Колку здраво јадете форум

Како се чувствувате во врска со здравата исхрана и како управувате со балансот помеѓу здравјето и уживањето?

Не е Амазон. Одете во продавниците во вашиот локалитет, луѓе и поддржете ги локалните трговци!

Вегетаријанците и веганите веќе не се поздрави/потпни, сите готови производи и брзата храна (ок, стана малку „поздрава“) се прилагодени.
Јас лично јадам здраво, без зашеќерени пијалоци/брза храна (многу ретко, дури и еднаш месечно, енергетски пијалок или ќебап; ако оставите такви работи надвор неколку дена/недели и готвите сами, веќе немате желба да го правите тоа јадете; сите алтернативи без месо, како што се вегетаријанска шницела, вегетаријанска колбас, итн., Јас допирам само кога ме покануваат на скара некаде, тие се многу скапи и „нездрави“ од нормалното месо), многу зеленчук Според мислењето на повеќето диети заштедени премногу) и редовно вежбање (друга работа што многумина едноставно ја изоставуваат).
Исто така, не јадете месо/риба (10 години?), Но, се сомневам дека ова има некои големи здравствени ефекти, единственото нешто што го забележувам е дека почнав да јадам значително повеќе зеленчук и да готвам сам.

Инаку баш не ми е гајле како јадат другите, единственото нешто што ме нервира се луѓе што јадат „вошливо“, не се занимаваат со спорт и потоа постојано се жалат дека е неправедно што не слабеат/имаат лоша кожа има/итн

„Готвење свежи“ и „производи за замена на месо“ се контрадикторни во смисла. Природната храна се заменува со индустриски производ. Истото важи и за синтетички произведени протеински шејкови со кои веганите го компензираат дефицитот на протеините. Ова е индустриска каша од конзерва. Добро сфатив!

Таканаречената „здрава“ диета го прави ова се повеќе вештачко и неприродно. Месото и мастите се заменуваат со планини јаглени хидрати и индустриски производи. Тоа треба да биде здраво на долг рок?

Споредби како „цели зрна наместо пченично брашно“ се исто така смешни. Ова е типична грешка во категоријата. Постојат брашно од цели пченични плодови, како и брашно од 'рж и правописен екстракт. Кога здравата исхрана се заснова на такви грешки во категоријата, резултатот е она што може да се види секој ден на улица и на кампусот.

Јас исто така би ги држел рацете подалеку од производите за замена на месо или ќе погледнам одблизу. Честопати некаков вид хемиски е заглавен заедно, не може да се дефинира маса.

Инаку, вегетаријанска или веганска диета не мора да значи дека луѓето се хранат здраво. Шеќерот сепак е дозволен насекаде и со задоволство во сите нив
На располагање храна.

Лично, неколку години барав да ја намалам потрошувачката на месо на минимум (максимум 1x неделно), но повеќе од етички и еколошки причини.
Исто така, избегнувам производи од животинско потекло колку што е можно, освен јајца (јајца за протеини и Б12).

Јадам многу нездраво.

Бидам сигурен дека ќе јадам салата или јаболко секој ден, но инаку мојата диета е таква што пијам енергетски пијалоци секој ден (не сакам кафе), диетална кока кола, јадам многу шеќер (наркоманско чоколадо). само вчера добив околу 150 гр шеќер на ден.

Патем, имам многу нездрава диета.

Го знам и тоа. Повикајте го тоа „алиби јаболко“ за мене
Некако се обидувате да ја смирите совеста јадејќи јаболко или друго овошје по калорична пица или ќебап. Дали тоа работи и за вас?

Изменето 1 пат. Последен пат на 16.05.18 11:33.

Според сегашната состојба на знаење, „здрава, зеленчукова и малку маснотии“ е најздравата диета, а јас ја применувам во голема мера колку што може да се помири со секојдневниот живот.

Јас во голема мерка ги избегнувам производите од т.н прехранбена индустрија, но земјоделските производи ги користам директно. Јас правам исклучоци само за работи со низок степен на обработка (тестенини), но со години немам купено готови јадења во конзерви или вреќи. Јас обично печам леб (само има подобар вкус).

Месо ретко и малку, а повеќе како гарнир или „подобрувач на вкусот“ (на пример, парче шунка исечена на мали парчиња во тава со зеленчук). И органско и соодветно на видот, што не боли според цената со оглед на малите количини.

Без млечни производи воопшто, освен малку сирење како состојка.

Тоа е почеток на сите проблеми со исхраната. Калориите не се лоша работа, но главната причина да се јаде нешто. Нема смисла да се јаде нешто што не содржи калории. Тие се демонизирани само затоа што многу од нив веруваат дека вреди да се наполнете што е можно повеќе во себе. Зошто е подобро да се јаде 500 грама намалена калорија Нередот на Watcher Watcher отколку парче пица која тежи 250 грама и има ист апсолутен број на калории? Оваа заблуда за проценка на количината поголема од супстанцијата е исто така причина за демонизација на мастите од сите видови.По крај, може да се консумираат 1,5 грама јаглехидрати на грам маснотии, односно да се јаде „повеќе“. Бидејќи јаглехидратите, особено шеќерот создаваат зависност, резултатот е доживотна агонија.

Патем, само ручам, салата. Се состои од следниве состојки:

1 марула срце
1 домат
1 млад кромид
некои ротквици
состојки зачини како што се каперси и лути пиперки
100 грама овчо сирење
75 грама туна
Маслинки
Балсамичен оцет
многу маслиново масло

Тоа носи доволно витамини, масти и протеини, но многу малку јаглехидрати. Затоа трае добро до вечера околу 20 часот. Ова ќе се состои од рататуј од зеленчук и котлета од скара.

Патем, имам многу нездрава диета.