Колку време треба да изгубите тежина стекната за време на бременоста Истражувачите достигнаа а
Мајките кои не успеваат да изгубат дополнителна тежина една година по раѓањето или кои продолжуваат да добиваат на тежина, го ризикуваат своето здравје, според новото истражување објавено во списанието Diabetes Care.
Лекарите откриле дека жените од оваа група имаат повисок крвен притисок и имаат други фактори на ризик за дијабетес и срцеви проблеми.
Фактори на ризик откриени една година по раѓањето кај жени кои не изгубиле вишок килограми не биле присутни три месеци по раѓањето.
Ова сугерира дека периодот помеѓу 3 месеци по раѓањето и 12 месеци по раѓањето е „критичен временски прозорец“ во кој жените треба да изгубат барем дел од килограмите стекнати за време на бременоста.
Д-р Рави Ретнакаран, специјалист за дијабетес и истражувач кој ја спроведе оваа студија, вели дека „повеќето жени не се враќаат на тежината пред бременоста веднаш, а типичната шема што ја забележавме покажа дека 80% од нив не изгубиле тежина. првите три месеци. Но, во периодот помеѓу 3 месеци и 12 месеци по раѓањето, ви предлагаме да влезете во траекторија за слабеење “.
„Забележавме дека овој период е„ критичен прозорец “во кој вниманието кон тежината е многу важно за долгорочното метаболичко и васкуларно здравје“, рече д-р Ретнакаран.
Бременоста е време кога е нормално да се здебелите, нормално стекнувајќи околу 20% од телесната тежина во текот на девет месеци.
По раѓањето, обидите за слабеење можат да бидат под влијание на недостаток на време за спортување и недоволно спиење.
Тежината на жената една година по раѓањето е подобар предиктор за нејзината веројатност да има прекумерна тежина 15 години подоцна од тежината добиена за време на бременоста., студиите покажуваат.
Теоријата сугерира дека кумулативниот ефект на телесната тежина стекнат за време на бременоста придонесува за ризик на жената да страда од состојби како што се дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни болести.
Истражувачите од болницата Монт Синај во Торонто следеле 300 здрави жени по породувањето, следејќи ги слабеењето и факторите на ризик за дијабетес и кардиоваскуларни болести (како што се висок крвен притисок, ЛДЛ холестерол и отпорност на инсулин).
Истражувачите откриле дека повеќето жени не започнале да губат телесната тежина веднаш по породувањето, со 8 од 10 жени имаат тежина повеќе три месеци по породувањето отколку порано.
Помеѓу 3 месеци и 12 месеци по раѓањето, 75% од жените изгубиле тежина.
25% кои не изгубиле тежина или дури се здебелиле имале поопасен профил на ризик, со поголеми шанси за развој на дијабетес и срцеви заболувања во текот на животот, откриле истражувачите.
Физичката активност игра важна улога во слабеењето, откриле истражувачите, а високото ниво на физичка активност е поврзано со губење на тежината.
Морин Талбот од британската фондација за срце вели дека и покрај тоа што е тешко да се изгуби тежината по бременоста, прекумерната тежина е поврзана со зголемен ризик од срцев удар и мозочен удар.
„Затоа е важно за новите мајки да се грижат за нив, не само за бебето, јадејќи здраво и останувајќи активни. Со ново бебе дефинитивно ќе имате напорен живот, затоа не брзајте да прифаќате модерни диети. Наместо тоа, вратете се во форма постепено со воведување на физичка активност во вашата дневна рутина, на пример со прошетка на ручек или присуство на фитнес час дизајниран за мајки со бебиња “, објасни Талбот.