Колку килограми треба да добие жената за време на бременоста, во зависност од конформацијата на телото
Од Петре Добреску, сабота, 12 март 2016 година, 20:47 часот
За една бремена жена е природно да се здебели, но за неа е важно да разбере која е оптималната тежина за неа за време на бременоста, да разбере зошто телото добива тежина и каква улога играат по раѓањето на бебето.
Следствено, колку тежина треба да добие една бремена жена? Според Институтот за медицина, жените кои се сметаат за недоволна тежина треба да се здебелат помеѓу 12,7 и 18,1 килограми. Womenените со нормална тежина треба да се здебелат од 11,3 до 15,9 килограми, прекумерна тежина од 6,8 до 11,3 килограми и дебели од 5 до 9,1 килограми. За бремени жени со близнаци, препорачаната тежина е поголема.
Иако овие килограми може да изгледаат многу, особено за жени со нормална тежина, тие се неопходни, што претставува плацентата, зголемување на матката и градите и зголемен волумен на крв и други течности во женското тело.
Според ИОМ, една од главните причини зошто жените треба да обрнат внимание на тоа колку килограми добиваат за време на бременоста е поврзано со намалување на здравствените ризици за детето. Премногу тежина стекнато од мајката за време на бременоста ја зголемува веројатноста за раѓање на тешко дете, што претставува ризик од дебелина или метаболен синдром за време на детството.
Бремена жена треба да избегнува подеднакво зголемување на телесната тежина во текот на трите триместар од бременоста. Според IOM, во првиот триместар жената треба да добие од 0,5 до 2 килограми. Потоа, во следните два тримесечја, лекарите тврдат дека би било идеално да се добиваат од 0,23 до 0,45 килограми неделно, во зависност од индексот на телесна маса пред бременоста - така што жените со недоволна тежина и нормална тежина треба да добиваат на тежина. просечно 0,45 килограми неделно, и прекумерна тежина и дебели помалку од 0,27 килограми во иста временска рамка.
И покрај ризиците поврзани со зголемување на премногу килограми за време на бременоста, помеѓу 40% и 60% од жените ја надминуваат препорачаната тежина за време на бременоста. За да останат во овие граници, бремената жена не смее, под никакви околности, „да јаде за двајца“, според експертите. На жената и требаат „скоро нула дополнителни калории во исхраната во првиот триместар од бременоста (…) Телото поминува низ многу промени во првиот триместар од бременоста, но за овие промени не е потребен додаток на калории во исхраната“, вели проф. Катлин Расмусен. И покрај тоа, голем дел од вишокот килограми кај бремени жени се акумулира во првиот триместар.