Колку можете да изгубите тежина за 20 дена (здравје, храна)
Јас сум висок 1м67, имам 15 години, тежам 81 кг и сакам да ослабам 10 кг за 20 дена ако е можно затоа што сакам да летам во Египет со нова бројка. Мислите дека 10 кг ќе бидат можни за 20 дена ?
5 одговори
Темата е веќе стара, но изгубив 7 кг за 2 недели едноставно избегнувајќи слатки, само пиејќи вода и избегнувајќи јаглехидрати навечер и заменувајќи ги со зеленчук/риба/месо. Колку од тоа беше вода не е важно - факт е дека јо-јо ефектот никогаш не дошол. Барем за мене. И така, 10 кг за 20 дена би биле сосема можни.
Треба да се смени непромислената диета, кој готви за вас игра голема улога, обично тоа е мајката ... таа треба да ја разбере ситуацијата и барем да биде подготвена да ја смени вашата диета, тоа значи да готвите со ниски калории и да се држите до тоа ... И за вас, ова значи промена, саканите оброци ќе бидат изоставени, во принцип станува збор за јадење нискокалорична храна, главната улога ја игра диетата растителна ... со месо, риба, живина, јајца, млеко/производи, кола, пиво и сл. да не успеат . и исто така треба да имате упорност, слабеењето не е брза работа и треба да биде трајно, нели? пс: за 10 кг ви треба време, многу време.
20 дена = скоро 3 недели = нормално 3 кила. и тоа е амбициозно!
10 е СЕКОЈА невозможен само ако јадете само 1 оброк на ден или нешто слично: Д, но 5 може да се постигнат:)