Колку траат чевлите за трчање
Ако трчате редовно, во одреден момент се поставува прашањето, колку траат чевлите за трчање и кога е време да купите нов пар. Ние одговараме на најважните прашања во врска со вашите обувки за трчање.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Најважните работи на прв поглед
- Ако трчате многу, треба да купувате нови обувки за трчање секоја година и да имате неколку пара истовремено.
- Треба да се изврши анализа на стилот на трчање при купување нови чевли за трчање.
- Добрата обувка за трчање се однесува на квалитетот и функционалноста.
Дали чевелот стиска или ѓонот полека станува тенок? Тогаш е време за нов пар чевли за трчање. Но, колку често чевлите за трчање треба да се менуваат, во голема мера зависи од однесувањето на индивидуалната употреба.
На пример, голема телесна тежина или асфалтни истегнувања ги оптоваруваат чевлите - и ја намалуваат километражата.
Ние ги разјаснуваме најважните прашања во врска со трчање чевли.
Колку траат чевлите за трчање?
„Како упатство: Полесни чевли се околу по истрчани 600 километри истрошени, држат постабилни модели до 1000 километри надвор “, вели Сабине Рохкол, физиотерапевт и здравствен експерт на ДАК.
По кратка ментална аритметика, многу тркачи ќе дојдат до заклучок дека секоја година се потребни нови удари.
Ако тренирате многу редовно, треба да имате и неколку парови за да можете често да се менувате. Ова спречува еднострано напрегање на стапалата.
Размена на чевли е исто така вредна при промена на сезоната. „Во влажни, снежни и калливи услови, подебелиот профил обезбедува поголема поддршка, но во лето многу тркачи претпочитаат пофлексибилни чевли“, советува експертот.
Во секој случај, како тркач за издржливост - во зависност од вашиот сопствен распоред за обуки - треба да имате доволно чевли за секогаш да можете да носите сув пар во зима.
На натопените чевли им треба многу време да се исушат, а преостанатата влага може да промовира болни плускавци додека трчате.
Значи, ако сакате да ги правите своите кругови секој ден, можете да играте безбедно со заменски пар - и да ги зачувате чевлите од сушење под грејачот, што ќе го оштети пенетиот материјал на ѓонот.
Подобро е да ги поставите чевлите со весник за да ги исушите.
Она што е важно при купување чевли за трчање?
Оние кои сакаат да набават нов пар често се збунети од огромната палета на шик модели. Функционалноста и квалитетот на чевлите е тешко да се видат однадвор.
Брендовите не се нужно индикатор за квалитет, открива експертот. Како и да е, таа советува да не купувате обувки за трчање од попустот, бидејќи таму немаше споредба или совет.
Дури и почетниците што трчаат не треба да започнат со инфериорен модел, во спротивно забавата со новото хоби ќе се изгуби во првите неколку километри.
За да заштедите пари, подобро е да се потпрете на прекинатите модели на производителите, но и нивната амортизација се намалува кога не се користат.
Најдобрите нови модели можете да ги најдете со тестот за обувки за трчање FIT FOR FUN - таму составивме и дополнителни совети за купување обувки за трчање.
При избор на нови чевли за трчање, треба да одвоите време и да испробате неколку модели; десниот чевел се чувствува добро веднаш, не се фаќа за Ахиловата тетива и нуди ширина на палецот пред големиот прст.
Сеопфатна анализа на стилот на трчање во специјализираната продавница е неопходна - по можност секоја година. Мала неусогласеност на стапалото може да се препознае и да се спротивстави на тоа со десниот чевел.
Важно: прво трчајте во новите удари неколку пати кратко и лабаво - тогаш работите брзо ќе се одвиваат непречено.
Како да ја пронајдете вистинската обувка за трчање
Се прави груба разлика помеѓу неутрални чевли, стабилни чевли, обувки и конкурентни чевли.
Кој тип чевли е најдобар за вас, пред сè зависи од вашето однесување при трчање и вашите барања за обувки за трчање. Еве краток преглед на карактеристиките на видовите патики за трчање:
- Неутрален чевел
Неутрален чевел е првенствено чевл за обука за слободно време и е погоден за тркачи кои сакаат максимално амортизирање и немаат проблеми со тркалање или погрешно усогласување. - Стабилен чевел
Стабилните чевли се особено погодни за таканаречените „пренапони“. Овие имаат прилично слаб лак и ногата се наведнува малку навнатре.
Но, секој што сака многу удобност на долги патувања и кој го цени доброто амортизација и поддршка, исто така е добро советуван со овој вид патика за трчање. - Патека за чевли
Обувките за патеки се погодни за тркачи на патеки. За трчање надвор од патот ви треба многу зафат и добар зафат.
Училиштата за патеки обично се сечат повисоко, така што глуждот има поголема стабилност за трчање низ крос-кантри. - Конкурентен чевел
Тие не се погодни само за професионални спортисти, туку и за спортисти-аматери кои сакаат да трчаат брзо. Конкурентните чевли се особено лесни и дишат, но имаат малку амортизација и мала стабилност.
Како се грижам за чевлите за трчање?
Секогаш треба добро да се грижите за обувките за трчање, така што долго време ќе добивате нешто од обувките за трчање. Со овие седум совети, чевлите за трчање ќе траат уште подолго.