Колку се добри сливите ако сакате да изгубите тежина Здрава исхрана, исхрана и диети

Некои од најсоодветните овошја за јадење, ако сакате слаб се сливи. Нутриционистите велат дека тие можат да бидат корисни како ХРАНА што многу помага во диети.

добри

Ова е заклучок на некои научници од Универзитетот во Ливерпул, Велика Британија, објавува Би-Би-Си.
Истражувачите проучувале скоро 100 луѓе со проблеми со телесната тежина кои, за време на нивните дневни оброци, немале навика да јадат храна богата со растителни влакна. Нутриционистите тврдат дека, на пример, сливите содржат многу растителни влакна и се означуваат за време на оброците како десерт.

Според цитираниот извор, во а диети од околу 3 месеци, група луѓе конзумирале порција сливи секој ден: поубавиот пол јадел 140 гр, а мажите 170 гр.

Исто така, друга група ги следеше истите препораки во врска со исхраната и физичката активност, но не вклучуваше сливи во менито што ги имаа секој ден.

После 3 месеци, оние што јаделе сливи изгубиле поголема тежина

Експертите забележале дека по околу 90 дена, некои од оние кои учествувале во студијата имале а губење на тежината од 2 кг, затоа што потрошиле сливи, во споредба со само 1,5 кг кај оние кои воопшто не ја користеле оваа храна.

Исто така, обем на струкот намален за 2,5 см кај лица кои јаделе сливи и за 1,7 см кај други.

Според истражувачите, ефектот од јадење сливи врз тежината на луѓето бил поизразен во последниот месец од диетата, а храната генерално била толерирана од оние што ја јаделе.