Колку се важни семејните оброци за тинејџерите
Да се направи здрава храна вкусна за децата не е лесна на која било возраст, дури и кај тинејџери. Неодамнешна студија ги разгледуваше редовните семејни оброци како начин да ги охрабриме младите да јадат правилно. Ние преведовме статија за печатот за студијата што разгледуваше навики на јадење во тинејџерски години за знаци на рано предупредување за нарушувања во исхраната:
Како што децата влегуваат во тинејџерски години, станува сè потешко редовно да ги посетуваат Семејни оброци да бидат вклучени. Но, тие се особено важни за да ги сакаат против проблемите нарушување во исхраната, Дебелина и лоша исхрана во адолесценцијата да се спречи, вели Барбара Физе, професор по човечки развој и семејни студии на Универзитетот во Илиноис, каде што го води Центарот за семејна еластичност.
„Повеќето луѓе веруваат дека тинејџерите не сакаат да поминуваат многу време со своите родители и дека тинејџерите се премногу зафатени за да имаат редовни семејни оброци“, вели таа. „Можеби родителите не можат повеќе да ги собираат своите семејства на една маса седум дена во неделата. Но, ако тие се три Семејни оброци можат да испланираат една недела, тие прават одлучувачка Придонес за здравјето на нивните тинејџери “.
Таа ги советува семејствата сите да ги извадат своите календари и да видат какви вечери можат да ветуваат. Тогаш секој мора да се придржува до ова план и направете ги семејните оброци приоритет во овие вечери.
За напис за преглед во јуниското издание на Педијатрија, Физе и нејзината постдокторска колешка Амбер Хамонс оценија 17 понови Студии од каде што Навики на исхрана и диета на повеќе од 182.000 деца и Тинејџери биле испитани.
Резултатите покажаа дека а нарушено однесување во исхраната за 35% кај тинејџери кои јаделе најмалку пет оброци неделно со своите семејства поретки беше отколку со тинејџери кои не. Истражувачите ги дефинираа нарушувањата во исхраната како симптоми на повраќање, земање таблети за слабеење, повраќање што се предизвикува самостојно, употреба на лаксативи или диуретици, пост, јадење многу малку, прескокнување оброци и/или пушење за да се намали.
„За деца и адолесценти со нарушено однесување во исхраната, родителите нудат оброци можност, на кој таа Препознајте рани знаци и преземе чекори за да спречи штетното однесување да се претвори во целосно развиени нарушувања во исхраната “, вели таа.
Дебелината беше дванаесет проценти кај деца кои јаделе најмалку три семејни оброци неделно поретки отколку со деца кои јаделе поретко со своите семејства Тие исто така имале 24 проценти поголема веројатност да имаат здрава исхрана и навики на јадење отколку децата кои не јаделе три оброци со своето семејство.
Истражувачите пишуваат дека кога семејствата јадат заедно, нивните семејни врски веројатно ќе бидат поголеми, што може да ги охрабри тинејџерите во семејството Зборувајќи за нездраво однесување, на кои се навикнале и други проблеми што ги мачат.
„Ако ги погледнете националните истражувања, зачестеноста на оброците заедно, всушност, се намалува кај тинејџерите. Но, голем дел од тоа доаѓа од активности после училиште, работни места и социјален живот, кои прават конкурентни барања за времето на тинејџер и не се изедначуваат со недостаток на интерес “, вели таа.
Студијата покажа дека Тинејџери многу добро во врска со тоа Заинтересирани се вклучени Семејни оброци учествувајте и верувајте дека ќе се хранат поздраво кога ќе јадат со своите семејства, вели таа.
Според експертите, истражувањето за развојот на адолесцентите покажува дека тинејџерите сакаат да бидат во контакт со своите родители. „Семејните оброци им даваат повод дома редовно и на нивните родители прошетка, каде што можат отворено да зборуваат “, вели таа.
„Кога семејни оброци не принудени Ако родителите немаат целосна контрола врз разговорот и ако тинејџерите можат да додадат и да почувствуваат дека можат да имаат корист од семејната интеракција, постарите деца најверојатно ќе бидат среќни да учествуваат “, додава таа.
Во случај кога веќе не сте навикнати на семејни оброци и не сте премногу заинтересирани за одговорите со еден збор на вашите тинејџери (П: Што се случуваше денес на училиште? А: Ништо), Физе и нејзиниот персонал имаат неколку опции заедно да започнеме разговор за семејства (на англиски и шпански).
Еве едно: Ако освоите еден милион на лотарија, што би сториле со тоа и зошто?
Оток:
Поврзани написи: