Колку протеини се добри за мали деца Темата на кравјо млеко и протеини
Во последните неколку недели и месеци постојано се занимавав со темата протеини.
Се одвикнав кога Макс имаше околу шест месеци. Во тоа време, започнав директно со комплементарна храна и преминав од мајчино млеко во замена за мајчино млеко. Теоретски, можев да продолжам со доење, но откако се префрлив на комплементарна храна, млекото веднаш се намали.
За мене (лично) доењето не е МОANЕ, туку МОРА. Секој што е во можност да дои, дефинитивно треба да го стори тоа. Мајчиното млеко е неверојатно важно и оние кои можат треба да го хранат мајчиното млеко уште од раѓање. Морам да ви кажам дека не мислам многу на оние што одлучуваат ЗА дете, но сметаат дека „ограничувањето“ поврзано со доењето е досадно и едноставно не дои.
Се разбира, не мора да доите засекогаш - исто така, утврдив дека се доволни шест месеци - но особено овие први месеци се неизмерно важни за развојот на децата, исто така и особено во однос на нивниот имунолошки систем. Подоцнежниот развој на децата исто така не треба да се презира. Студиите постојано покажуваат позитивни ефекти на мајчиното млеко врз растот и целокупното здравје на децата.
За жал, не е можно за многу мајки да дојат, но за среќа во денешно време замените за мајчино млеко се многу близу до „оригиналните“.
Меѓутоа, во одреден момент, сите се соочуваат со прашањето „Дали моето дете може да пие кравјо млеко, и ако е така, колку?“. Ова беше проблем за мене, особено кон крајот на првата година од животот на моите два сина. Децата јадеа се повеќе и повеќе со нас, а особено Макс, кој само го турка својот втор заб, се повеќе се навикнува на нормална храна. Тој исто така пие нормално млеко веќе неколку месеци, особено кога јаде овесна каша.
Од curубопитност, овој пат повторно прочитав малку на тема „кравјо млеко кај децата“ и открив нешто ново за мене што е сигурно интересно за многу родители.
Премногу протеини не се секогаш добри
Да започнеме со: протеинот е важен! Тоа е важен градежен блок кој е одговорен за здрав раст, функционален имунолошки систем и избалансиран хормонален баланс. Како и да е, треба да се биде внимателен во однос на количината што јадат децата.
Според студијата ДОНАЛД *, високиот Содржина на протеини во нормално кравјо млеко, особено за мали деца, доколку се открие дека ова е поврзано со зголемен БМИ, а со тоа и со дебелина во следните месеци.
Студијата испитувала 236 деца на возраст од 9 до 36 месеци. Ниту, пак, е целосно докажано дека количината на протеини исто така влијае на БМИ и телесните масти во староста. Сепак, се препорачува една работа, и тоа е поентата што ме убедува, а тоа е умерено консумирање протеини.
(* ДОНАЛД = Дортмунд нутриционистичка и антропометриска надолжно дизајнирана студија)
Јадејќи сè, но умерено и не масовно, сметам дека е најздраво од сите диети. Истото важи и за протеините.
Корисни информации за кравјо млеко за бебиња и мали деца
-
Следните граници на кравјо млеко не треба да се надминуваат:
-
Добро е да се знае:
- Општо, некој препорачува околу 2,2 g на килограм телесна тежина
- Бубрезите на бебето сè уште не можат да преработат премногу протеини, затоа е потребна поголема претпазливост, особено на оваа возраст.
- Млекото секогаш требало да се загрева пред потрошувачката, тоа е секогаш случај со млеко со долг век на траење и пастеризирано млеко.
- Сурово млеко не се препорачува за деца. Сепак, можете да ги загреете барем на приближно 75 ° Целзиусови за да убиете микроби.
- Долготрајното млеко е подложено на ултра-висока температура за загревање неколку секунди, што значи дека ова млеко содржи повеќе витамини од млекото што се вари дома неколку минути
- 100мл млеко одговара на околу една кришка сирење или една лажица крем сирење.
Детско млеко - добрите и лошите страни
Пред сè, зборува аргументот даден погоре со зголемениот БМИ со голема потрошувачка на кравјо млеко (богато со протеини) За ниско-протеинско млеко, таканаречено детско млеко или 3-пакувано млеко што следи.
Производителите на детско млеко и дополнителното млеко за мали деца често рекламираат збогатен јод и железо, кое кравјо млеко го содржи само во мали количини. Сепак, децата обично го добиваат овој јод и железо преку својата храна, поради што обично не им е потребна оваа дополнителна количина во млеко.
Специјалното детско млеко е обично и послатко од кравјото. Децата се навикнуваат на оваа сладост, особено ако се храни само со детско млеко. Мислам дека детското млеко е одлична алтернатива, особено ако потребите на протеини кај детето се веќе исполнети. Детското млеко содржи многу хранливи состојки како витамин Д и калциум, и како посебен плус намалена содржина на протеини. Она што е премногу, обично едноставно се елиминира од телото. Детското млеко може да се користи како нормално кравјо млеко.
Треба да се избегнуваат специјални детски млечни производи. Многу од нив содржат гранулиран шеќер и често имаат и вкус на ванила и разни овошја. Децата се навикнуваат на слатки работи неверојатно брзо и, пред сè, на производи со вкус. Честопати повеќе не сакаат кравјо млеко или природни млечни производи како јогурт или кварк. Подобро да имате нормален јогурт со свежо овошје или само пире од јаболко. Сепак, ве молиме, секогаш обрнувајте внимание на состојките. Многу производи, вклучувајќи производи за мали деца, содржат шеќер. Доколку сакате да се заслади, подобро е да користите производи кои биле засладени со концентрат со сок од јаболко, мед или агава сируп.
Моја лична препорака
Дајте им на вашите деца кравјо млеко да пијат, но во умерени количини (видете погоре). Ако на децата им се даде шише да заспијат навечер, треба да им се даде посебно млеко за понатамошно или детско млеко.
Треба да јадете балансирана исхрана на семејната трпеза. Тоа значи производи од цели зрна, риба, месо, сирење, зеленчук, овошје и понекогаш нешто слатко. Како и секогаш СЕ, но сè во умерени количини! Овој принцип секогаш се докажувал себеси и постојано се потврдува од страна на експерти за исхрана.
Овој придонес беше поддржан од кампањата за исхрана на новороденчињата.