Конечно ослабете - од 110 до 80 килограми! Потребни совети! Прекумерна тежина - med1

Здраво дечки.

ослабете

Тоа е 110 кг, тоа е многу кога ќе ја земете предвид мојата висина од 184 см.

Веќе се обидов двапати да го посетам фитнес студиото, но секогаш после 3-4 месеци секогаш фрлав во крпа затоа што постојано излегував со секакви изговори. „Начинот таму . досадно“ - „Не сум расположен денес“ - „Ах ајде, дома е поудобно“. Сите типични „туркачи“. Веројатно беше затоа што не видов успех. Тежината не падна забележително, што се чини се должи на мојата лоша исхрана и апсолутна мрзеливост. Тогаш одев во теретана 3 пати неделно и покрај 30 минути тренер за вкрстување и 10 минути ергометар, направив разни тренери за мускули за да се загреам. Значи стомак, бицепс, грб, тренинг на нозе, итн - Но, ништо не се случи. Но, јас сакам да сменам нешто. Уморен сум да бидам дебел. Ми пречи двојната брада, нозете, стомакот . Сè е едноставно премногу широко. И со БМИ од 33, целата работа е исто така многу опасна за здравјето.

Само ми треба твоја помош. Совети за исхрана, совети за обука/вежбање во секојдневниот живот, вежби што треба да ги правите дома, совети за тоа како не можам повторно да се лизгам и да оставам сè да падне. Во декември ќе имам 18 години и дотогаш сакам да добијам под 100 килограми. Мислам дека тоа е реално и мал сон.

Според моите родители, ергометар за дома не доаѓа предвид, бидејќи ние двајцата ги имавме овие делови тука и никогаш не беа користени. Y_Y Би сакал еден овде, веднаш пред мојот телефон. Ставете BluRay и возете велосипед еден час додека гледате филм. Значи, поминаа 2 месеци откако го посетив студиото и договорот сè уште трае. но некако едноставно не можам да се носам да одам таму . Како што реков . Мојата мотивација е целосно во подрумот поради двократно откажување по целата линија, но мислам дека може да ме расположите и некако да ме мотивирате. Можеби и луѓе кои исто така успеале да ослабнат 10-20 кг. Треба да имаат трикови на ракавите.

Soooo . Се надевам на многу учество во оваа нишка.