Колку парчиња леб во текот на денот форум за слабеење
Чоколадо Хаси
Значи . бидејќи секогаш носам леб со мене на работа, се прашувам колку парчиња може да изедете за да изгубите уште повеќе?!
Јадам само леб затоа што е поевтин и многу едноставен. Меѓу нив, се разбира, јадам овошје.
Досега јадев парче (претежно црн леб) и јогурт за појадок. На ручек секогаш имаше парче и банана или нешто друго овошје. Но, од 15 часот сум толку гладен што едвај го поднесувам додека не стигнам дома (каде што не пристигнувам до околу 17 часот). Денес зедов 2 парчиња со мене на ручек. Тоа ми се чини многу?! Мислам дека ако си секогаш гладен, желбата за нешто вкусно се појавува сè повеќе ... затоа што стомакот толку многу ржи.
волк-вид
Пресметајте 400 kcal, а потоа можеби 200 kcal за овошје и јогурт. 600 kcal до 17 часот не се многу ако не јадете редовна брза храна
започнете го празникот, но продолжете да јадете здраво)
во смисла на: уживајте во вашиот оброк.
Челиса
Јас обично земам парче леб со пилешки гради за појадок, а исто така и за ручек. Обично јаболко, пиперка.
На ручек обично има или доматна салата направена од 2 домати, лиснато салата или супа од џумџум од азиски.
Така, го поминувам денот доста добро. Морам да кажам - канцеларијата е апсолутна стапица за храна . Јас можев да јадам само таму цел ден. Ниту може да објаснам.
со надеж
О, човеку, кога ќе слушнам дека мислам дека навистина треба да се грижам. Но, не затоа што губам тежина и покрај многу леб. Јадам барем 3 парчиња црн леб и две повеќечлени ролни на ден, а тоа вклучува само појадок, ручек и меѓу нив. Инаку би умрел од глад. Потоа, тука е зеленчук или овошје. Кога имам навистина голема салата, кафеавиот леб честопати се изоставува, но не секогаш! Изгледа вакво нешто.
Појадок: 1 ролна од повеќе житарици
2. Појадок (не подоцна од 2 1/2 часа подоцна) 1 парче црн леб
Повеќепластични ролни од пладне и црн леб
Попладне 1 парче црн леб
Дома навечер секогаш зависи од тоа што се сервирало за ручек и како се чувствувам.
Како и да е, губам тежина, тоа зависи само од тоа колку слатки сè уште јадам измеѓу.
Повеќе би сакал да се грижам помалку за лебот.
поттикнувач
како за вас со „вистинска“ храна, кажете нешто топло @ Шоки-Хаси ? Мислам, ако јадете правилно еднаш на ден со многу варен зеленчук, компири и малку масно месо или риба или слично. Тогаш нема да бидете толку гладни?
Исто така, мислам дека сè додека не сте бел леб со нутела * г *, тоа е сосема во ред!
може да го зачините и со зелена салата и краставица, домати или црвен пипер, тогаш е уште посилно.
Чоколадо Хаси
Чоколадо Хаси
Амели
За мене е многу поразлично - зависи и од временските услови.
Кога е топло, јас обично јадам салата (краставица, домат, црвен пипер и овчо сирење) околу 300 kcal
Кога е ладно надвор, тестенини со сос од домати и сирење околу 700 kcal
Ако не ми се допаѓа да готвам, има леб со сирење или јајце околу 200 kcal
и ако сум грицкал многу во текот на денот, обично сум сит и тогаш вечерата едноставно се откажува. приближно 0 kcal: намигнување:
Гостин1660
Јас готвам навечер секој ден. Еве го малиот неделен план:
Понеделник: Рижото направено од тиквички, печурки, каперси, бело вино и замена за крем и филе црвена риба
Вторник: Шупфнуделн со кисела зелка и сланина
Среда: Шпагети со Песто Росо
Четврток: Исечено месо со спацета и печурки и салата или зеленчук
Петок: спанаќ, пржени компири, изматени јајца
Сабота: супа од јуфка
Недела: Сауербратен со кнедли и салата
Се разбира, обрнувам внимание на маснотиите, содржината на калории и така натаму. но затоа сè уште готвам што сакам нормално.
со надеж
Гостин1660
поттикнувач
Julулчен
Јас обично земам парче леб со пилешки гради за појадок, а исто така и за ручек. Обично јаболко, пиперка.
На ручек обично има или доматна салата направена од 2 домати, лиснато салата или супа од џумџум од азиски.
Така, го поминувам денот доста добро. Морам да кажам - канцеларијата за мене е апсолутна стапица за јадење . Таму можев да јадам само цел ден. Ниту може да објаснам.
Чоколадо Хаси
@ Јулчен: 3 сендвичи за појадок? Мислам дека не би ослабела затоа што тогаш би јадела повеќе од вообичаено:-(
За мене тоа се претежно слатките или колачите: - (И ако сум гладен, сè уште можам да јадам торта без крај. Дури и повеќе би сакал да јадам торта и леб од пред, но добро . не е можно.
Челиса
Па, преминав колачи од списокот со јадења, едноставно не печам повеќе. Претстои семејна забава и јас сум расположен за вкусна торта, тогаш ќе јадам малку и добро е.
Јас секогаш имам чоколадо дома во форма на Дупло. Ако сум гладен за чоколадо, ќе добијам дупло
Што се однесува до денот во канцеларија: се разбира, можам да уживам повеќе, имено најдоброто нешто што треба да се направи е да се јаде континуирано ... тоа е баш начинот на којшто е. Но, кога сум дома, како во моментот, обично не јадам нешто за прв пат до околу пладне. Значи, не затоа што гладувам во канцеларија, но - ни јас не знам. Се обидувам да ограничам
Михаела1968 година
Значи, лебот е важен, но вистинскиот леб што не содржи дополнителна пченица, пченичното брашно го зголемува нивото на шеќер во крвта и е одговорно за многу брзо повторно да бидете гладни.
Слабеам откако јадев правопис или интегрален леб.
Но, веќе нема леб по 18 часот, бидејќи кога сте на јаглени хидрати навечер, телото веќе не е во можност да ги разградува и инсулинот останува во телото. ако сте само протеини и овошје или зеленчук, тогаш хормонот - хормонот за раст - може да согорува маснотии додека спиете.
наутро јадам две парчиња урда и џем, на ручек 200 грама тестенини со месо или зеленчук или риба. навечер претежно пилешко или мисирка или риба. Јас секогаш гледам дека конзумирам 60 грама протеини на ден и не останувам под 1200 kcal, бидејќи јадењето премногу малку ве дебелее, бидејќи телото мисли дека мора да заштеди поради време на глад и заштедува точно таму каде што не го сакаме
веќе имам направено толку диети, никој не ми помогна, сега конечно немам повеќе сланина на грб или на колковите, проблеми ми се задникот и бутовите но и тогаш задникот веќе изгуби 10 см.
па лебот е одличен само не навечер.
Волфи
Не бројам калории, јадам после WW.
На работа имав 6 парчиња мешан 'ржан леб (3 двојки со Алди, 2 парчиња колбас АЛДИ на неа, завиткан во смалување, 200 гр за 55 Ct.
Сега земам 6 парчиња крцкав леб со мене и ставам 2-3 парчиња колбас од мисирка во светот од АЛДИ - или варена шунка.
Потоа, тука е секако овошје, домат или црвен пипер и нешто слатко за работа.