Колона Како работи Трчањето е како да се губат телесната тежина, само многу безобразно - Спорт - Tagesspiegel Mobil
Потребно е многу храброст да престанете да ги слушате гуруата за диети и нивните паметни совети. Нашиот колумнист има подобар совет.
Во еден спортски магазин на крајот на минатата година, ја прочитав реченицата „Сега брзо изгуби ги последните неколку килограми, ќе ти кажеме како“. Мислев како наслов. Бидејќи на 31-ви декември, животот во основа е завршен за сите нас. Ако дотогаш не сте ги изгубиле последните неколку килограми, сте изгубиле. Дали се чувствувате привлечени? Затоа, бидете еден од губитниците во 2018 година, иако годината е стара само четири дена?
Не се грижи. Постои една последна опција. Сега ќе бидете целосно воодушевени. Веројатно никогаш порано не сте го чуле ова, иако сте поминале практично низ сите диети. Диетата со интервали е потполно нова! Тоа е практично револуција во диетите. Дури и докторот за комедија Екхарт фон Хирсхаузен вели дека оваа диета е единствената што навистина функционира. јадете пет дена, гладувајте два дена. Важно: По 18 часот, ништо не се јаде само по себе до следното утро. И. Симсалабим. десет килограми далеку. Неверојатно, нели?
Кога гладувате, слабеете. Сосема неверојатно. Искрено? Кој би помислил на тоа. Ако ова е премногу за вас во насока на пост, што вие како испробана личност со јо-јо ефект го знаете секако одамна, тогаш еве го следниот жежок совет: диета со цревата! Се надевам дека веќе сте јаделе денес, во спротивно, прочитајте во овој момент подоцна. Со диета на цревата, мора да ги репрограмирате цревата, што значи: промена на цревната флора. Години на лоши навики во исхраната - особено поради премногу потрошувачка на шеќер - ја влошија цревната флора. Значи, имате премногу бактерии за гоење и премногу малку бактерии за слабеење. Сега останува само да исечете шеќер и алкохол и да јадете повеќе овесна каша, праз, салсафик, аспарагус, компир, ориз, јогурт и кисела зелка. Така, одгледувате бактерии за слабеење кои ги јадат бактериите на гоење
Вториот дел од оваа колона може да го вознемири населението. Внимавај! Сакам да ти кажам една многу луда тајна. Она што јавноста никогаш не треба да го знае. Како прво, не добивате тежина помеѓу Божиќ и Нова година. Но, помеѓу Нова година и Божиќ. Ако навистина сакате да излезете од диеталната стапица, тогаш да се потсетиме на диетата со интервал. Има само мала грешка во нејзиното размислување. Затоа што можеш без гладување. Се оди вака: Јадете пет дена, трчајте и јадете два дена. Ако сакате да изгубите уште поголема тежина: трчајте и јадете пет дена, јадете два дена. Звучи задебелено. Совршено ми е јасно. И треба многу храброст да престанете да ги слушате гуруата за диети. Но, вашиот гуру за трчање ви кажува: Трчањето е како слабеење. Само многу бесрамна. Среќна Нова! Така функционира.
Мајк Клајс води агенција за комуникации и брендирање во Келн и пишува за трчање тука секој четврток.