот може прекрасно да се зачини со сенф, билки, парчиња краставица или лисја од зелена салата. На овој начин, лебот од колбаси станува здрав оброк.

Братвурст да, но не секоја недела

Станува потешко за loversубителите на колбаси кои сакаат да го јадат месниот производ на едно парче како ќар, говедско или братвурст. Со свинска колбас, повеќе од 40 грама маснотии лесно можат да завршат на чинијата. Најдобро е да се обрне внимание и на гарнирото тука: Салата од леб или компир без мајонез се подобри од масното помфрит. Или едноставно можете да испробате поздрави алтернативи: шницли од мисирка, риба или кисел зеленчук имаат вкус исто толку добар од скара, колку и обилен колбас.

Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.