Колку се здрави боровинките зошто количината ја смета Вундервејб
Боровинките се сметаат за локална супер храна. Всушност, боровинките се многу здрави - но во умерени количини. Затоа што ако јадете премногу од нив, мора да очекувате непријатни несакани ефекти!
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Боровинките не само што се вкусни, туку се и здрави затоа што се полни со добри состојки. Овде можете да дознаете кои се овие и зошто треба да уживате само во нашата локална супер храна само во умерени количини.
Затоа боровинката е здрава
Антивоспалителни, кардиоваскуларни и лековити својства - ова се само три од многуте позитивни својства на кои им се припишуваат боровинки. Всушност, бобинки се полни со моќ и можат да направат нешто добро за вашето здравје.
Ако содржаните танини се депонираат на мукозните мембрани, тие можат да заштитат од болести, на пример. Како? Тие формираат густ заштитен слој кој спречува влегување на микробите. Ова исто така им користи на желудникот и цревата, па затоа бабите користеле боровинки како домашен лек против дијарејата.
Покрај тоа, сините бисери се полни со антиоксиданти, поради што боровинките исто така се пофалуваат како агенси против стареење и уништувачи на клетките на ракот. Повеќе ефект не е можно? Но, конечно, влакната и нискиот гликемиски индекс го прават овошјето фигура поласкана. Затоа, не е изненадувачки што боровинките се толку популарни.
Последицата би била: ако јадете боровинки цел ден, останувате здрави, убави и витки. За жал, ни тоа не е толку едноставно.
Зошто не треба да јадете премногу боровинки
Ако се консумира прекумерно, позитивниот ефект на моќните бобинки може да се променин.Бидејќи како толку често, секој ефект има и несакан ефект. Па, што ќе се случи ако јадете премногу боровинки?
Диететските влакна позитивно влијаат на варењето и прават да се чувствувате сити. Премногу од нив, сепак, ги надминуваат цревата - така што боровинките на крајот можат да имаат дури и лаксативно дејство. Значи, ако треба да се борите со болки во стомакот и гасови по популарниот појадок со јогурт бери, едноставно треба да ја намалите количината на бобинки.
Во исто време, консумирањето боровинки може дури и да биде опасно. Значи, она што секој треба да го знае е: Боровинките содржат салицилна киселина. Ова е активната состојка позната од аспиринот. Од една страна, киселината има ефект на разредување на крвта, од друга страна, некои луѓе се алергични на неа. Ова може да доведе до осип и главоболка.
Секој што зема лекови треба да биде свесен дека може да има и интеракции со храна, како во случајот со боровинки, кои содржат особено високо ниво на салицилна киселина и не треба да се комбинираат со други агенси за разредување на крвта.
Да бидеме јасни: Да, боровинките се здрави во принцип. Како и со многу работи, количината што е важна за природните состојки. Вие не треба да консумирате повеќе од 75-100 грама на ден. Потоа можете да имате корист од позитивните ефекти.