Колку спортски начин на живот; Форум за убавина
Член од 24.08.2005 година
22 објави (ø0/ден)
Член од 19 јуни 2005 година
123 објави (0,02 ден/ден)
| Здраво Ники, Одам во теретана 2 пати неделно. Направете обука за издржливост и обука на кола таму, како и вежби за грб. До пред 2 недели исто така држев диета (е-диети). Отидов од 65,2 кг на 56,8 и ја задржав тежината . Поздрав до вашиот сладок заб |
| Цитат и одговори |
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (.0,96/ден)
Педалам на стационарен велосипед еднаш или двапати неделно. Само еден час одеднаш, но многу интензивен (во интервали во опсег од 150 до 300 W). Исто така, постојат една или две интензивни единици на обука за сила.
Слабев околу 16 кг од март и, пред сè, станав многу подобар.
Член од 19 март 2005 година
111 објава (.020,02/ден)
Halfогирам секој час половина ден. Ако времето не ми одговара, јас исто така педалам еден час на велосипед за вежбање. Изгубив околу 3 килограми како резултат, иако тоа не ми е толку важно, тоа е повеќе за мојата издржливост и кондиција (чуден збор, но не знам како да го опишам поинаку).
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (.0,96/ден)
како за \ "фитнес \"? Тоа е тоа, нели?
Во меѓувреме, ова ми стана поважно од слабеењето. Колку што можам да кажам, сега сум прилично фит. Останатите килограми потоа ги следат сите сами по себе.
Член од 31 август 2003 година
308 објави (0,05// ден)
Одам на крос тренер 45 минути секој ден, околу 3,5 години изгубив над 50 кг поради ова и секако промена на диетата.
Член од 11 јуни 2002 година
176 објави (0,03 ден/ден)
Почит, Катрин, големо достигнување.
Член од 16 февруари 2005 година
2.532 објави (0,44 ø/ден)
да, слабеењето е такво нешто, мора да ти кликне во главата
Пред половина година несвесно изгубив скоро 10 килограми поради стрес (одвојување од повеќедеценискиот партнер), беше скоро малку премногу за мене, сега повторно ставив малку и сега свесно ја задржувам оваа тежина со возење велосипед на работа малку стомачни вежби секој ден. дали (инаку тој ќе се тресе и кој сака тоа?) на секои 3 дена ја проверувам мојата тежина и се чувам заедно со храната. Но, она што ми е најважно е промената на навиките за пиење, порано сакав да пијам чаша или две вино, шнапс после вечера. Па, и овие непотребни калории сега се елиминирани 95%.
Член од 31.05.2005 година
29.628 објави (5,23 ø/ден)
најефективниот начин за брзо губење на неколку см во обем и затегнување на сè сè во исто време, беше и е за мене "Пумпа за тело". Го посетуваше овој курс во студиото двапати неделно и успехот веднаш се забележуваше. Покрај тоа, се чувствувате прекрасно исцрпено и навистина предизвикувано после тоа. За разлика од досадната обука за опрема, овој курс (со вистинскиот инструктор) е обична забава.
Во рамките на тренингот, СИТЕ мускулни мускули се обучуваат без градење мускулни планини и ја подобруваат кондицијата. Погоден е и за почетници, како и за професионалци.
Помеѓу тоа, јас правев еден час борба со телото одвреме-навреме (разни секвенци на движење од елементи за самоодбрана), што согорува многу маснотии
Сепак, по овие тренинзи, гладот и апетитот се удвојуваат
Член од 11/04/2003 година
7.209 објави (просек 1,16/ден)
леле, Катрин, комплименти! Тоа е лудо.
Па јас џогирам 4 пати неделно помеѓу 45 минути и 1 час 15 минути, така што сè на сè ќе имам околу 4 часа неделно. Исто така, сакам да ослабам и сум на добар пат, мислам! Забавно е и се навикнувате на фактот дека навистина нешто ми недостига ако не сум се чувствувал така веќе 2 дена! Сепак, сега, мојата прва зима е веднаш зад аголот и јас сум навистина возбуден кога видов како можам да го направам тоа!
Многу поздрави
Член од 12.07.2005 година
738 објави (0,13 ø/ден)
Леле колку сте атлетски сите. Јас секогаш не можам да се зафатам со спорт. Претежно одам само на пливање, дека го работам и мојот омилен спорт. Но, тогаш навистина пливам неколку круга.
Можеби и јас ќе добијам домашен тренер. Стои дома и не мора да излегувам да спортувам. Можеби работи.
Јас секогаш планирам да спортувам.
Комплимент за Катрин74. .
Член од 18 ноември 2004 година
949 објави (0,16// ден)
Јас сум самовработен (хонорарец), дете, градина, куќа и исто така одземам многу време хоби. секако, некој вели: каде има волја, има и начин! но јас обично не го гледам тоа. и ќе беше толку потребно
Член од 20 јануари 2004 година
3.924 објави (0,64 ø/ден)
тоа значи дека престанувате да вежбате еден ден во неделата
треба.
Така што телото повремено се опоравува.
Јас спортувам секој ден (ако има време), најмногу
Пливам 2-3 пати неделно, правам тренинг за сила
и трчај.
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (.0,96/ден)
нужно! Ако сакате да постигнете ефект на тренинг, мора да им дадете време на мускулите да се регенерираат. Сепак, сеуште можете да тренирате секој ден со разделување: На еден ден, на пример, горниот дел од телото е пред се под стрес, следниот главно нозете. Тогаш едната страна може да се опорави, додека другата да се труди.
предметот е затворен
Оваа нишка е затворена. Објавувањето веќе не е можно.