Колку се ефикасни додатоците на меморијата
Како што старееме, сите сакаме да избегнеме губење на меморијата. За среќа, постојат некои додатоци кои можат да ни помогнат да ја подобриме меморијата.
Лекарите во странство велат дека има многу потенцијални додатоци на меморијата. Еве список на некои додатоци на меморија кои можат да имаат богат потенцијал, но на кои им треба повеќе студија за да ги потврдат нивните корисни ефекти:
Омега-3 масни киселини
Додатоците на рибино масло (кои содржат Омега-3) добија голем интерес. Студиите сугерираат дека поголемиот внес на омега-3 масни киселини (земен од храна како риба, масла од разни ореви и растенија, како и од романски ореви) е силно поврзана со помал ризик од Алцхајмерова болест. Сепак, потребни се детални студии за да се докаже дека нашата меморија има корист од овие додатоци на Омега-3.
Хуперзин-А
Активната состојка во азиско растение, овој додаток на хуперзин-А работи на сличен начин како и лековите од Алцхајмерова болест, но експертите велат дека се потребни повеќе докази за да се потврди ефективноста на додатокот и колку е безбеден за луѓето.
Ацетил Л-карнитин
Некои студии сугерираат дека оваа аминокиселина може да им помогне на пациентите со Алцхајмерова болест и кои имаат проблеми со меморијата, пишува webmd.com. Ацетил Л-карнитин може да обезбеди уште поголема корист за луѓето кои имаат ран почеток на болеста и брза стапка на прогресија на болеста.
Витамин Е.
Иако витаминот Е очигледно не го намалува ризикот како личност да се развие Алцхајмерова болест, може да ја забави прогресијата на болеста. Неодамнешните студии предизвикаа сериозна загриженост за висок ризик од смрт кај луѓе кои не се здрави и кои земале високи дози на витамин Е, па пред да го земете овој додаток, прво разговарајте со вашиот лекар. прашајте го неговото мислење.
Азиски женшен
Растение кое понекогаш се користи во комбинација со гинко билоба, азискиот женшен може да помогне во случај на замор и може да го подобри квалитетот на животот. Но, во однос на придобивките на спомен-обележје, Азискиот женшен покажа резултати кај мала група учесници во студијата, затоа е потребно повеќе истражување.
Гинко билоба
Гинко билоба е еден од најпопуларните лековити билки, кој се наоѓа во многу додатоци, но научниците велат дека на неговата корисност во подобрувањето на меморијата им требаат повеќе научни докази. Големите студии постојано покажаа дека гинко билоба многу малку го подобрува меморијата кај здрави возрасни лица. Сепак, гинко билоба се покажа како додаток со многу придобивки во смисла на подобрување на меморијата и квалитетот на секојдневниот живот кај пациентите со деменција и Алцхајмерова болест.
Витамин Б12
Научниците долго време ја проучувале врската помеѓу ниското ниво на витамин Б12 и губењето на меморијата. Според експертите, ако имате доволно витамин Б12 во вашата исхрана, тоа може да ја подобри вашата меморија. Некои ветувачки истражувања покажуваат дека витаминот Б12 го забавува когнитивниот пад кај луѓето со рани форми на Алцхајмерова болест, кога витаминот се зема со Омега-3 масни киселини.