Колку е важна генетиката и начинот на живот во почетокот на деменцијата; Изберете да бидете здрави!
„Деменција“ е општ поим за сериозно ментално опаѓање, што влијае на секојдневниот живот, однесувањето и личноста на пациентот (преку губење на меморијата, способност за донесување одлуки, концентрација и комуникација, внимание, визуелна перцепција). Најчеста форма на деменција (60-70% од случаите) е Алцхајмерова болест. Формите вклучуваат: васкуларна деменција (што обично се јавува по мозочен удар), фронтотемпорална деменција/Пиксова болест, деменција на телото Луи, Паркинсонова болест и Кројцфелд-Јакоб, синдром Верник-Корсаков Покрај тоа, симптомите на деменција (некои од нив се реверзибилни) исто така можат да бидат предизвикани од болест на тироидната жлезда, недостаток на одредени витамини, депресија, вишок алкохол или одредени лекови.
Во денешната статија објаснуваме што вели најновото истражување на ова поле за тоа колку е важно наследството на ДНК добиено од вашите родители при појавата на болеста, кои се факторите на ризик за деменција и кои се чекорите што можете да ги преземете дури и денес, за да се намалат шансите да се разболат.
Причини за деменција
Луѓето со деменција можат да започнат со губење на краткотрајната меморија (заборавете каде ги оставиле клучевите или очилата) и - како што болеста постепено напредува - можеби не ги знаат своето име и адреса. Деменцијата е предизвикана од оштетување на нервните клетки, кои повеќе не можат нормално да комуницираат едни со други, што влијае на размислувањето, однесувањето и расположението. Во зависност од видот на деменција од кој страда пациентот, тој има проблем во одредена област на мозокот: во случај на пациенти со Алцхајмерова болест, високото ниво на одредени протеини првично ги прави клетките во хипокампусот (центар на учење и меморија).
Фактори на ризик за деменција
Возраста и генетската предиспозиција се главните фактори на ризик за деменција. Но, дали знаевте дека диетата, недостаток на вежбање, алкохол и тутун придонесуваат исто толку (па дури и повеќе) отколку генетската предиспозиција за деменција? Истражувачите од оваа област постојано учат за да разберат како можеме да го намалиме ризикот од деменција, земајќи ги предвид кардиоваскуларните фактори, активниот начин на живот и диетата.
Неодамнешна студија (објавена во јули 2019 година и спроведена на примерок од 196.383 Европејци постари од 60 години, следени 8 години кои немале болест) сакаше да го разбере ова: можеби здравиот начин на живот ги намалува шансите деменција, без оглед на генетскиот ризик на засегнатото лице? Одговорот е „Да“: луѓето генетски предиспонирани за оваа болест го намалија ризикот од деменција за 32% со спортување, здраво јадење и урамнотеженост, конзумирање умерен алкохол и целосно избегнување на тутун.
Каков начин на живот се бори со деменција?
Ако имате семејна историја на деменција, ова не треба да ве осудува на истата судбина, туку треба да ве наведе да изберете поздрав начин на живот за вашата сегашност и иднина. Клиничките испитувања за да се најде ефикасен третман за спречување или лекување на деменција сè уште не дадоа резултати. Затоа, начинот на кој ќе изберете да го живеете вашиот секојдневен живот е единствениот начин на кој можете да се борите против оваа исцрпувачка болест. А, начинот на живот е многу поважен од она што го кажува вашата ДНК, бидејќи може да се промени во секое време, за разлика од гените што ги носите од раѓање.
4-те столба на кои се базира балансиран начин на живот, наменети за намалување на ризикот од деменција се следниве:
спортот Редовно директно им помага на нервните клетки, зголемувајќи ја количината на крв и кислород што стигнуваат до мозокот
храна избалансираното најмногу може да влијае на здравјето на мозокот, поради неговата важност за срцето (вашиот мозок се храни од комплексна мрежа на крвни садови, а секој васкуларен проблем во телото има последици врз него); изберете да јадете здрави масти, овошје и зеленчук, цели зрна, ореви и семиња за да го одржите крвниот притисок, холестерол, триглицериди, шеќер во крвта и тежина на нормално ниво
алкохол вишокот може да го зголеми нивото на триглицерид, може да доведе до хипертензија, вишок калории и срцеви проблеми, не се добри вести за вашиот мозок
пушење влијае на срцето (оттука и мозокот), зголемување на крвниот притисок, стеснување на главните артерии и зголемување на ризикот од неправилно чукање на срцето и мозочен удар
