Слабејте брзо со дводневната диета! ; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Ако сте загрижени за овој аспект, сигурно сте ги тестирале досега сите видови на програми, диети и производи со елаборатни имиња, но кои на крајот го имаа истиот јо-јо ефект што не сакате ни да го споменете.: многу брзо изгубивте тежина, бидејќи подоцна, враќајќи се на вообичаениот начин на живот, ги вративте килограмите, дури и неколку дополнителни.
Пред навистина да започнете програма за слабеење или која било друга иновативна диета, запомнете дека умереноста мора да постои во сè, дури и кога не сте на диета.
И бидејќи сè уште сме во средина на летната сезона, а овошјето и зеленчукот се при рака, ние предлагаме две диети што се следат лесно, со загарантиран ефект, кои го следат точно принципот на умереност во исхраната, успевајќи да го избегнеме јо-јо ефектот од кој се плашиме. многу.
КОЛКУ КИЛОГРАМИ МИСЛИТЕ ДА ИЗГУБИТЕ ЗА ДВА ДЕНА ?
Да, постои диета која трае само два дена, т.н. „денови на жртвување“ и тоа дава извонредни резултати.
Измислена и усовршена од истражувачката диетичарка Мишел Харви и професорот од Универзитетот во Манчестер, Тони Хауел, дводневната диета е намерно ниска со јаглени хидрати.
Во другите пет дена без ограничувања, ќе јадете храна специфична за лесна, медитеранска диета, според упатствата на двајцата специјалисти.
2 дена пожртвуваност
Прво, намалете го внесот на шеќер и сол. За да не ги пропуштите многу, обидете се да ги намалите количините постепено, за да можете да ги навикнете пупките за вкус на новиот вкус на храната.
Обидете се да се откажете од концентрирани супстанции (за супи) или да користите не повеќе од два грама по порција. Што се однесува до туната, гравот или другите конзервирани зрна, изберете ги оние што се сочувани во вода, а не во саламура, само за да избегнете големо внесување сол.
ПОЈАДОК
За појадок, изберете од:
◆ Јогурт
◆ Јајца во вода со зачини
◆ Ролни пушен лосос и спанаќ со сирење
◆ Смути од семе од диња и лен
РУЧЕК
Ручекот може да варира многу, од црвено месо до пилешко на скара, риба, салати или супи. Одбери од:
◆ Пилешка супа
C Треска на скара со спанаќ и аспарагус послужена
свежи ротквици
Ste Бифтек со свеж тон
◆ пилешка салата
◆ Пилешки црн дроб со лук и мајчина душица
La Јагнешко на скара на слој од модар патлиџан и суви домати
Вечерата е исто така важен оброк што не треба да го прескокнувате, особено ако сте одбрале да ја следите оваа диета. Што можете да јадете?
на вечера?
◆ Риба салата
Salad Салата од пушена лосос со авокадо
◆ Печете го плехот
◆ Чорба од грав
Доколку сакате да се разладите во текот на жешките денови, зелениот чај со нане, ладен и незасладен или лимон и ѓумбир се најдобриот избор.
Денови без ограничувања
Петте дена слобода или неограничени се денови кога можете да уживате во малку поконзистентен оброк, па дури и во одредени десерти, но тоа не значи дека треба да заборавите на умереноста.,
принцип на кој се базира оваа диета.
Во ред е да исцедите омилен десерт за еден ден, но диетата препорачува за пет дена без ограничувања да подготвувате особено медитерански рецепти засновани на многу зеленчук, салати и риба.