Компирите и тестенините не дебелеат АГЕРПРЕС • Ажурирајте го светот

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

АГЕРПРЕС тече

14:18 часот Јаси: Научен студентски симпозиум преку Интернет на Универзитетот за земјоделски науки и ветеринарна медицина „Јон Јонеску де ла Бред“
14:18 Чиришоиу: Активноста на Советот за конкуренција ризикуваше да биде блокирана од измамници кои сакаа да заштитат одредени компании
14:15 Соопштение за јавноста - Генерална полициска дирекција во Букурешт
14:15 Пациентите со КОВИД кои веќе не се во болниците во Букурешт ќе бидат пренесени со воени авиони
14:14 GCS: Букарестен, Илетве Колос, Констанца е Аргеш Мегегеез Јегјезет и Легтибб új Мегафертőőедест а elлм elлт 24 јуни
14:12 Васлуи: Епидемија на африканска свинска чума во домаќинство во Ивешти
14:12 Соопштение за јавноста - Трансилванија филм
14:11 Силното невреме Јота предизвика повеќе од 20 смртни случаи во Централна и Јужна Америка
14:11 Соопштение за јавноста - Институт Буковина
14:11 Евра тргува со 4,8729 леи
14:10 ДГПМБ: Човек приведен за палење на неколку автомобили на неговиот сосед, во Секторот 5
14:10 Соопштение за медиуми - Институт за истражување на еко-музеј „Гаврил Симион“ Тулцеа
14:09 Мексиканската актерка Кејт дел Кастиloо изјави дека спие „со пиштол“ по скандалот со Ел Чапо
14:09 Соопштение за јавноста - Институција на префектот - округ Бузау
14:09 Parlamentare2020/Neamţ: USR-PLUS тврди дека ако дојде на власт, Молдавија може да има автопат за неколку години
14:07 Фудбал: Реал Мадрид со нетрпение ги очекува преговорите со Давид Алаба (прес)
14:07 Соопштение за јавноста - Група за стратешка комуникација
14:06 Фудбал: Реги Офосу (У Крајова) - Уверени сме дека можеме да се вратиме на првото место во поредокот
14:06 ГЦС: Букурешт - над 54 000 случаи на инфекции со САРС-КоВ-2; следат окрузите Клуж, Јаши, Тимиш, Прахова
14:05 Соопштение за јавноста - Полициски инспекторат во округот Валцеа

НАЈПРОЧИТАНИ ВО ТЕХНИЧКАТА НАУКА

Компирите и тестенините не дебелеат

Променете ја големината на фонтот:

Брисел, 13 октомври/Агерпрес/- Компирот и тестенините како такви не дебелеат, но начинот на готвење и она што го составувате може да доведат до вишок килограми. Столбовите на прехранбената пирамида, како оризот и лебот, содржат многу хранливи материи и нискокалорични, пренесува passionsante.be.

Така, 200 гр варен компир е само 152 kcal и содржи 0% маснотии, но 200 g помфрит обезбедува 686 kcal и 42 g маснотии! Да не го спомнувам сосот: лажица 15/20 g мајонез е еквивалентно на 150 kcal и 18 g маснотии.

Компирите, тестенините, оризот и лебот се основа на здрава и урамнотежена исхрана, се важни извори на јаглехидрати, одлични снабдувачи на енергија. Целиот леб, тестенините и оризот содржат помалку шеќер од рафинираната верзија и повеќе влакна, што го олеснува транзитот на цревата.

Белгискиот виш здравствен совет (ЦСС) препорачува 55% од дневниот внес на енергија да доаѓа од јаглехидрати, со максимум 30% маснотии. Ова значи дека треба да јадеме во просек, дневно, четири или пет компири варени во пареа или вода (210-350 гр.) Или 200 гр ориз или тестенини или помеѓу пет и 12 мали парчиња леб (175-420 гр.), во зависност од возраста, тежината и физичкиот напор.