Колку КГ се реални за 9 месеци Форум
Дискутирајте Колку КГ е реален за 9 месеци? во Клуб на „силните борци“ Форум во областа на Клубот; Здраво! Можете ли да ми кажете колку изгубивте тежина за 9 месеци? Изгубив 19,3 килограми во последните 6 месеци и би сакал
- Слабеење.com
- Форум
- Мотивација - Успешни приказни - Дневници
- Клубот
- Клуб на „силните борци“
- Колку КГ е реален за 9 месеци?
Колку КГ е реален за 9 месеци?
Можете ли да ми кажете колку изгубивте тежина за 9 месеци?
Изгубив 19,3 килограми во последните 6 месеци и би сакал да си поставам реална цел за следните 3 месеци (до Божиќ или новогодишната ноќ). Но, јас апсолутно не можам да судам за тоа, затоа би бил многу благодарен ако можете да ми ги кажете своите искуства или проценки.
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Одгласи,
Мислам дека десет би биле можни.
lg сонцето
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
acuh мислам дека може да се направат 10кг. но не многу повеќе.
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Добро прашање . По некое време телото се прилагодува на тоа и вие едноставно не знаете. Сега изгубив 15 кг за 2 месеци. За жал, нема да продолжи вака, но така е. Затоа, издржи се и бори се ^^ Само пробај и немој да ја правиш зависна од какви било пожелни броеви
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
благодарам За ваша проценка, навистина е мотивирачки да слушнете дека 10KG сепак може да биде реално!
Јас би бил целосно задоволен кога би можел да управувам околу 6 кг до крајот на годината. Тогаш конечно би бил во опсегот на БМИ „малку прекумерна тежина“.
Но, во основа не треба да ми биде важно дали е Божиќ, новогодишна ноќ или некаде следната година. Сега сум со прекумерна тежина веќе 21 година, тогаш неколку недели/месеци веќе не се важни
Уште убава мисла
Ви посакувам убава недела и постојан успех.
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Хехе ^^ Јас дури и не знам колку долго живеам со прекумерна тежина Јас сум навистина среќен кога мојот БМИ повторно е под 20 =) За среќа, не трае толку долго =) И јас го пресметав тоа кога ќе добијам 15 кг намалување, тогаш би имал БМИ од 26, Х. тоа засега би ми било доволно ^^ keepе ги задржам прстите вкрстени за тебе
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
мојот лекар еднаш ми рече: 10% од телесната тежина за 3 месеци е здрава, а исто така е лесна за кожата да толерира (со многу лосион и така натаму), но размисли ако е 10 наместо 9, тоа не е лошо!
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Сега изгубив 9 кг за 7 недели. Кожата ми е сè уште добра и секој ден нанесувам крем на особено силните области. Прочитав само во друго прашање од мене дека само-подготвени масла треба да донесат многу. Покрај тоа, сапун од какао путер под туш со наизменични тушеви. Среќен сум што го пренесов овој совет од Вибке.
Исто така, мислам дека 10 килограми се реални до Божиќ. Лично, јас сум толку нетрпелив и се надевам дека ќе тежам 15 кг. Сепак, за да го направам ова, морам крајно да ги зголемам своите спортски активности (тренинг за издржливост). Наводно, треба да согорувате повеќе маснотии во ладно време отколку во супер топло летно време. Можеби ова е дополнителна мала помош за нас „дебелите“.
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Убава, добра вечер! (Надеж)
Дали и вашиот стомак се смени? ?
Со 105 кг и околу 1,64 навистина сакам да се ослободам од мојот навистина екстремен стомак.
Исто така, се надевам дека ќе добијам 15 кг до Божиќ !
ЛГ Керстин
Каков вид на спорт директно ?
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
До Божиќ е тешко да се каже колку ќе изгубите тежина, но ако претпоставите дека губите помеѓу 0,5 и еден килограм неделно (ако одите добро), тогаш тоа е помеѓу 7,5 и 15 кг.
и веќе 7,5 се навистина одлични!
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Ви благодариме за вашето helубезно здраво. Да, мојот стомак веќе се смени. Горниот дел на стомакот прв израмни и остана прекрасно мазен. Долниот дел на стомакот (под копчето на стомакот) има некои вертикални стрии во последните 20 години и тие никогаш не поминуваат. Но, долниот дел на стомакот исто така стана помалку и мек и релативно цврст (за мене). Во фитнес студиото (Кизер тренинг) конкретно правам 3 различни вежби за стомакот (страна, горниот дел на стомакот, долниот дел на стомакот). Исто така, можете специјално да го обучите стомакот (стомачни места, итн.) Постојат добри упатства во скоро секоја книга за диети. Овде ставив линк, кој исто така го добив како совет тука во форумот. Но, би сакал да ве предупредам: исклучително е тешко да се намали телесната тежина, особено на стомакот. За да го направите ова, мора постојано да тренирате, нешто друго не помага доволно добро. Само диетата нема смисла, треба да се додадат вистинските движења, инаку сè брзо ќе виси премногу.
Патем: се докажа дека носи хулахопки за поддршка при спортување. Како резултат, ткивото повеќе не се протега за време на посилните движења. Можеби може да имате лекар да препише хулахопки за поддршка направени по нарачка. Со нашите тегови, таквите панталони вредат рецепт од кој било разумен лекар. Само прашајте дали сакате.
Инаку, со среќа и се најдобро
Надеж
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Лудо е на што треба да внимавате !
Одлично е како го повлекувате и благодарам за врската.
LG сонце
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
здраво нејзино,
само ја следеше твојата дискусија за стомакот и неговата кожа. што најдобро одговара за нанесување лосион или што зависи главно од масажата. Значи, на крајот не е важно што земате, масло или лосион .
имам проблеми со спортот. овие стомачни вежби навистина го повредуваат грбот (.) како додаток, моите стомачни мускули дури и не знаат дека се уште се живи. * воздишка *.
Бидејќи поделив импресивни 112 кг на 1,60 м * ох, време е, за мене сè „порасна“ рамномерно од глава до пети, но најмногу на стомак. Последен пат изгледав премногу бремена (пред 21 година со БЛИЗНАЦИ !)
сега започнаа повторно со ниски маснотии, бидејќи барем може да се хранат сити, но спорт. О БОЖЕ.
поздрав
чили
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Додаток.
Само што ја погледнав оваа страница со вежбите . ТОЈ се токму тие што ме погодија во лумбалниот 'рбет. wat nu. алтернатива ? Не го сакам тоа кога маснотиите ќе исчезнат * се надевам *. дека стомакот ми виси како здолниште со набори. и јас не сум тип на ток-шоу * смеј *, заради „помогни оли, ми се брчки стомакот“.
winkwedel од грција
чили
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Велика Грција!
Имате чисто сонце ?
Да, и јас имам стомачен близнак така. Го познавам мојот стомак затоа што нашиот син тежеше над пет кг, скоро како две бебиња заедно.
Виси многу на дното, а дебело и кружно на врвот.
Така, во моментот го масирам стомакот со боб со крем 21. Сакајте го овој мирис !
Сепак, видете црна што некогаш може да се врати. Без лага, гледам богато на стомакот. бремена од. Одговорете на пати и повторно curубопитни прашања како ж доаѓа осмо, дека содржината на желудник е „вкусна, нездрава храна“. Секако со насмевка, бидејќи во најголем дел од времето тие се прилично засрамени.
Толку грди главоболки добивам од спортови на земја.
Порано го сакав и сè уште можам да го направам Спагат. Па, сè уште не ми помага.
Колку години имаш чили?
Поздрав од Берлин/Марзан, повеќе би сакал да бидам со вас сега
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Здраво!
Јас правам 'рбетни вежби во теретана 1-2 пати неделно. Правите и многу вежби за стомачни мускули, бидејќи силниот стомак му помага на грбот! Порано имав многу болки во грбот, бидејќи редовно ја движев, ги нема! Понекогаш е застрашувачки каков вид на болни мускули може да добиете во стомакот!
Но, помага, особено на грбот и кога маснотиите се помалку, веројатно и стомакот
Многу поздрави Гвини
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Небесно громогласно време, завршив долг придонес кон сонцето и потоа срамот паѓа. сервер ох не така повторно
Здраво сонце
за жал пократок овој пат, не дека текстот го нема повторно:
сум 46, исто така, секогаш бев супер агилен, правев поделби, го премостував јазот и немаше никаква тема, затоа секогаш бев успех во смеата во атлетиката. Секогаш последниот што ја минува границата . добро ОНЕ мора да биде идиот.
да, нас е заситено од сонцето во Грција, но верувајте ми, тоа може да биде и досадно и јас сум веќе среќен кога конечно ќе презими и ќе стане навистина студено. * насмевка *. значи 15 степени, а потоа 10 степени во јануари. ПЛУС имај внимание.
прават малку маснотии и немаат алкохол од саботата и нема да ме тежат повторно до следната недела.
надежни поздрави
чили
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Ура, одговори таа.
Ох, тоа би било лудо три дена во Грција. Здраво, не можам да најдам друга тема.
Дали сте одлично кафеава Можете ли да одите на пливање со палми и слично, или е прилично суво, прашливо и недостасува воздух за дишење ?
Конечно ќе направам Herbalife да дава храна за сите, а потоа веројатно ќе се префрлам на Алма.
Морам брзо да видам успеси, во спротивно повторно ќе се предадам.
LG сонце
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
да, денес повторно имам блуз. Исус Христос, што всушност очекувам. дека на 3-тиот ден маснотиите со почетна тежина од 112 клаудија шифер од огледалото се смеат кон мене. или што. * мрморење *. но како кај мама не може да оди подалеку . на долг рок само сол стапчиња и домат не е толку кукла xand * grin *.
да, би можеле да одиме на пливање ако не се премногу мрзливи и б. не би имал толку многу работа. Овде е помалку суво, бидејќи не сум во дгес, но во јонско море и таму врне релативно често во зима, но островите се исто така зелени. само. упорната топлина не го прави одењето задоволство, дури и за мрзливи вреќи како мене * се смее *
Лошо за мене: тука нема кварк и познатиот грчки јогурт има само 10% маснотии. еиееиииииии. Сепак, забележав 2% порано со џебен калкулатор, кој е погоден за нискомаслено 30, ура. Thatе го тестирам вечерва и ќе го нападнам човекот со зеленчук утре, за да дојде во игра нешто здраво.
истрајни галови. секој ден повеќе има неколку грама помалку маснотии.
се чувствуваат гушнати
чили
AW: Колку KG е реален за 9 месеци?
Во принцип, морам да се согласам со Maike83: жените имаат просечно 500 грама неделно, мажите 1000 грама. Сепак, ова се намалува колку што сте поблиску/до целната тежина.
Не знам како го правиш тоа, но за жал моето тело не работи како машина:
Ако сега би се грижел дека ќе изгубам 13 кг до крајот на годината, можам да бидам сигурен дека ќе освојам 5 кг повеќе отколку да изгубам 13.
На некој начин, тоа е психолошки проблем за мене. Затоа, немам целна тежина таму долу, бидејќи навистина немам (во моментот). Кога ќе си поставам пореални цели (за мене секогаш се 5-те и 0-те на местата пред децималната точка, па да се спуштам под 135,0 следно, па потоа 130,0.) Имам за цел цел, за тоа Можам во моментов претежно да управувам за околу 5 недели. Тоа е и временски период и опсег на тежина што можам да ги видам. Сè друго е контрапродуктивно за мене.:-(
Како изгледа со вас? Дали го знаете и проблемот што се ставате под преголем притисок со фиксни времиња - или со премногу големи голови? Дека некако веќе ништо не работи?
@chili:
Не секоја вежба е добра за секого и не за секој крст. Ако имате проблеми со лумбалниот 'рбет, можеби треба да пробате да пливате - тоа ќе го отстрани оптоварувањето. Можеби некогаш можете да направите вакви вежби кон крајот на слабеењето, но некои работи не се вистинските спори за слабеење - на пример џогирање со тежина над 100 кг: Тоа ги крши секое колено, колк и глужд.