Колку можете да изгубите тежина за 25 дена (здравје, вежбање, исхрана)

Прашањето е горе:-) на кој здрав начин можете да изгубите што е можно повеќе килограми во ова време:-) благодарам за секој корисен одговор !

можете

5 одговори

Тоа зависи од вашата тежина што ја имавте порано. но генерално треба да ја смените вашата исхрана ако имате премногу на колковите поради тоа. Ако сте чисто за слабеење и сакате да го зачувате вашиот стил на јадење, запомнете го правилото за палење 1кг чиста телесна маст = 7000ккал ако сега сте на пр. 2000 kcal на ден и за ова време само 1500, а вашето барање за енергија е 2000 kcal (калкулатор за енергетски потреби) губите околу 0,5 кг неделно, обично е повеќе на вага затоа што губите многу вода, но околу За да останете здрави, треба да се грижите најмалку 1000 kcal на ден, да пиете 1,5-2,5 литри вода и да го почитувате правилото 5 на ден, за да не ви недостасуваат никакви хранливи материи. Ти посакувам успех!:)

со здрава, нискокалорична диета И вежбање/вежбање во секојдневниот живот. Во зависност од почетната тежина, можно е максимум 1 кг неделно.

Ако останете малку над основната метаболичка стапка, можете да заштедите околу 500 kcal на ден. Тоа не би било прилично 2 кг загуба на маснотии за 14 дена. Бидејќи 1 кг маснотии содржи 7000 kcal.