Колку шеќер консумираме без да сфатиме и колку е штетна вистинската содржина на шеќер кај некои

Сите знаеме кои се опасностите од консумирање премногу сол, маснотии и премногу јаглехидрати, но научниците предупредуваат и на опасностите од прејадување.

Но, малкумина од нас знаат дека сад со житни култури и сок од портокал е половина од препорачаната дневна доза шеќер, пишува The Huffington Post.

Главната грижа на научниците е дека нашата исхрана е нападната од производи со многу шеќер, без ние да бидеме информирани, што доведува до потрошувачка над дозволените граници, односно до појава на болести како што се дијабетес или срцеви заболувања.

Иронијата е во тоа што производите со малку маснотии, со голема побарувачка, наместо тоа, содржат многу шеќер.

„Отстранувањето на маснотиите од преработените производи ги прави помалку вкусни, така што оние што ги прават ја зголемуваат дозата на други состојки, како што е шеќерот, за да го рекреираат нивниот вкус и текстура“, рече Там Фрај од Националниот форум за дебелина.

Имајќи предвид дека препорачаната дневна доза на шеќер е 50 грама на ден (еквивалентно на десет коцки шеќер за возрасни и тинејџери и девет за деца помеѓу пет и десет години), еве ја вистинската потрошувачка на шеќер кога ќе избереме некои од најчестите производи во нашата исхрана:

1. Шише Кока Кола од 500 мл содржи 10 коцки и половина шеќер
2. Бар од цели зрна - 2 коцки
3. Шише Ред Бул од 250 мл - 5 и пол коцки
4. 15 мл кечап - 1 коцка
5. Кутија чипс Pringles (190 гр.) - 1 коцка и пол
6. Голем дел од милкшејк од јагоди на Мекдоналдс - 16 коцки
7. Банана - 4 коцки
8. Едноставна геврека - 1 коцка
9. Чаша комерцијален сок од портокал - 3 и пол коцки
10. Јаболко - 2 коцки и пол
11. Сад со житни култури - 1 коцка и пол
12. Чаша топло чоколадо со шлаг Старбакс - 9 и пол коцки
13. Голем стап на Сникерс - 13 коцки и пол
14. Пакет орео колачиња - 5 и пол коцки
15. Портокал - 5 коцки и пол.

---