Колку може да јаде 14 годишно девојче на ден! (kcal) (исхрана, знаење, диета)

Па, сакам да прашам колку можам да јадам дневно во Ккал:]

5 одговори

Колку што ви треба. Јадете здраво, вежбајте и немојте да мислите на вашиот живот во однос на калориите.

може да се јаде колку што сакате, дефинитивно треба да бидете сити. водечката вредност за возрасни е 2000 kcal на ден. На младите луѓе кои во моментов се развиваат им требаат повеќе и на момчињата повеќе од девојчињата, тоа е баш така. Значи, треба да јадете најмалку 2000kcal за да ја одржите својата тежина, и веројатно ќе ви треба уште повеќе. преку училиште, односно размислување, вашето тело исто така троши многу енергија и треба да го вратите, така што треба да јадете доволно. Исто така зависи од тоа колку спорт се занимавате на страна, исто така треба да ги вратите калориите. Ако има недоволна исхрана за време на пубертетот, развојот може да се одложи!

Колку што е потребно за да се заситиме. И, ако има прекумерна тежина, тоа е она што девојчето го јаде.

---