Кори Громеску препорачува UltimatePilates за почетници Диета и губење на тежината

Поминувате часови на столот пред компјутерот. Седентаризмот започна да го кажува своето мислење. Ве боли грбот, повеќе не сте во физичка состојба и веќе сте качиле неколку вишок килограми. Ако сте решиле да се вратите во спортот, UltimatePilates е идеален тренинг за да се вратите во оптимална кондиција.
Тоа е исклучително безбеден и ефикасен метод, кој одговара на огромен спектар на клиенти. Willе забележите пријатно преобликување на телото - тонирање на стомакот, подобрување на обликот на нозете воопшто и подобрување на изгледот на проблематичните области - задникот и бутовите - и последно, но не и најважно, намалување на целулитот. Позитивни ефекти се појавуваат и во однос на здравјето на грбот, со намалување на болката предизвикана од лошо држење на телото во канцеларијата. Еве некои од движењата во блокот за стомачни вежби.

громеску

Едноставна криза

Легнете на грб со одвоени стапала во карлицата и свиткани колена. Прстите се споени под областа на грлото на матката за да се обезбеди добра поддршка на главата за време на вежбата. Одржува неутрално усогласување на рамото, активирајќи ги пекторалните и горните мускули подеднакво. Вдишете за да се подготвите, потоа издишете и полека одделете ги рамената и тилот од земјата. Вдишете и вратете се на земјата, пршлен од пршлен. Изведете 4 сета од по 8 повторувања.

За повеќе вежби, но и елоквентни слики, пристапувајте до неговиот блог Кори Грмеску.

Кори Грмеску
Врвен пилатес мастер тренер
www.ladyfit.ro!