Колку калории треба да јадете на ден (13 години) (здравје)
колку калории треба да троши 13 годишно девојче дневно? и колку треба да тежите на 1,60 м? (не дека одам да бројам калории ОДА, затоа само ми е гајле: Д)
3 одговори
така што водечката вредност за возрасните е 2000 kcal на ден за одржување на тежината. сепак, на младите на вашата возраст им треба повеќе поради нивниот развој. на телото му треба повеќе енергија таму, па затоа треба да јадете доволно. затоа треба да консумирате најмалку 2200 килокалории дневно. ова е само приближна вредност, бидејќи не го знаеме вашиот метаболизам и вашите активности, кои се исто така релевантни. ако се занимавате повеќе со спорт, т.е. согорувате повеќе калории, треба да јадете и повеќе. секако дека не треба да ги сметате сите калории сега, тоа навистина само ве боли на долг рок.
тежината треба да биде околу 45 - 59 кг.
Не сакате да започнувате да броите калории на 13-годишна возраст! Вие сè уште растете! Јадете за да бидете сити и не се полнете со кола, чипс и ко. Цел ден. Не одете премногу често во MCDonnalds, BurgerKing и Co. и нема да имате проблеми.
воопшто: обично губите помалку од 2000 kcal на ден
2. 50-53 кг приближно проверете го ова: http://www.gesundheit.ch/whtr/
ова е подобро од вообичаената пресметка, бидејќи се земаат предвид повеќе фактори, идеалната тежина може малку да се префрли, така што самите треба да ја дознаете вашата идеална тежина.
слични прашања
Земам само 200 до 500 калории на ден и сакав да ослабам. Дали е во ред? Па јас сум 13 и имам 51 кг и сакав да се спуштам на 45 кг, дали е тоа во ред? Или каде е границата?
Јас сум висок 13, w, и 1,60 m. За жал, немам идеја колку треба да јадам дневно и колку калории треба да јадам за да биде здраво.
Јас сум висок 161 см и 48 кг. Веќе 2,5 недели јадам помалку калории на ден. Околу 500. Пред тоа, имав 53 килограми
Само сакав да знам колку калории јадете дневно? Веќе некое време ги бројам калориите, а моите пријатели сметаат дека тоа е многу ненормално, тие ми рекоа веднаш да престанам, бидејќи тоа честопати може да доведе до нарушувања во исхраната. Во примерот за вас, ми ги покажавте вашите калории дневно и тоа беше над 3.000 секој ден! Како е дека тие сè уште се толку тенки? Вие самите мислите дека тоа се должи на добриот дигестивен систем. Дали е тоа навистина точно? Може ли да јадам колку што сакам? Јас ги пресметав моите дневни потреби за калории и дојде до околу 1.500, што сметам дека многу малку, а понекогаш и не можам навистина да управувам 😕 што мислите? Треба ли да продолжам да ги бројам калориите и да се осигурам дека не прејадувам? П.С: Јас работам половина час спорт секој ден и двапати неделно имам тренинг за танцување, јас сум сè уште студент и висок околу 1,60 и тежок 49 кг
Би бил среќен да одговорам, благодарам
Novemberе имам 16 години во ноември и ќе бидам висока 1,55 м. Колку калории треба да јадам? Или треба да дозволам калориите да бројат? На која возраст треба да бројам калории
Треба да јадете 2000-2500 калории на ден, дали јадете толку многу или уште повеќе?
Мојата девојка е 12 и 1,60. Но, тоа тежи 57 кг. Дали е тоа нормално?
Колку калории треба да консумира 14 годишно дете дневно? Скоро секаде пишува 1500-2000 но големата фирма веќе има 200 калории
Не можам повеќе да се извлечам од тоа.
Колку треба да мерам и да внесувам калории на ден до тогаш ?
14 години женка, висока 1,58 и тешка 41-42 кг