Колку се штетни енергетските пијалоци
Енергетските пијалоци станаа составен дел од животот на многу млади луѓе, но и на возрасните.
Но, што е вистинската работа да се направи: едноставно направете да бидете фит и живи, или дали се навистина штетни за вашето здравје, како што неодамна сте прочитале одново и одново?
Да разгледаме подетално што всушност има во ваквиот енергетски пијалок?
Близу сите содржат:
- вода
- Витамини
- Таурин
- Гварана
- шеќер
- Бои
- кофеин
- Глукуронолактон
Звучи ниту добро ниту лошо на почеток, нели? Кој е овој глукуронолактон?
Глукоронолактон е резултат на конверзија на шеќер во црниот дроб. Во едноставни термини, тие се нарекуваат и шеќерна киселина. Оваа супстанца често се додава во енергетските пијалоци, бидејќи се сомнева дека врши притисок. Но, нема доволно докази за ова.
Тауринот, супстанцијата на силните бикови, е начинот на кој е претставена. Што е тоа точно?
Тауринот е аминокиселина, се смета за антиоксиданс, односно заштитник на клетките и веројатно го забрзува метаболизмот за време на претворањето на шеќерот. Ова може да доведе до бран, бидејќи шеќерот на почетокот има многу стимулирачки ефект. За сега. Тоа е замката. Бидејќи шеќерот, како што сите знаеме, има стимулирачки ефект веднаш штом ќе стигне до крвта. Но, кога нивото на шеќер во крвта паѓа, енергетскиот поттик заврши. Често пати некој е поуморен од порано. Феноменот е познат и од какаото со шеќер. Отпрвин сте живи, какаото има стимулативно дејство во својата чиста форма, но шеќерот брзо го уништува добриот ефект. Истото е познато за ох толку буден гроздов шеќер.
Најважната супстанца во енергетските пијалоци е секако кофеинот.
Кофеинот, сам, не е лош или добар. Сумата е она што ја прави материјата критична. Кофеин има во енергетскиот пијалок колку што има во шолја кафе. Кофеинот има стимулативно и весело дејство. Премногу кофеин, од друга страна, ве прави нервозни, немирни, често доведува до палпитации, а кај некои и до гадење и главоболки.
Содржината на шеќер во енергетските пијалоци исто така не е безначајна со 12g на конзерва. Сепак, се тврди дека една чаша сок не содржи помалку шеќер. Треба да се запомни, сепак, дека препорачаната вкупна доза на шеќер не треба да надминува 50 g на ден. Со неколку дози на ден, оваа сума може да се постигне брзо.
Заклучок:
Проблемот со енергетските пијалоци, ако погледнете подетално, не е само една од супстанциите. Дозата е проблемот. Секој што пие кафе, нема потреба од дополнителни енергетски пијалоци. Секој што троши енергетски пијалоци како пикант, треба да изостави кафе. Сè на сè, може да се каже: децата и младите воопшто не треба да консумираат енергетски пијалоци. Големата количина шеќер, кофеинот, не може да има најдобар можен ефект врз растечката личност. Особено затоа што треба да размислите дека забите и коските исто така можат да страдаат од прекумерно внесување. Луѓето кои имаат тенденција да бидат нервозни или дури имаат срцеви аритмии, треба целосно да се држат настрана од пијалоци со кофеин.
Препораката за здрави возрасни лица е: Оние кои сакаат да ги пијат не мора да сторат без нив целосно. Сепак, не треба да се консумираат повеќе од 2 конзерви на ден, а потоа да се избегнуваат други пијалоци кои содржат кофеин, како што се кафе или црн чај, ако е можно. Во суштина нема ништо против енергетските пијалоци се додека се консумираат умерено.