Колку е штетен дефицитот на јод? Најчестите последици на прв поглед

На прв поглед - недостаток на јод

Што е недостаток на јод?

долгорочна недоволно снабдување на тироидната жлезда со јод
Јодот е потребен за производство на хормони
оптимално: 150–200 микрограми дневно; реално: 75-100 микрограми

Кој добива дефицит на јод?

Identsители на области со недостаток на јод (на пример, Германија покрај брегот)
Луѓето над 50 години се почесто погодени од последиците
Womenените погодени почесто од мажите

Симптоми (екстракт)

Зголемување на тироидната жлезда
Формирање грутки/гушавост
постојан замор
депресивно расположение
Зголемување/губење на тежината без очигледна причина

Третман (екстракт)

во зависност од клиничката слика:
дополнително внесување на јодни таблети или храна што содржи јод (на пр. солена вода риба)
Хормонски таблети (Л-тироксин)

Совети

свесно купувајте јодирана сол за зачини за да можете да надоместите дел од недостаток на јод без да ги промените навиките во исхраната
дополнителен јод во форма на таблети треба да се зема само по консултација со лекар, бидејќи вишокот може да предизвика и здравствени проблеми

1 На прв поглед - недостаток на јод
2 Што е недостаток на јод?
3 Колку јод ни треба?
4 Географски разлики: области со недостаток на јод
5 Кој е најверојатно под влијание на недостаток на јод?
6 Како можете да спречите недостаток на јод?
7 Симптоми: Какви симптоми предизвикува дефицит на јод?
8 Што прави лекарот? Дел 1: Дијагностицирање на недостаток на јод
Кутија за 9 факти - недостаток на јод
10 Што прави лекарот? Дел 2: Лекување на недостаток на јод
11 Тековно истражување - недостаток на јод е штетно за слухот
12 вообичаени прашања за пациентот
13 Типичен пример за пациент
14 Поврзани теми
15 извори

Проверено од медицински професионалци и напишано според најдобрите научни стандарди

Овој текст е создаден во согласност со медицинската литература, тековните упатства и студии и проверен од медицински професионалец пред објавувањето.

Ефектот на диетата врз телото веќе беше познат во античка Грција: „Вашата храна треба да биде ваш лек, а лекот треба да ви биде храна“, рече Хипократ. Во денешно време, суперхраната ветува повеќе сила, поголема издржливост или поголема моќ на мозокот. Водачи за фитнес и списанија за начин на живот промовираат акаи или гоџи бобинки, семе од чиа или ѓумбир како лек за вашето здравје. Но, суштинскиот дел од здравата исхрана е заборавен во последниве години. Снабдувањето на нашето тело со јод е основен градежен блок за функционален метаболизам и, особено во детството и адолесценцијата, е апсолутно неопходен за редовен раст и здрав развој.

Недостаток на јод може да значи опасности за нероденото бебе уште во бременоста, но исто така и за самата бремена жена. Развојот на детето зависи од снабдувањето со јод на мајката: Експертите дури препорачуваат земање јод таблети месеци пред планираната бременост како мерка на претпазливост со цел да се надополни јодот од исхраната.

Оваа статија ќе ви каже сè што треба да знаете за ефектите од недостаток на јод. Покрај тоа, ние ќе ви покажеме опции за исхрана богата со јод и ќе ви дадеме дополнителни совети за соодветно снабдување со јод.

Што е недостаток на јод?

Недостаток на јод се јавува кога имате земете помалку јод подолг временски период, отколку што му се потребни на телото за претворање во витални хормони. Оваа конверзија се одвива во тироидната жлезда. Ова е местото каде што трите тироидни хормони се направени од јод, меѓу другото Тироксин, Калцитонин и Триодотиронин образовани. Овие хормони се неопходни за раст и важни метаболички процеси во телото. Долгорочен недостаток на јод гарантира дека се намалува новото производство на овие хормони и се јавуваат длабоки здравствени проблеми.

Хемијата што стои зад јодот

Јодот е хемиски елемент кој припаѓа на таканаречените халогени и е распространет по природа. Мали количини од него се јавуваат во почвата и во карпите и влегуваат во подземните води преку лужење. Исто така Морската вода содржи многу јод, што значи дека морските организми имаат висока содржина на јод. Ова е особено ефтино, бидејќи ги прави рибите и морските плодови идеален начин за оптимизирање на рамнотежата на јодот.

Недостаток на јод може да има сериозни последици како што е хиперактивна тироидна жлезда. Во своето видео, д-р. Д-р Тобијас Вајгл ја објаснува позадината, симптомите и опциите за третман на болеста.

Колку јод ни треба?

Светската здравствена организација СЗО и германското друштво за исхрана се согласуваат за препорачаната дневна доза. Дневниот Оптимална доза затоа постои за возрасни 100 до 200 микрограми. За деца и адолесценти, препораките се малку пониски (во зависност од возраста помеѓу 40 и 180 микрограми) Сепак, бидејќи јодот е неопходен за производство на хормони за раст, треба да се осигура, особено кај адолесцентите, дека оваа количина е всушност достапна за да се гарантира соодветно снабдување со јод.

Тироидната жлезда може да складира јод и на тој начин има резерви ако телото привремено се снабдува со помалку јод. До десет милиграми може да се чува: Ова му овозможува на возрасно лице да ја задоволи потребата од околу три месеци прекривка.

Јод за време и по бременоста

„За време на бременоста мајката јаде за двајца.“ Иако овој принцип се смета за застарен во однос на вкупната количина на храна, тој скоро се однесува на барањата за јод. Веќе беше споменато погоре дека јодот е важен за развој на активност на тироидната жлезда и воопшто раст на детето. За време на бременоста, особено, растечкиот фетус има зголемена потреба за јод и функцијата на тироидната жлезда на идната мајка е исто така директно поврзана со овој микроелемент.

До 230 микрограми жените треба до за време на бременост и доење 260 микрограми. Подолу можете да ги видите здравствените последици врз мајката и детето од недостаток на јод.

Географски разлики: области со недостаток на јод

Области со недостаток на јод се региони каде што постои дефицит на јод ширум популацијата се состои. Ова се должи на фактот дека јодот е многу растворлив во вода и затоа може лесно да се измие од почвата со врнежи од дожд. Ова води до фактот дека почвите во Северна и Централна Европа се особено ниски со јод и затоа произведуваат земјоделски производи кои имаат малку јод.

Во живо во светот приближно. 1,6 милијарди Луѓе со недостаток на јод, во Европа е помеѓу 50 и 100 милиони. Шведска, Финска, Велика Британија и Швајцарија се земји кои можат да обезбедат соодветно снабдување со јод за општата популација. Спротивно на тоа, ова исто така значи дека сите други европски земји, вклучително и Германија, не можат да го сторат тоа и дека граѓаните таму треба да обрнат внимание на диета богата со јод или да обезбедат додатоци на храна.

Кој е најверојатно под влијание на недостаток на јод?

Географијата е барем еден од одлучувачките фактори за содржината на јод во почвата, а со тоа и за количината на јод што може да се внесе преку храната. Нациите во кои се јаде повеќе риба имаат предност, како и земјите во кои јодот се додава во водата за пиење (на пр. Во Австрија).

Покрај географските фактори на влијание, одлучувачка е и возраста. Иако побарувачката за јод малку се намалува по 50-та година од животот, тоа е пред сè Луѓе над 50 години, каде што Симптоми на недостаток излезе на виделина. Ова е затоа што забележливите ефекти на недостаток се развиваат бавно и подолг временски период. Затоа, тие често се регистрираат само кога здравјето е веќе сериозно нарушено. Сепак, истражувачите успеаја да покажат дека ефектите од недостаток на јод веќе можат да се мерат кај младите. Надпросечен број на млади луѓе со мала содржина на јод во нивните тела имале проблеми со слухот. Оваа тесна врска помеѓу снабдувањето со недостаток на јод и губењето на слухот е докажана во неколку студии.

Како можам да спречам недостаток на јод?

Најважната компонента е исхраната. Океаните содржат многу пати повеќе јод отколку реките или езерата. Морски животни и солена вода риба затоа се оптимален извор на јод. Следната табела ги наведува храната што содржи јод:

Содржина на јод за храна во микрограми на 100гр процент од препорачаната Дневно барање

Риба и морска храна:
Хадок	243.0	121,0%
треска	155.0	77,5%
Ракови	130.0	65,0%
ракчиња	130.0	65,0%
Црвена риба	104,5	52,5%
јастог	100.0	50,0%
плашица	52.0	26,0%
Зеленчук:
брокула	15.0	7,5%
спанаќ	12.0	6,0%
Кале	12.0	6,0%
друга храна:
Печени кикирики	14.0	7,0%
Свински црн дроб	14.0	7,0%
Јајца	10.0	5,0%
Црвено/бело вино	10.0-60.0	5,0-30,0%
Црн чај	11.0	5,5%

Друг добар извор на јод е кујнската сол. Ова е збогатено со јод. Можете да го препознаете по додавката "јодирана кујнска сол" Оваа сол содржи голема количина на јод.

Превенција за време на бременоста

За време и по бременоста, мајката и детето имаат зголемена потреба за јод. До 260 микрограми се потребни секојдневно. Оваа количина тешко може да се постигне само преку храна. Затоа постојат специјални таблети со јод, т.н. таблети со калиум јодид, достапни во секоја аптека без рецепт. Овие содржат високи дози на јод, кој го надополнува јодниот баланс на идната мајка.

Снабдување со јод за вегетаријанци и вегани

Доволно снабдување со јод, исто така, може да биде тешко за вегетаријанците и веганите, бидејќи тие остануваат без многу храна од горната табела. И во овој случај, погодените можат да пијат таблети со јод, но има и храна како што е алги во. Овие имаат многу висока содржина на јод, се чисто растителни и затоа се исто така начин за вегетаријанците и веганите да ги исполнат своите јодни барања. Но, потрошувачката треба силно контролирани бидејќи многу високата содржина на јод може брзо да доведе до прекумерно внесување на нивоа, што пак може да доведе до здравствени проблеми како што е хиперактивна тироидна жлезда.

Симптомите: Какви симптоми предизвикува недостаток на јод?

Формирање на гушавост (гушавост)

Една од последиците на постојан недостаток на јод е формирање на гушавост, т.н. Недостаток на јод е најчестата причина за овој грозен раст на вратот. Без доволно јод, тироидната жлезда повеќе не може да произведува доволно тироидни хормони. Сепак, бидејќи телото е зависно од овие хормони, дефицитот мора да се надомести. До тироидната жлезда расте а под гркланот се формира гушавост, јасно видлив однадвор. Ова може да потрае некое време и да остане незабележано од инволвираното лице, бидејќи зголемената тироидна жлезда може да продолжи да ја произведува потребната количина на хормони и нема директна прекумерна или дефективна тироидна.

Следниве симптоми се поврзани со формирање на гушавост:

Чувство на притисок во грлото
тешкотии при голтање
Принуден да го расчисти грлото
Тешкотии при дишење, отежнато дишење
Оток на регионот на долниот дел на вратот
Преактивна тироидна жлезда (хипертироидизам)

Резултат: хиперактивна тироидна жлезда

Поради зголемување на тироидната жлезда, хиперактивна тироидна жлезда може да се развие откако јодниот биланс ќе се надополни. Списокот на симптоми на познат како хипертироидизам е многу долг. Важно е само поединечни симптоми да се појават во најретките случаи, но дека различните знаци честопати не се поврзани едни со други од страна на пациентот. Иако хипертироидизам по недостаток на јод е генерално долгорочна, штетна состојба, многу пациенти бараат третман само кога се навистина сериозно нарушени.

Следното е список на можни симптоми:

Расипувачко срце (тахикардија)
Срцеви аритмии
патолошки немир, нервоза
висок крвен притисок (хипертензија)
силно потење
Преосетливост на топлина
влажна, топла кожа
Проблеми со паѓање и останување во сон
силна жед
Дијареа и повраќање
Слабеење без очигледна причина
Мускулен тремор (тремор) и слабост
Губење на косата
Неправилности во менструалниот циклус
Гушавост (гушавост)

Детални информации за утврдување и третман на хиперактивна тироидна жлезда може да се најдат во нашата статија „Преактивна тироидна жлезда/хипертироидизам - симптоми | Третман | Ризици "

Недеактивна тироидна жлезда (хипотироидизам)

Симптомите на а Хипотироидизам во некои аспекти се сосема спротивни од симптомите на хиперфункција. Сепак, и тука, точно е дека многу од поплаките не се забележуваат, но се сметаат за краткорочни слаби перформанси, ефектите на времето или сезоната или како симптом на стрес. Само ако се појават неколку симптоми во исто време, се разгледува можноста за болест.

Симптомите на недоволна тироидна жлезда се:

низок крвен притисок
екстремен, постојан замор
депресивни расположенија
Незаинтересираност
Недостаток на погон
главоболка
Тешкотија во концентрацијата
Преосетливост на студ
кул, сува кожа
Губење на апетит
запек
зголемен ризик од инфекции
Оток на лицето и јазикот
Зголемување на телесната тежина без очигледна причина

Во нашата статија „Тироидната жлезда - производство на хормони за метаболизам и раст“ ви нудиме уште подетален преглед на функциите и другите болести на тироидната жлезда, како што се автономија на тироидната жлезда, болест на Грејвс или Хашимото.