Колку е ефикасен постот сок и колку слабее?
Интернетот е полн со домашни рецепти за посни сокови; од сокови од зеленчук до пијалоци со многу различни билки.
Овие рецепти за посни сокови се претежно презентирани со најголеми здравствени придобивки што би требало да ги постигнат.
Застапниците на постот за сокови тврдат дека режимот на сокови ќе обезбеди безброј придобивки како поубава кожа, губење на тежината и целокупно чистење на организмот.
Но, дали постот сок навистина може да ви помогне да изгубите тежина? Колку време треба да следите таков режим на сокови? И кои сокови се најдобри за ова?
Би сакал да одговорам на овие прашања и на неколку други во оваа статија. Затоа, прочитајте брзо!
Содржина на овој напис
- Што е пост сок?
- Како работи постот со сок?
- За кого служи постот сок?
- Пост сок: колку можете да изгубите тежина со тоа?
- Започнете пост сок со здрави сокови од зеленчук
- Изгорете ги вишокот килограми и маснотии во стомакот брзо со многу едноставни рецепти за слабеење
Што е пост сок?
Пост со сок, исто така познат како чистење сок, е таканаречен режим на чистење, односно метод за детоксикација и губење на тежината.
Основната идеја е да не јадете цврста храна одреден временски период и наместо тоа да пиете само сокови. Ова е за олеснување на органите за варење. Фактот дека нема цврста храна некое време да се вари, заштедува органи, а со тоа и на целото тело многу енергија.
Друга причина што режимот на сокови може да биде ефикасен е тоа што пиењето сокови е првенствено извор на здрави хранливи материи. Овошјето и зеленчукот се полни со минерали, антиоксиданти и витамини. Покрај тоа, ќе избегнете нездрава храна како што се закуски, безалкохолни пијалоци или преработено месо.
Ако имате недостаток на витамини, минерали и растителни влакна поради нездравиот начин на живот, одредени отпадни материјали повеќе не можат да се отстрануваат од телото. Ваквите акумулации на токсични материи можат да доведат до разни здравствени проблеми и предвремено стареење.
Покрај тоа, постот со сок може да ви помогне да консумирате помалку калории во споредба со конвенционалната диета, а со тоа ќе изгубите тежина.
Постот со сок може да се практикува на различни начини. Соковите можете да ги подготвите сами од овошје и зеленчук во мешалка или бавен соковник. Тоа звучи многу привлечно, но во зависност од употребените состојки, може да биде и доста трудоинтензивно.
Како алтернатива, можете да купите и готови органски сокови. Многу луѓе мислат дека овие се помалку здрави затоа што не се толку свежи. Но, тоа обично не е така. Напротив!
Постојат, на пример, сокови од зеленчук и овошје кои се замрзнуваат директно по подготовката. Ова значи дека витамините, минералите и антиоксидансите се целосно задржани. Во некои случаи, овие сокови содржат дури и повеќе хранливи материи отколку свежо направениот сок, бидејќи зеленчукот што бил собран многу свеж често се користи за ова.
Но, треба да бидете сигурни дека состојките што се користат во соковите се органски одгледувани и не содржат никакви нездрави адитиви.
Последново е случај со многу смути за детоксикација од супермаркет; за жал тоа ги прави повторно нездрави. Зеленчукот и овошјето кои не биле инјектирани се исто толку важни, инаку детоксикацијата на телото нема да работи. Нездравите супстанции само ќе го оптоваруваат црниот дроб.
Ако сакате да го исчистите црниот дроб со пост од сок, треба да користите само органски производи.
Дали правите непотребни грешки што го одложуваат слабеењето?
Како работи постот со сок?
Можеби ќе се запрашате како изгледа точно таквиот режим на сокови. Подолу, би сакал да го објаснам ова подетално.
За време на диета со сок, консумирате само течна храна. Ова значи дека варењето треба да работи помалку напорно за да се разгради храната.
Енергијата што се заштедува на овој начин, телото може да ја искористи и за други процеси во телото, како што е наплата на одредени органи.
Црниот дроб е стимулиран, на пример, да ги отстрани токсичните материи. Покрај тоа, телото е стимулирано да лачи токсични материи преку столица, урина и пот.
Друга придобивка од постот со сок е тоа што создава дефицит на калории. Ова значи дека ќе потрошите повеќе калории отколку што трошите и со тоа ќе изгубите тежина.
Некој сега може да заклучи дека постот сок сам по себе е ист со повремениот пост (интермитентен пост). Сепак, постојат фундаментални разлики помеѓу овие две диети. Со наизменичен пост не јадете ништо воопшто за период од неколку часа, со пост сок, од друга страна, консумирате сокови во текот на денот.
Бидејќи на сокови им е дозволено да пијат, телото ќе се снабдува со јаглехидрати деноноќно. Затоа, постот со сок никогаш нема да ве доведе во вистинска состојба на гладување, како што е случајот со повремениот пост.
Ако сакате да изгубите тежина со сок брз, треба да обрнете внимание на видот на сокот што го пиете. Многу режими на комерцијални сокови прават сокови богати со шеќер. Сепак, препорачливо е да го сторите тоа, бидејќи тоа ќе го блокира согорувањето на мастите. Кога има многу шеќер во крвта, телото нема да биде принудено да користи телесни масти за енергија.
По природа, овошјето веќе содржи релативно голема количина шеќер, многу повеќе од повеќето зеленчуци. А, премногу внесување шеќер многу брзо ќе доведе до премногу внесување калории, а со тоа и до зголемување на телесната тежина.
Затоа е подобро да пиете органски сокови од зеленчук, кои содржат релативно малку калории и шеќер, а не толку многу овошни сокови, за да можете навистина да ги искористите предностите на постот со сокови. Најдобрите лекови за сок се состојат од ладно цеден сок од органски зеленчук и малку овошје.
Некои луѓе сметаат дека постот сок резултира со поздрава потрага по кожа за нив. Иако постот со сок секако не е лек за чудо, сепак може да доведе до поздрава кожа ако со години јадете нездраво и сега намалите многу шеќер и друга нездрава храна од вашата исхрана.
Значи, ако имате акни или сува кожа, на пример, постот со сок може да ви помогне.
За кого служи постот сок?
Постот со сок е погоден за секој што сака да се детоксицира или кој исто така сака да изгуби неколку килограми. Диетата со сокови може да дејствува како еден вид почеток во поздрав начин на живот. Сепак, не треба да сакате премногу одеднаш, бидејќи и слабеењето на телесната тежина не е здраво.
Затоа, постот со сокови сигурно не е дозвола за задржување неколку дена или недели, за потоа да се вратите на вашата стара диета со целосен жар. Така, изгубените килограми ќе ги вратите на ребрата побрзо отколку што би сакале.
Постот на сок најдобро се гледа како еден вид пресвртница во нечие однесување. Во првите неколку дена целосно се посветувате на многу здравите пијалоци и треба чекор по чекор да преминете на здрава и разновидна диета, на која ќе се држите долгорочно (засекогаш). Добар пример за ова е диетата со малку јаглени хидрати.
Дали сте имале нарушувања во исхраната во минатото? Тогаш попрво би советувал против пост сок. Доколку се сомневате, прво треба да разговарате за ова со вашиот матичен лекар.
Конечно, би сакал да ви кажам дека секогаш е многу важно да се смири сокот брзо. Значи, никогаш не треба да започнувате со 7-дневен режим на сок, но прво пробајте пократок режим од 2-3 дена, на пример.
Можете исто така да направите таканаречен лек против претокс, кој служи како подготовка за детоксикација. За време на режимот на претокс, полека ќе разградувате нездрава храна. На пример, можете да ја намалите количината на кафе што ја пиете секој ден или да ја намалите потрошувачката на енергетски пијалоци.
Пост сок: колку можете да изгубите тежина со тоа?
Дали ви се допаѓа идејата за пост сок и режим на сокови? Тогаш веројатно сакате да знаете дали можете да го користите за да изгубите тежина.
Пост со сок значи дека трошите многу малку калории неколку дена. Не треба да се плашите ако откриете дека губите 1-2 килограми неделно. Овие претставуваат комбинација на губење на маснотии и губење на влага.
Но, треба да бидете сигурни дека не го носите сокот брзо повеќе од 7 дена истовремено. Ако земате диета со сок премногу долго, тоа може да доведе до проблеми со движењето на дебелото црево (поради недоволно внесување на влакна).
Диететските влакна не само што даваат важен придонес во варењето, туку промовираат и ситост. Ако внесете премалку влакна, тоа може да доведе до чувство на поголема глад, што ќе го отежни придржувањето до диетата со сокови.
Соковите од зеленчук, исто така, речиси и да не содржат протеини. И премногу малку протеини за подолг временски период не се здрави. Ова го зголемува ризикот од трошење на мускулите. На долг рок, недостаток на протеин ќе значи дека телото ќе биде принудено да ја користи сопствената мускулна маса.
Но, не грижи се сега. Како здраво возрасно лице, практикувањето сок пост неколку дена ќе има повеќе здравствени придобивки отколку недостатоци.
Дали сакате пример на неделно мени за слабеење, вклучувајќи рецепти и список за купување?
Кликнете тука и ќе ви го испратам бесплатно.
Започнете пост сок со здрави сокови од зеленчук
Дали мислите дека постот со сок е одлична работа? Тогаш треба да бидете сигурни дека ќе го сторите тоа на вистински начин, така што навистина ќе му користи на вашето здравје!
Ако сакате најдобар можен резултат, одберете сокови со малку шеќер и без нездрави адитиви.
Затоа треба да се одлучите за режим на сокови кој главно се состои од сокови од зеленчук. Премногу цедено овошје содржи премногу шеќер (а со тоа и премногу калории).
Постот со сокови не е за секого. Ако сте бремени или доите, не треба да земате диета со сокови. Ако сте на лекови или имате проблеми со шеќер во крвта, треба да разговарате со вашиот лекар пред да започнете брзо сок.
Изгорете ги вишокот килограми и маснотии во стомакот брзо со многу едноставни рецепти за слабеење
Дали знаевте дека 1 од 3 лица дури добиваат на тежина на диета наместо да ослабат? (Извор)
Затоа развив ефикасен и модерен метод за слабеење, лесен за одржување и со кој нема јо-јо ефект.
Добивате прекрасни рецепти за брзо согорување на маснотии со трајни резултати.
Следното ќе го откриете во мојата популарна книга со рецепти за слабеење, меѓу другите:
- Над 100 вкусни рецепти кои брзо и лесно се подготвуваат (и кои ќе го сакаат и остатокот од семејството)
- Како да изгубите неколку килограми неделно со моите вкусни рецепти за јадења од месо, риба, живина или вегетаријанци
- 6 различни категории рецепти, вклучувајќи јадења од живина, јадења од риба, вегетаријански јадења, салати, сосови, преливи, десерти
- Заштеда на време, готови дневни и неделни планови + совети за купување
Откријте како можете да изгубите неколку килограми неделно со многу едноставни и вкусни рецепти за слабеење: