Комплементарна храна од бремени и деца и многу повеќе

Диетата оди во чекор со развојот

Диетата во првата година од животот не е само тоа посебни нутриционистички потреби на новороденче, но исто така и други важни потреби и развој на вештини. На пример, ако новороденче пораснало толку многу што Мајчиното млеко (или производот замена на млеко) повеќе не е доволен како единствена храна, Како по правило, неговата способност за јадење исто така се разви во толкава мерка што цврстата храна е сè по можна.

Воведување на дополнителна храна - чекор по чекор

Каши играат важна улога во оптималната исхрана на новороденчето во првата година од животот. Тие постепено го заменуваат млечниот оброк и му обезбедуваат енергија и хранливи материи што му се потребни за да продолжи да напредува, но кои повеќе не може да ги добива со мајчино млеко или млеко за доенчиња.

Ексклузивно доење е доволна исхрана за повеќето доенчиња во првите шест месеци. Со околу шест месеци сепак, новороденче порасна толку многу што Мајчиното млеко или формулата за новороденчиња повеќе немаат доволно енергија и хранливи материи, особено железо, обезбедува.

Најдоцна од седум месеци затоа треба да го проширите менито на вашето бебе и постепено да ги заменувате млечните оброци со таканаречена комплементарна храна.

Кога Комплементарна храна се однесува на сè што добиваат бебињата, освен мајчиното млеко или формулата за новороденчиња, на пример Зеленчук, овошје, компир, путер, масло, месо и житарки како и кашите направени од него.

Секоја од споменатите намирници има важна улога во грижата за бебето и станува една специфично време воведен во планот за исхрана. На пример, редовното додавање на месо во детството и возраста на детето е важно да се осигура дека вашето дете е соодветно хрането железо за снабдување.

Можете да користите комплементарна храна Подгответе се и/или како индустриски произведени каши храна.

Готова каша од трговијата сепак, тие често содржат зачини и супа од месо. Навикнувањето на само-зготвените каши без зачини може да се отежне со малку поинаков вкус. Тука треба да ја погодиш Список на производи со состојки обрнете внимание и ако е можно Производи без зачини и други додатоци изберете.

Во суштина ова е погодно План за исхрана исто така и за исхрана на доенчиња со посебни нутриционистички барања, на пр. Б. кај Ризик од алергија или ако имате алергија на храна. Ако имате докажана алергија на храна, треба да разговарате со вашиот педијатар или нутриционист.

Храна за бебиња

Кога прв зеленчук се Моркови да препорача. Исто така може друг хранлив зеленчук како карфиол, анасон, тиква или брокула дадени се.

Кога Додавање маснотии е Се препорачува масло од репка. Маслото од репка ги комбинира превентивните медицински придобивки од маслиновото масло (висока содржина на олеинска киселина) и соино масло (избалансиран однос на омега-3 и омега-6 масни киселини) и содржи релативно малку заситени масни киселини.

Важни упатства:

Нема мед во првата година од животот.
Ова може да содржи бактерии од родот Clostridium botulinum, против кои цревната флора на детето сè уште не може да се одбрани. Затоа, бактериите можат да се сместат во цревата и таму да формираат опасен отров.
Ceитарки што содржат глутен (Wheито, 'рж, овес, јачмен, правопис и зелено правопис) може да се воведат од петтиот месец. Претходните препораки дека треба да се воведе глутен за да се избегне целијачна болест додека доењето се сметаат за застарени. Сепак, се препорачува да не се даваат големи количини на глутен кратко време по воведувањето на глутен.

Од 5-ти до 7-ми месец: зеленчук, компир и месо каша

На Воведување на комплементарна храна обично започнува помеѓу петтиот и седмиот месец со првата „каша од зеленчук-компир-месо“. Еден месец подоцна, друг оброк од млеко се заменува со каша од млеко и житни култури. Следува трета каша, каша од не млечни житни овошја, која заменува друг оброк од млеко.

Започнете со една чист препарат од зеленчук (на пр. моркови) до првите потешкотии со Хранење со лажица се надминати.

По околу една недела, кога вашето дете ќе се навикне на зеленчукот, можете Прво додадете маснотии (на пример, масло од репка) во зеленчук и компир каша а потоа на еден целата каша од зеленчук-компир-месо помине.

На крајот на првиот месец од воведувањето на каша, оброк со полномасно млеко напладне треба да се замени со оваа каша. Ако бебето може да ја направи целата количина каша, треба после кашата нема дополнително млеко повеќе.

Од 6-ти до 8-ми месец: полномасно млеко и житни каши

Околу еден месец по воведувањето на првата каша, една навечер или попладне Заменете друг млечен оброк со полномасно млеко и каша од житни култури, на овошен сок или овошен пире богат со витамини може да се додаде. Кога самите подготвувате млечна каша, можете да користите полномасно млеко или млеко со долг век на траење со 3,5 проценти маснотии или готово млеко за употреба.

Ако ти Млечна каша подготвена за употреба купи, треба да им дадете предност на оние производи, чиј состав е колку што е можно сличен на само-направената каша. Така треба содржат малку состојки и нема непотребни адитиви како што се шеќер или ароми. На Додавање на јод Сепак, тоа е во форма на калиум јодид или калиум јодат поволна. Каша од млеко готови за употреба не треба да се подготвуваат со млеко, туку со вода.

Од 6-ти до 8-ми месец: житни и овошни каши

На житарки и овошна каша без млечни производи се дава - околу еден месец по воведувањето на втората каша - по можност попладне. Снегулки од житни култури од цело зрно за бебиња (ако е можно без додаден шеќер) се мешаат со малку вода за да се направи пулпа. Сезонско овошје и путер се додаваат во топла каша.

Во продавниците се достапни овошни каши од интегрално брашно без млеко, подготвени за употреба. И со оваа каша, проверете дали составот е што е можно сличен на само-направената каша и дека кашата не содржи никакви млечни производи. Ако нема маснотии во теглите, додадете го ова. Исто така, не заборавајте да го сторите тоа секогаш кога е можно Reитарки од цело зрно е вклучен.

Вегетаријанска каша

Ако, како вегетаријанец, сакате да го нахраните вашето дете со вегетаријанска диета, треба да се информирате прецизно за потребните избори на храна. Ова е важно со цел вашето дете да добие доволно количество на сите хранливи материи што им се потребни за нивниот раст. Особено снабдувањето со железо бара посебно внимание.

Во случај на вегетаријанска диета, истите препораки за исхрана се применуваат во првата година од животот како и за не-вегетаријанските доенчиња. Како замена за препорачаната каша што содржи месо, може да се даде вегетаријанска каша од зеленчук-компир-жито со додавање на сок богат со витамин Ц или овошно пире (со најмалку 30 до 40 mg витамин Ц/100 ml).

Само мали количини даде повеќе од неколку дена - го спречува тоа Проблеми со варењето на храната.

Зголемете ја количината полека додека по две до четири недели заменува оброк со полномасно млеко станува.

Зошто месо?
На Залихи на железо на доенчето има тенденција да заврши во текот на првите шест месеци од животот и сега мора да се конзумира со храна. Месото е вреден извор на железо, цинк и витамин Б1.
Зеленчук богат со железо: Морков, анасон, колераби. Со дополнителен дел од витамин Ц (на пример, сок од портокал), железото содржано во зеленчукот може подобро да се апсорбира од телото.

Особено наутро или навечер да заспие Децата честопати сакаат единица за гушкање долго време Градите на мама. Ако престанете да доите, наместо тоа можете да му дадете шише формула.

Полномасно млеко (кравјо млеко) е флаширано млеко од рана возраст од 12 месеци се препорачува затоа што важните хранливи состојки како железо и бакар не се доволно содржани во кравјо млеко или апсорпцијата на железо од цревата може дури и да се намали. Најдобро е да му дадете на вашето дете пастеризирано полномасно млеко само кога можат да пијат само од чашата.
Како дел од Целосно млеко каша од житни култури можете, сепак, да користите полномасно млеко.

Сурово млеко воопшто е за деца од бактериска гледна точка несоодветно. Ако сакате да користите сурово млеко, дефинитивно треба да го варите.

Други млечни производи, како што се кварк, јогурт и сирење треба да се даваат само на возраст од 12 месеци поради нивната поголема содржина на протеини, така што бубрезите не се под стрес премногу.

Заменете еден од дневните оброци со доење/млеко со каша секој месец.

Вашето дете одбива каша?

Дај додадете малку мајчино млеко или млеко за бебиња - тоа е најчесто прифатено.

Ако бебето ја одбие новата каша, не се откажувајте веднаш, туку повеќе продолжете да ја нудите кашата. Разновидноста е важна и студиите покажаа дека некои каши до десет пати Мора да се понуди сè додека детето не се навикне на состојката

Јадење од млеко како додаток на каша

Дури и по воведувањето на дополнителна храна, треба да продолжите да го доите вашето дете онолку долго колку што сакате двајцата. На пример, можете да го доите наутро. Ако престанете да доите, наместо тоа можете да му понудите шише формула.

Целото млеко не се препорачува како млеко од шише за целата прва година од животот, т.е. исто така, во втората половина на годината, бидејќи важните хранливи материи како јод, железо и бакар не се доволно содржани во кравјото млеко. Не давајте му на вашето дете полномасно млеко додека не можат да пијат само од чашата. Вие сте добредојдени да користите полномасно млеко како компонента на целото млеко и житни каши.

Со исклучок на каша од млеко и житни култури, кашите не смеат да содржат млеко или млечни производи. Дополнителното млеко и млечни производи го зголемуваат внесот на протеини и со тоа непотребно ги оптоваруваат црниот дроб и бубрезите на бебето.

Други млечни производи, како што се кварк или овошен јогурт, исто така, не треба да се хранат во првата година од животот.

Заменете еден од дневните оброци со доење/млеко со каша секој месец.

Пробиотичката исхрана ги штити бебињата

Пробиотичките култури се вредни микроорганизми кои се внесуваат преку храна и го колонизираат човечкото црево. Таму произведуваат киселини и други заштитни супстанции, притоа туркајќи ги патогените микроби и на тој начин обезбедувајќи ги здрава цревна флора. Децата кои се дојат добиваат посебна заштита преку мајчиното млеко. Една од причините за ова е секако дека колонизацијата на дебелото црево е позитивно под влијание на пробиотички материи во мајчиното млеко.

Еве една студија од Израел:

Исто така бебиња кои се хранат со шишиња се подобро заштитени со пробиотска храна, докажува неодамнешното истражување од Израел. Две години се тестираше како различните култури на пробиотици влијаат на здравјето на бебињата. Вкупно беа забележани 200 бебиња на возраст помеѓу 4 и 10 месеци:

Една група добила само млеко со култура на млечна киселина бактерии, кое првично било добиено од мајчиното млеко на доилка.
Втората група се храни со млеко „Бифидобактериум лактис“.
Третиот доби храна без пробиотички култури.

Резултатот: деца, едно Пробиотичните млечни производи што се надоврзуваа беа со значително подобро здравје од децата, на кои им била дадена конвенционална млечна храна без пробиотици.

Прочитајте повеќе за пробиотиците и пребиотиците кај бебињата овде.

Кон крајот на 1-ва година од животот треба доенчето постепено лесно џвакачка семејна храна се навикнува. После 1 година нудиме специјална храна за бебиња или мали деца нема повеќе предности за детето.

Јадете како „големите“ - премин кон семејна храна

Децата се убопитни за семејните оброци. Од десеттиот месец наваму, четирите млечни и дополнителни оброци со иста големина во формулата за новороденчиња се спојуваат во трите главни оброци и два средни оброка во семејната исхрана.

Повеќето деца ја имаат таа возраст првите заби и сега може да џвака нешто поцврсто покрај млеко и каша. Како и да е, проверете дали овие јадења се служат ако е можно лесно се вари и не е многу зачинет се Се помалку сварливи Пржена храна како и храна надуена како Мешунки и зеленчук од зелка. Пред да ги зачините семејните оброци со шеќер, сол или други зачини, однапред треба да го наполните одделот за вашето дете. А. помал дел од јодирана сол за солење, сепак, е безопасно.

Вашето дете сега учи да јаде - со некои првични тешкотии. Дозволете му на вашето дете да експериментира, да си игра со храна, да меси, да се забавува и да се гордее што може да јаде како возрасните.

Наместо млечен оброк (појадок) детето може да започне, Целосно млеко од чаша да пијат и да сецкан леб да јаде. Обидете се да не го навикнете вашето дете на бел леб во моментов, наместо тоа, понудете му различни видови на темно лепче уште од самиот почеток, особено интегралниот леб. Полномасно млеко не треба да се дава сè додека детето пие од шишето, а наместо тоа треба да продолжи да се користи млеко за деца. Кашата од зеленчук-компир-месо, која обично се дава за ручек, може да се состои од состојки од семејната исхрана. Тој треба веќе не пире, туку пасирана Тоб понуди.

Двата други оброка од каша постепено се заменуваат со вечера (на пр. Леб, полномасно млеко од шолјата и овошјето) и две закуски (на пр. Леб или житни снегулки и овошје, овошен сок или суров зеленчук).

Со преминот кон семејна храна, храната станува сè поцврста, што ја зголемува потребата за вода. Како гас за жед, на новороденчето треба да му се понуди вода за пиење во чаша.