Колку е лош измамник (здравје и медицина, здравје, спорт)
Еј Во последно време се обидував да јадам нискокалорично и да тренирам секој ден или да одам на џогирање надвор. но денес имаме забава и има многу вкусна храна. Не сакам да ги мешам моите претходни успеси, па тоа би бил бесрамен чекор наназад? Јас обично јадам многу нискокалорично и здраво и ми оди одлично во моментов . но храната е толку вкусна.
(имаат нормална тежина, но сакаат да станат подобри и да добијат подобра фигура)
6 одговори
Бисл зависи од тоа како досега сте ја одржувале диетата.
Ако навистина сте се занимавале со спорт и сте го правеле редовно, тогаш вашата базална метаболичка стапка не се намали. Потоа можете да јадете малку повеќе без да имате 3 килограми повеќе. Да, веројатно ќе се здебелите многу лесно, но во умерени количини така што повторно ќе го симнете повторно брзо. Затоа, немојте да добиете шок веднаш.
Се додека не сте бодибилдер или професионален спортист, сè е во ред.
На крајот на краиштата, вие го правите тоа за себе, а не за да се натпреварувате на натпревари итн., Каде што треба да барате точка.
Затоа уживајте во тоа; Д.
Сè додека не стане навика, сè е во ред. Затоа, влезете таму и У ENИВАЈТЕ ја добрата храна БЕЗ ЛОША СОВЕСТ.
Ако не ставате глупости во себе цел ден на ден на измами, тогаш вашата исхрана нема да се преврти поради измамен оброк или десерт.
Удри го, можеш да го сториш тоа. Не е лошо.
слични прашања
Сакам да обрнам внимание на мојата исхрана за да станам подобар и да го подобрам моето тело.
Но, бидејќи јадам слатки работи скоро секој ден и некако не можам без нив, сакав да прашам тука која храна ја јадете како „замена“ за слатки, така да се каже.
Секако дека можете и да пишувате во нормални здрави работи за кои мислите дека се навистина добри.
Јас сè уште имам мало пакување млад спанаќ во замрзнувачот и размислувам што да правам со него. само готвење и јадење е досадно. Дали имате идеи што би можел да направам со тоа?
Да, гуглав, но рецептите беа премногу „срдечни“ за мене, па затоа треба да бидат барем малку здрави и со малку маснотии: D Сум видел многу рецепти со риба, за жал не јадам риба xDD
Сакав да слушнам, можеби некој случајно знае нешто вкусно. Елаборат или не е важно, сакам да стојам во кујната неколку минути ако се појави нешто добро.
здраво сакаше да праша колку калории вода мраз или дали може да се јаде колку што сакате
Значи, јас сум сè уште прилично гладен, но само 300 килокалории слободен.
дали можете да помислите на нешто што можам брзо да го направам, што е малку калорично, но ве прави да се чувствувате сити? Само секоја закуска.
Апсолутно немам идеја во моментов.
Здраво, не можам да одам дома утре после училиште затоа што немам време. Знаете добра храна (нискокалорична) затоа што слабеам каде што можете да купите работи како спар ?
Здраво, мислам дека имам проблем. Имам 13 години и 1,75 м и тежам 62 кг (што е сепак нормална тежина). Како мало дете, секогаш бев слаба, деликатна која никогаш не е гладна, но сега сум една од најдебелите! Нозете ми се тенки, но имам многу маснотии на колковите и стомакот! Кога ќе се вратам од училиште, ќе јадам веднаш! Во мојата глава мислам дека не не јадеш, но тоа се случува во секој случај! Дали би било лошо да го ставите прстот во вратот? Не познавам друго решение и не сакам да го занемарувам тоа! Мојата работа од соништата отсекогаш била модел, но сега веќе нема да работи. Помош
Еј, ќе одам на скијање со моите родители уште една недела. Но, не знам што да јадам во колибата. Јас сум вегетаријанец и сакам да јадам што е можно помалку калорично. Тогаш супата е веќе чиста. Но, каква супа можам да јадам во колибата што е вегетаријанска и е малку калорична?
Како можам, како студент, да јадам нискокалорични оброци за време на паузата за ручек во Риу, по можност Норма?
Еј, утре ќе имам ќебап со моите пријатели во Берлин Днер и сакав да прашам како можам да го направам протеини што е можно помалку калорично, т.е кое месо да го земам итн.
Вежбам тежини веќе 1 1/2 година и сакам да постигнам добро изградено и естетско тело за околу 2 години.
Во моментов сум во прилично добра форма, немам најлошо тело, но никогаш не сум се замарала со правилна исхрана и сега решив да јадам чиста.
Што треба да направам без целосно?
Слатки, колачи, лимонади сега се исклучени, па се вели дека треба да се пие само вода или сода, чај и млеко?
Каков вид на оброци генерално можете да препорачате наутро, напладне и навечер? Мислев на овесна каша наутро, со што би можел да го мешам ова? Дали житарките од лав се во ред или содржат премногу шеќер?
Што е со овошјето? Според моето знаење, добра закуска пред тренинг може да биде, на пример, можам да јадам јагоди и шеќер во сад пред тренинг или шеќерот е лош за мене?
Јас секогаш вежбам навечер, така што вечерата треба да биде оброк после тренинг (околу 20 часот), дали треба да јадам нешто друго на ден за одмор или не е важно?
Може ли да си дозволите измамен ден еднаш неделно и да јадете и пиете сè што сакате или не е препорачливо?
Еднаш прочитав дека треба да избегнувате маснотии и јаглехидрати пред да одите во кревет, дали е тоа вистина и што можете да јадете?
Досега секогаш сум јадел ѓубре стапчиња со путер или сендвичи со кечап и салама навечер, добро или лошо?
А што е со пицата? Дали е тоа многу штетно за градење на мускулите или не?
Мислам дека овие се доволно прашања, се надевам дека некој може детално да одговори на сите овие мали прашања и однапред ви благодарам!
Оваа вечер ќе јадам со еден пријател во ресторанот Маурициус (прилично голем ланец во БВ), но во моментов се обидувам да ја сменам мојата исхрана. Веќе имав голем ручек денес напладне бидејќи јадевме како семејство на Денот на таткото. Дали некој знае за јадења од менито кои се прилично мали и затоа имаат тенденција да бидат помалку калорични?