Колку е голема потрошувачката на калории во мозочните вежби

Исто како што можете да изгубите тежина со физички напор, исто така треба да согорувате калории ако правите многу закачки за мозокот. Треба да биде барем поголема потрошувачка на калории отколку ако само седите таму и не правите ништо. Но, колку може да биде голема потрошувачката на калории со ментален напор? Дали е нешто забележливо или е покрај ништо што се троши во тој процес? Исто така постои и табела со калории која покажува колку калории се трошат при ментален напор?

потрошувачката

» Семафор човек »Објави: 1310» Точки на разговор: 0,00 »

Мозокот не користи значително повеќе калории за време на менталниот напор отколку кога седи опуштено или гледа телевизија. Сепак, врвната ментална изведба создава стрес и го лишува мозокот од шеќер. Затоа, некој е гладен за интелектуална изведба и јаде повеќе отколку што потрошил. Значи, менталната работа ве прави повеќе дебели отколку физичката.

» анлупа »Објави:» Точки за разговор: заклучено »

Тоа е апсолутно точно! Менталната активност едвај троши калории, но мозокот посакува дополнителна енергија, така што на крајот ќе јадете повеќе отколку што сакате и да трошите помалку (45 минути ментален напор треба да потроши околу 5-10 калории). Веќе имало разни студии кои го докажале овој факт. Ако направите споредба на тоа колку делови од телото се под стрес и трошат енергија за подеднакво голем временски период за време на спортот, станува јасно дека трошите повеќе калории за време на физичка активност отколку за време на интелектуална активност.

» MrLeo95 »Објави: 184» Точки на разговор: 2,84 »

Како што рекоа претходните говорници, мозокот не користи многу повеќе калории кога ментално се труди отколку кога е во мирување. Се вели дека мозокот троши околу 20% од целата испорачана енергија, што секако може да има повеќе или помалку директен ефект врз потрошувачката на калории.

Бидејќи потрошувачката на енергија на мозокот е - како што реков - релативно постојана, гласините за слабиот глупак или мрзливиот дебел човек не се издржуваат. Не можев да се најдам како јадам повеќе со ментален напор. Сепак, има моменти кога сум толку вклучен што не сакам да го одвлекувам вниманието со храна. Менталната активност затоа индиректно може да доведе до помала телесна тежина.

» Мајстори »Објави: 348» Точки на разговор: 1,16 »