Колку ви враќа отстапувањето Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Сабота е Викенд. Можеби веќе се опоравувате од напорната ноќ. Или подгответе се да отечете со нездрава храна. Американците се чуваат во еден маѓепсан круг за никогаш да не ги добијат посакуваните резултати и да ги трошат своите пари на разни начини на слабеење. Се вика измамник-ден. Измамник ден. Денот на ослободување на фрустрациите. Но… ако сакате да бидете во оптимално здравје и да изгледате добро, зошто тоа би било фрустрација? Зошто е фрустрирачки диетата или одењето во теретана? Тие се само средства со кои го добивате она што го сакате. Тоа е исто како да го палите автомобилот со кој патувате во текот на неделата. Доволно е да го оставите на паркингот и да пешачите.

Алкохол - влијае на целиот метаболизам, го запира согорувањето на мастите, дехидрира, влијае на црниот дроб, го намалува тестостеронот. Дури и неколку чаши можат да ви вратат неколку дена. Сериозно пијанство една недела.

Слатки - билансот на губење на тежината е многу фин. Може да изгубите тежина разумно со дефицит од 3500 килокалории неделно. Чоколадо/сладолед може да има 500 kcal. Тоа е, ден кога ќе го вратите она што го симнавте претходниот ден. Значи 2 дена без слабеење. Или два часа интензивен тренинг во теретана направено залудно.

Изгубени ноќи - одморот и закрепнувањето се исто толку важни како диетата или тренингот. Изгубената ноќ влијае на вашиот нервен систем, го запира закрепнувањето на мускулите, го нарушува вашиот сон уште неколку дена.

Ако одредени навики доведоа до жална состојба, откажете се од нив целосно. Можете да си дозволите да измамите од време на време откако ќе ја достигнете посакуваната форма. Не порано. Не по првиот месец од диетата. Не по првиот месец од салата. Ако пороците не ви даваат мир, одложете ги за 1 мај или вашиот роденден. Потоа можете да си дадете награда монструозна забава или неколку дена да јадете се што сакате. По овие денови ќе сфатите колку сте биле глупи.

Забавувајте се (безбедно) и секс вечерва!

Коментари

Колку отстапувањето ви враќа? - 8 коментари

Јас многу добро знам што сакаше да кажеш во оваа статија затоа што поминав низ одредени фази. Тогаш немав можност да прочитам ваква статија

Ми олесна кога слушнав дека не сте обожавател на оваа доктрина, која искрено ја слушнав од безброј „нутриционисти“. Лично, се согласувам со вас, премногу луѓе ја гледаат диетата како мака, од која чувствуваат потреба да се ослободат., со различни методи

Идеалот е да направите диета, тренинг и сл. начин на живот да се чувствувате добро и исполнето. Ако го направите тоа само затоа што не ви се допаѓа како изгледате, тогаш може да дојде до фрустрација.

Ако сум сам, дали можам да јадам? (Мислам на отстапувања) k се шегувам.

Па, статија на оваа тема доаѓа следната недела

Ја избрав опцијата каде на секои две недели јадам повеќе иста здрава храна што ја јадам цело време. На крај не видов како некој добива тежина од премногу спанаќ со говедско месо или премногу зелена салата од туна.

Она што ја прави разликата е тоа што на денот за кој станува збор јадам храна што не јадам толку често, како што се морска храна, особено риба, поквалитетно говедско месо и така натаму. Не дека не би сакал да ги јадам секој ден, но сепак мора да се облечам

И јас сум дел од категоријата на оние што викендов го расипуваат она што успеваат да го сторат во текот на неделата
Зошто ?
Не мислам дека тоа е фрустрација, стрес или нешто друго, тоа е само начин на живот на кој се навикнувате на колеџ или во првите години после и тешко е да се откажете.
Алкохолот е главен виновник за многумина, особено за мажите, во петок или сабота навечер излегувате на пиво, два или три и веќе сте го надминале внесот на калории. Вклучува и вотка, виски, редул (друга голема грешка) и вечерта е завршена
А, злото штотуку започнува, следниот ден ако вечерта/ноќта беше долга, ќе почувствувате желба за смртта на вашата сестра и ќе јадете многу над нормалното. Не можев да објаснам зошто

Има многу малку луѓе кои можат да одржуваат диета долго време без отстапувања.
Го видов и начинот на наградување со храна, односно откако изгубив х кг, избирам ден кога ќе јадам свинско, што било и сè.
Мислам дека имам среќа што не сакам алкохол, го открив доста доцна и не сакам да го надокнадам изгубеното време.
Но, сега објаснив зошто кога испив друга (дури и сама) чаша црвено вино не видов резултати иако диетата беше во ред.

Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.