Лушпи од псилиум KoRo
Кои се лушпите од псилиум?
Како што сугерира името, тие се семе палта. Овие го опкружуваат плодот на индискиот псилиум. Не само изгледот на семето потсетува на болви. Исто така, тоа е начинот на кој зрелите, невкусни семиња буквално скокаат од нивната капсула со овошје.
Фабриката е исто така наречена индиски хлебните и е поврзана со германскиот рибворд. Болвите се наоѓаат во Индија и Иран. Тие се достапни во форма на капсули, прав, таблети, природни, мелени или мелени. Без оглед на ова, начинот на дејствување е ист.
Ефект врз вашиот гастроинтестинален тракт
Лушпите од псилиум се користат како средство за зголемување (слично на семето од чиа или лен). Ова значи дека тие врзуваат вода во цревата и отекуваат кога ги јадете. Отекувањето го зголемува волуменот на цревата, што го стимулира варењето. Следствено, индиските семки од болви можат да ви помогнат при запек и дијареја. Апликација може да биде корисна и за синдромот на нервозно дебело црево. Лигави влакна и маслото во семето исто така го поддржуваат ефектот.
Како по правило, тука се користат само слоеви од семе или мелени семиња, бидејќи тие го интензивираат цревото поинтензивно од целото семе.
Обично може да потрае до два или три дена за да се забележи ефект. Внесувањето треба да се разјасни со лекар.
Понатамошни области на примена
Понатамошните области на примена се добиени од својствата на семето на болвата што е веќе прикажано. Лушпите од псилиум можат да бидат корисни за постот за чистење на дебелото црево, за вештачки анус или за евакуација на цревата кај одредени болести како што се хемориди.
Исто така погоден во здрава состојба
Германското друштво за исхрана (ДГЕ) исто така препорачува семе за здрави луѓе да го стимулира варењето на храната. Според DGE, важна е диета богата со растителни влакна. Соединенијата слични на влакна се наоѓаат главно во кафеав ориз, овошје, зеленчук, ореви, мешунки и производи од цели зрна. Дневно треба да се јадат најмалку 30 гр растителни влакна. Затоа можете да консумирате и лушпи од псилиум во здрава состојба.
Слабејте со псилиум?
Во моментов е тренд на телесната тежина со помош на семе од болви. Полн или празен стомак е делумно одговорен за нашето чувство на глад. Ефектот на оток на семените мантили во стомакот може да даде побрзо чувство на ситост. Поради ова, луѓето често автоматски јадат помалку.
Лушпите од псилиум исто така можат да влијаат на нивото на шеќер во крвта на таков начин што ќе се одржуваат на константно ниво. Ова е подобар начин за избегнување на желби за храна.
Покрај тоа, се вели дека болвите можат да го стимулираат метаболизмот, што може дополнително да го поддржи слабеењето.
Како се трошат лушпите од псилиум?
Особено е важно да пиете многу додека го правите ова. Се шири во текот на денот треба да биде најмалку 1,5 литри вода. Алтернативи на вода се чаеви или разредени овошни сокови. Бидејќи лушпите од псилиум врзуваат вода, им треба течноста правилно да отече. Во спротивно нема да има позитивен ефект! Може да ги натопите слоевите од семе во чаша вода пред да ги проголтате. Во основа, постојат многу различни начини на нивно јадење. Најдобро е да ги мешате со вашата храна или да ги мешате во вашиот пијалок.
Што е со, на пример, семето од болви во вашиот сад за појадок, вкусно смути или печено во торта? 5-20 g може да се интегрираат дневно во исхраната. Секогаш треба да се прави повеќе во консултација со лекар.
Бидејќи иако лушпите од псилиум може да се купат скоро насекаде, тие не треба да се земаат лесно. Неточна доза, нетолеранција или премалку течности може да доведат до несакани ефекти како што се абдоминална болка или гасови.