Колку калории има зовриена пченка во зависност од нејзината должина
Пченката - без разлика дали е варена или печена - е многу барана во нашата земја, бидејќи е една од омилените грицки на Романците. Еве калории има зовриена пченка.
Колку калории има зовриена пченка
Според Министерството за земјоделство на Соединетите држави, 100 грама пченка има 86 калории.
Но, кога јадеме зовриена пченка не трошиме фиксни 100 грама. Значи, ако сакаме да знаеме колку калории внесуваме во организмот јадејќи зовриена пченка, потребни ни се повеќе информации.
Колку калории има зовриена пченка во зависност од тоа колку е голема
Еве, тука е приближната количина пченка (жито) што содржи еден кочар:
- мал кочан, долг помеѓу 14 и 16,5 см, содржи количина пченка во форма на зрна од приближно 73 грама. Затоа, мало варено пченка има околу 63 калории.
- средна големина кочанка, долга помеѓу 17 и 19 см, има ефективна количина пченка од приближно 102 грама. Излезе дека просечна варена пченка што околу 88 калории.
- голема пченка, со должина од 19,7 - 23 см има количина пченка во форма на зрна од 143 грама. Така, голема пченка има 123 калории.
Колку калории има зовриено пченка - Еве го списокот на хранливи информации за пченка на 100 грама:
- 3,27 грама протеини
- 1,35 грама липиди
- 18,7 грама јаглехидрати
- 6,26 грама шеќери
- 2 мг калциум
- 0,52 мг железо
- 37 мг магнезиум
- 89 мг фосфор
- 270 мг калиум
- 15 мг натриум
- 0,46 мг цинк
- 6,8 мг витамин Ц.
- 0,093 мг витамин Б-6
Која е историјата на пченката
Пченката за прв пат се одгледувала од народите на југот на Мексико денес, пред околу 10 000 години, според Wikipedia.org.
По пристигнувањето на Европејците на Америка во 15 век, шпанските доселеници почнале да конзумираат пченка, а истражувачите и трговците започнале да го транспортираат преку океанот до Европа, со што се воведува во исхраната на Европејците.
Поради својата способност да расте во различни климатски услови, пченката брзо се шири во остатокот од светот. Само неколку децении по патувањата на Колумбо, пченката веќе се одгледуваше во Шпанија, а потоа се ширеше во Италија, Западна Африка и други делови од светот.
Колку пченка се одгледува ширум светот
Во моментов, вкупното производство на пченка во светот го надмина пченицата или оризот. Сепак, само мал дел од оваа пченка се консумира директно од луѓето. Претежно се користи за производство на гориво (етанол од пченка), добиточна храна и други производи како што се пченкарен сируп, масло или алкохолни пијалоци како бурбон виски, еден вид американски виски.
Пченката е најраспространетата житарка на Америка.
Во 2018 година, вкупното производство на пченка во светот беше 1,15 милијарди тони, САД произведоа 34,2% од вкупното, односно 392,5 милиони тони. На второ место е Кина, земја која порасна 22,4% од вкупниот број, односно 257,3 милиони тони. На третото место се најде Бразил, со 82,3 милиони тони.
Следат Аргентина, со 43,5 милиони тони, Украина со 35,8 милиони тони, Индонезија со 30,3 милиони тони, Индија со 27,8 милиони тони, Мексико со 27,2 милиони тони и Романија со 18,7 милиони тони (во 2018 година, според тоа, Романија се најде на 9-то место во светот по производство на пченка).
Ако го најдовте овој напис за тоа колку калории има варено пченка, можеби ќе ве интересираат: