Колку е опасно заболување од холестерол IFB со дебелина
Премногу од тоа е штетно, но можете да направите многу против високиот холестерол дури и без лекови.
Холестеролот има лоша репутација, особено затоа што имаше многу негативни информации за тоа во медиумите. Премногу од тоа во крвта може да доведе до вазоконстрикција (артериосклероза). Ризикот од ова е особено голем ако постојат и други фактори на ризик како што се дебелина, висок крвен притисок, пушење, дијабетес мелитус или семејна тенденција кон покачени вредности. Зголемените липиди во крвта се незгодни. Тие не болат, но сепак предизвикуваат штета. Честопати луѓето со прекумерна тежина или дебели имаат високи нивоа на холестерол затоа што консумираат премногу масти, особено премногу животински масти од нивната исхрана. На лајперите честопати не им е јасно дека холестеролот е фундаментално основно масно ткиво (липид) во организмот. По повод Меѓународниот ден на холестерол (22.06.2012 година), IFB Болестите на дебелината сакаат да придонесат за расветлување на темнината.
Што е холестерол?
Липидниот холестерол е потребен во сите клетки во нашето тело и игра централна улога во формирањето на мозочни и нервни клетки, како и одредени хормони (стероидни хормони). Acidолчката киселина и витамин Д се произведуваат и од оваа маст во организмот. Холестеролот влегува во организмот преку храна, но организмот самото го произведува мнозинството - во црниот дроб.
"Добар" и "Лош" холестерол
Премногу високо ниво на холестерол во крвта (хиперхолестеролемија; над 200 mg/dl) може да промовира кардиоваскуларни заболувања. Ако се погодени коронарните артерии (коронарна артериска болест), ризикот од срцев или мозочен удар се зголемува. Овие болести се најчестите причини за смрт во Германија. Таканаречениот „лош“ и штетен ЛДЛ холестерол (липопротеин со ниска густина) ја носи маснотијата од црниот дроб преку садовите во сите телесни ткива. ЛДЛ холестеролот може да се депонира на wallsидовите на садовите и на тој начин да доведе до вазоконстрикција (атеросклероза). Дијабетес и висок крвен притисок, исто така, промовираат атеросклероза. Иако телото го прави ЛДЛ холестеролот сам по себе, некои луѓе произведуваат премногу од него.
„Добриот“ ХДЛ холестерол (липопротеин со висока густина) пренесува маснотии или холестерол од ткивото и крвните садови назад кон црниот дроб. Високото ниво на HDL холестерол се спротивставува на акумулацијата на вишокот маснотии во крвните садови и затоа штити од срцеви заболувања. Физичката активност исто така го зголемува нивото на ХДЛ холестерол.
Терапија за висок холестерол
„Вредноста на ЛДЛ е особено важна кога треба да се донесе одлука за терапија за пациент“, објаснува ендокринологот проф. Мајкл Стумвол, кој научно е на чело на ИФБ болести на дебелина. „Која целна вредност сакате да ја постигнете зависи од другите фактори на ризик кај засегнатото лице, на пр. Дебелина, пушење, дијабетес или висок крвен притисок.“ Ако вредноста на ЛДЛ е под 115 mg/dl (3,0 mmol/l), лекарите претпоставуваат умерена Ризик од кардиоваскуларни болести од помалку од 70 mg/dl од многу висок. Вредноста на ХДЛ холестеролот треба да биде над 40 mg/dl кај мажите и над 50 mg/dl кај жените. Таканаречените лекови за намалување на липидите (статини) се користат ако поздравиот начин на живот не успее доволно да ги намали покачените вредности. За разлика од поздравиот начин на живот, овие имаат и несакани ефекти. Медицински совет е корисен тука. Многу пациенти се исто така немирни поради смртни случаи што се случиле во врска со лекови за намалување на липидите. (Соодветниот лек беше повлечен од пазарот во 2001 година.)
Диетата и начинот на живот влијаат на нивото на холестерол
Многу луѓе погрешно претпоставуваат дека диетата само го одредува нивото на холестерол. Покрај урамнотежената исхрана, важна е и нормална телесна тежина и особено физичка активност со цел да се одржи нивото на холестерол во нормалниот опсег. Диетата може да влијае на вредноста за околу 10 до 15 проценти; редовното вежбање може да ја намали вредноста на ЛДЛ за околу 10 проценти. Редовно, умерено возење велосипед, пливање или одење беа доволни.
Природниот холестерол се наоѓа во некои видови храна, како што се јајцата, црниот дроб и бубрезите (диетален холестерол). Сепак, видот и количината на потрошени масти имаат поголемо влијание врз нивото на холестерол во крвта отколку овој диетален холестерол. Кога станува збор за масти во исхраната, тука се заситени и незаситени. Повеќето видови на заситени масти доведуваат до зголемување на вкупниот и ЛДЛ холестерол. Тие се содржани во: путер, свинска маст, кокос или палмово масло, месо, крем, сирење, колбаси. Некои незаситени масти можат да го намалат нивото на ЛДЛ холестерол. Ако е можно, заситените масти треба да се заменат со незаситени масти во исхраната. Вториот може да се најде во растителни масла и намази (на пример, масло од репка, маслиново масло, намази од соја), риба богата со масло (на пример скуша, лосос, харинга), ореви и авокадо. Пропорцијата на заситени и незаситени масти обично може да се најде во хранливите информации за храната. Многу овошје и зеленчук, како и храна што содржи растворливи влакна (на пр. Житарки, овесна каша, леќа, грав, грашок) исто така придонесуваат за здраво ниво на холестерол. Сепак, индустриски произведената храна што рекламира намалување на холестеролот е контроверзна.
Значи, златното правило е: јадете ги вистинските маснотии и јадете помалку маснотии, изгубите вишок тежина и вежбајте доволно. Другите вредности на липидите во крвта, како што се триглицеридите, исто така можат да бидат под влијание на овој начин. Ако поздравиот начин на живот не работи, лекарот може да препише лекови за намалување на липидите.
Клучни зборови: исхрана и диети
Учесниците на клиничкото испитување се бараа
Информации за студиите на IFB може да се најдат во „Учество во студии“