Колку калории изгледаат чиа семето всушност

Се вклопува со ПОГЛЕД - Слика-стапици Како маснотиите прават чиа семе?

Толку калории имаат семето чиа
54 калории (просечна дневна потреба за губење на тежината: жена: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)

семето

Опасност од гоење: мал
Семето на чиа е една од најновите суперхрани и главно се нуди како семе. Тие се печени за салати и сосови или кисела за мусли и смути. Тие отекуваат до 12 пати во течност за да формираат маса слична на пудинг и се многу здрави поради нивната висока содржина на алфа-линоленска киселина и диетални влакна.

Подобро
Семето од лен што е родено кај нас има скоро иста количина на идентични состојки и со тоа ги нуди истите здравствени придобивки, но се значително поевтини.

Совет за слабеење
Протеинот што го содржи и пред се високата содржина на диетални влакна обезбедуваат долготрајна ситост. Во контекст на намалување на телесната тежина, може да биде корисна дополнителна мерка за дополнување на храната со такви семиња.

Слабејте полесно

Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.