Колку kcal согорувам додека возам велосипед џогирање степи

Форум

зависи целосно од вашето тело. Не постои фиксна формула. во зависност од вашата физичка конституција, интензитетот со кој го изведувате движењето и колку долго.

возам

Движењето е секогаш добро)

Можете безбедно да заборавите што ви прикажуваат разни фитнес уреди на нивниот дисплеј, ова се „стандардни вредности“. тие не се навистина точни

И двајцата се во право.

Може да велосипедирате, џогирате, да пешачите итн. Еден час.
Согорувајте само 200 калории, но може да согорите и 800 калории.

Јасно е дека ова се должи на тоа како навистина се снаоѓате на оваа лекција и секако колку сте високи и колку сте тешки и колку години имате.

Но, прво и основно, навистина зависи од тоа како тренирате.

Јасно е дека многу малку горите ако едноставно џогирате толку лесно со пулс од 100-120.

Но, ако навистина треба да напојувате еден час, на пример, пулс 140-170, тогаш можете да потрошите 800 калории.

Но, мора да знаете сами кој е вашиот идеален пулс, никој друг не може да ви го каже тоа.

Здраво Макс,
на следната страница
[www.novafeel.de]
можете да ги внесете активностите што сте ги направиле и ќе се пресмета потрошувачката на калории.
Не знам точно како е тоа, но не е лоша трага.

Постојат табели кои се распаѓаат според телесната тежина и брзината - но треба да го земете ова како груб водич.

Покрај тоа, вие не само што конзумирате нешто за време на вежбање, туку метаболизмот останува покачен некое време по физичките перформанси.

Хало Тања,

дали би бил толку убав и би го сменил името во Тања2 или нешто слично? Сум бил толку долго и не сакам да се мешам.

зависи од тоа колку сте високи, колку сте тешки, колку години имате, дали сте машки или женски, колку сте обучени, колкав е вашиот максимален ритам на срцето.

Претпоставувам дека би согорил околу 350 kcal за еден час возење велосипед со просечен пулс од 130.

груба ! Постојат формули во кои се земаат предвид факторите тежина итн.

џогирање: приближно една калорија на килограм телесна тежина на километарско трчање. Значи, темпото не е важно. Соодветно ќе ви треба подолго само ако трчате побавно.
Под претпоставка: имате 70 кг и трчате 10 км, трошите околу 700 kcal. во кое време зависи од тебе;-)

Возење велосипед: околу 1/4 од калориите на километар што ги согорувате при џогирање.
На пр. 70 кг, 40 км велосипедизам, темпото „не е важно“

(70 * 40)/4 = 700 kcal. во кое време. блал бла * гг *
но сите се само груби упатства. Важна улога можат да играат условите на почвата, времето и сл.
Немам идеја за ватирање;-))

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 3:24 часот
Ви благодарам, Стефи, тоа е многу корисно! Тоа е добра вест, очекував многу повеќе калории!:) [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]

Содржина на страницата

Планови за вежбање и слабеење

Калкулатор калкулатор за губење на тежината

  • Период на слабеење
  • Индекс на телесна маса - калкулатор за БМИ
  • БМИ за ампутации
  • Калкулатор на половината до колкот - WHR
  • Половина до висина - калкулатор за WHtR
  • Калкулатор за зголемување на телесната тежина
  • Процент на телесни масти
  • P вредности
  • Идеална тежина
  • Нормална тежина
  • Нормална тежина според Криф
  • Базална стапка на метаболизам
  • Калкулатор за обука
  • kcal до кг
  • kcal во kJ
  • kJ во kcal
  • Дефицит на калории
  • Годишен калкулатор

Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за маснотии

Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто. Ако не можете да најдете храна, можете да ја пријавите кај нас на страната за храна што недостасува.