Колку калории содржи МАЛКУ и како можете да ги подготвите на здрав начин! Настани Констанца

МАЛИ КАЛОРИИ НА ПОРЦИЈА . Познатото малечко е едно од најпознатите конзумирани јадења на скара, бидејќи е и кантри бренд. Нутриционистот Михаела Билиќ препорачува поздрав метод на подготовка, за оние кои не можат да уживаат во традиционалната верзија.

како

„Количината на маснотии прави разлика помеѓу мал квалитет и десетина, содржината на маснотии може да варира од 10 до 20%. Месото е пријател на фигурата, затоа изберете мали со што повеќе месо. Тајната лежи во бојата, колку тие се посветли и колку повеќе бели точки имаат кога се сурови, толку подебели се.“, Објасни нутриционистот за прехранбена сторија.стириллепров.ро

„Малите содржат во просек 200-250 какали/100 гр и тежат, во зависност од големината, 50-80гр/парче. Можеме да кажеме дека мало дете има 100кал.”Нутриционистот Михаела Билиќ препорачува да не ја надминувате количината на 2-3 мали оброци, што е веќе еквивалентно на стек.

„Постои и практичен и исклучително здрав начин за подготовка на најмалите: можете да ги ставите на скара во рерна, со подметка под нив плех во кој може да тече маснотијата. Не само што се ослободувате од чад и мирис, туку и тие ќе бидат диетални затоа што сè што е масно се топи и се цеди во послужавникот.“, Рече Михаела Билиќ.