Колку изгубивте трчајќи Лафор - Лауфен, Трчајќи; да џогира
Андре
Администратор
На страницата run.de на Фејсбук и исто така во коментарите под разни написи, некои луѓе веќе напишаа колку изгубиле со трчање или трчање.
Сфаќам дека не трчаат сите поради тоа, но сигурно постојат неколку одлични искуства за достигнувања тука во заедницата што вреди да се споделат тука.
Јас сè уште работам на тоа и во одреден момент ќе објавам број овде штом ќе се постигне мојата цел. Но, не вршам притисок врз себе. Знам дека работи, фунтите паѓаат патем, сега станува збор само за правење на целата работа.;-)
Јас навистина се радувам на вашите приказни и успеси!
Горан
Далечината е она што главата го прави од тоа.
Горан
Далечината е она што главата го прави од тоа.
мамут
Нов корисник
Без промена во исхраната нема да имате долгорочен успех! Не слабеете само со одење!
Знам за што зборувам ...... од 2009 година (кога почнав да трчам) ја сменив исхраната, вклучително. Нутриционистички совети, водење дневник (преку Интернет со FddB) изгубени 30 кг!
Внес на енергија = макс. Основна метаболичка стапка (утврдена од специјалисти за спортска медицина како дел од дијагностицирање на перформансите)
Слабеење, а малку разочарувачки! Проблемот е и секогаш беа јаглехидратите!
Според изјавата на лекарот… .max. 100g до 150g на ден
Сега трчам од 50 до 60 км неделно (во моментот за жал не е можно бидејќи ми е раскината Ахиловата тетива) Во моментов, како замена, пливам околу 5 часа (10 км) неделно и возам велосипед до работа (околу 12 км дневно)
Ја сфатив целта за себе ... Јадев маснотии, без оглед на моето тело и моето здравје, тоа е сега цената што треба да ја платам за тоа ако сакам да спречам предвреме да пропаднат дијабетес, срцев удар, мозочен удар итн. би сакал!