Колку калории согорувате правејќи нешто Зависи од кога! Sloop
Би помислиле дека трчањето 10 километри наутро троши калории исто колку што трчате 10 километри навечер. Така мислеа истражувачите од Медицинскиот факултет на Харвард, сè додека не се уверија дека не е точно и дека деноноќниот ритам, за кој зборувавме во минатото, е фактор кој исто така влијае на овој аспект.
На кратко, дури и кога одмарате, согорувате 10% повеќе калории попладне или навечер отколку рано наутро. Ова исто така ги објаснува тенденциите на гоење дадени од неправилен ритам на храна и сон.
Како беше спроведена студијата? Субјектите на истражувањето беа изучувани во лабораториски услови, без прозорци, часовници или други елементи за да се означи времето надвор и, за одреден период, тие беа привлечени кон променливи часови за кревет и маса.
Покрај тоа, респираторниот коефициент кој ја одредува употребата на макронутриенти варира според истиот деноноќниот ритам - најмала потрошувачка навечер, а највисока во раните утрински часови.