Компензација за совети и мерки на нарушување на вата
Вата нарушување е поизразена Вата Доша. За да може да се компензира за нарушувањето на Вата, важно е да се разбере дека нашето современо информатичко општество, за жал, значително го фаворизира ова нарушување. Но, постојат и други причини за нарушувања на Вата, како што се погрешни и лоши навики во исхраната, доцнења во развојот, страв од одвојување и изразена чувствителност. Пред сè, тоа се огромните барања на стимули и информации. Овде треба да се спомене наглиот пораст на потрошувачката пред екраните и дигиталните услуги во социјалните мрежи. Волшебниот збор за да се компензира нарушувањето на Вата и да се намали доминантната Вата Доша е тука: „земја“.
Препораки за да се компензира нарушувањето на Вата
Начин на живот
Вградете периоди за одмор, редовни структури и рутини во вашата дневна рутина. Свесно избегнувајте стрес, бучава и прекумерно оптеретување кога е можно. Интегрирајте ги прошетките по шуми во вашето неделно планирање и прилагодете ја вашата исхрана. Добриот, мирен сон е исклучително важен за балансирање на нарушувањето на Вата.
исхрана
За да ја смирите Вата Доша преку диета, треба да претпочитате затоплување, свежо подготвена и малку кремаста храна што го навлажнува телото и му обезбедува вредни хранливи материи. Избегнувајте засилувачи на вкус и вештачки адитиви ако е можно. Јадете храна само кога сте навистина гладни, бидејќи варењето често е ослабено во нарушување на Вата. Не пијте ладни пијалоци бидејќи тие исто така го ослабуваат варењето на храната. Препорачливо е да се подготват едноставни јадења со малку состојки и зачини за варење. Внимавајте на периодите на одмор после јадење. Корен зеленчук (моркови, пашканат, корен од магдонос, цвекло/цвекло и сл.) Се препорачува кога се готви (видете исто така: Храна за намалување на вата). Ајурведската кујна ја зајакнува благосостојбата и го промовира здравјето. Моја препорака за добра книга за готвење: ајурведски кулинарски задоволства
Рецепти за да се компензира нарушувањето на Вата
Спортски биланс
Се препорачуваат јога, таи чи и чи гонг.
Други можности
Создадете ритуали за себе. Паузи за чај со чај Вата * или топло зачинето млеко. Медитацијата многу се препорачува. Топли масажи со масло (со масло од сусам¹). Утрински и вечерни прошетки во тивка атмосфера. Лесното градинарство исто така може да го компензира ова доколку постои можност. Бидејќи постојат различни индивидуални причини и причини за нарушување на Вата, јас само со овој пост можам да ви дадам храна за размислување и импулси. Клучна точка што навистина има многу потенцијал за подобрување е диета што одговара на типот со свежо подготвена храна. Ви препорачувам да купите добра книга за готвење во Ајурведа: Ајурведски задоволства за готвење
¹) Во случај на невродерматитис или други кожни болести, претходно разјаснете со лекар дали и каков вид на масажи со масла се корисни.
Органски комплет зачини Ајурведа
Развијте се креативно во вашата кујна и потопете се во здравиот свет на готвење во Ајурведата. Вратете се во рамнотежа и изненадете ги вашите најблиски со различни ајурведски креации. Комплет со 9 парчиња органски зачини да започне или да подари:
Дали уживавте во објавата? Тогаш, со нетрпение очекувам оценка: