Конечно САКАМ да ослабам! Ерн; форум за едукативни програми
Член од 19.07.2012 година
2 објави (ø0/ден)
Веќе се обидов да го соблечам, но за жал не успеав!
Мислам дека мојот проблем е што јадам премногу слатки и не спортувам премногу (недела: 2 часа возење)!
Јас не прејадувам со главни оброци, но меѓу нив .
Ако не забележам напредок веднаш, секогаш се откажувам веднаш!
Јас, исто така, се обидувам да одам џогирање за половина час секој сега и тогаш или нешто слично!
Мојата цел е да изгубам 10-15 кг за неограничено време (колку побрзо, толку подобро)!
Член од 19.08.2008 година
3.999 објави (0,89 ø/ден)
| Здраво, веќе знаете сè, само треба да се држите до тоа. ЛГ Уте |
| Цитат и одговори |
Член од 10.05.2010 година
2.838 објави (0,76 ø/ден)
| Размислете за сиромашниот коњ. Можеби тогаш можете да го надминете вашето послабо тело. |
| Цитат и одговори |
Член од 09.09.2012 година
481 објава (0,15/на ден)
Без упорност, за жал нема да изгубите тежина на долг рок, без оглед на методот. И брзо губење на тежината, исто така, брзо се добива повторно. Трпението е најважно.
Само погледнете овде, има доволно методи за да изгубите тежина. И кога најдовте програма што ви одговара. тогаш само истрча на сланина.
Но, никој не може да го магира. мора да работиш на себе.
Член од 24.09.2010 година
1.353 објави (0,36 ø/ден)
Член од 21 јануари 2009 година
543 објави (. 0,13/ден)
без да навлегувам во какви било совети за исхрана сега.
така, мојот совет е: спорт, спорт, спорт ! Разновиден, долг и понапорен, толку подобро;).
Секако дека е тешко, го знам тоа. но би било полесно ако најдете група за вежбање! Или имате неколку пријатели во вашиот круг на пријатели кои сакаат да се плеткаат со вас, или пак, да се придружите на некој клуб или час во теретана или нешто друго.
во оваа смисла, удри го и гази го гасот;)!
Член од 03.07.2011 година
39 објави (ø0.01/ден)
Малку повеќе вежбање, можеби без коњ и јадете помалку помеѓу оброците.Ако чувствувате глад помеѓу, јадете овошје или зеленчук.
Избалансиран појадок, навистина полн на ручек и без слатки или закуски навечер.
Ако тоа не помогне, регистрирајте се кај ТЕIGHИЧКИ ГЛЕДАЧИ (WW) 4 недели. Нека ви биде објаснет концептот и ќе видите како работи. Многу е полесно отколку што звучи ако навистина го сакате и се држите до него. Јас и самиот јадев 30 кила за 8 месеци со WW. Принципот се заснова на промена на исхраната и на долг рок ќе бидете многу подобри.
Член од 19.07.2012 година
2 објави (ø0/ден)
Ви благодариме за брзите одговори!
Имам состанок да се кандидирам со пријател вечерва!
Keepе ве ажурирам!
Член од 09.08.2011 година
1.245 објави (0,37 ø/ден)
| Ви посакувам среќа. И јас сакам да ослабам. со десетици години. исто така губат телесната тежина, но исто така и добиваат повторно. Затоа што сакам да готвам премногу и уживам и во зготвената храна. Така, нема да ослабам правилно дури и со здрава храна. Но. Денес купив велосипед. Сега започнува. Одете на прошетка со вашето куче 1 час и возете велосипед со вашето куче 1 час. Значи, ако тоа не помогне, тогаш и јас не знам. Со почит Кристин |
| Цитат и одговори |
Член од 2 јуни 2010 година
104 објави (.030.03/ден)
Член од 6 јануари 2008 година
3.784 објави (ø0,8/ден)
така што јас можам само да го препорачам вкрстениот тренер како вистинско чудовиште што гази калории.
Користењето на уредот е понежно за зглобовите и троши повеќе калории отколку џогирање.
Обично претпочитам да џогирам надвор, но во сегашното време. Не сакам да одам во калта.
Денес конечно издржав нешто повеќе од еден час (70 мин.)! Откако ќе ја поминете ќор-сокакот, сè не е толку диво.
И јас се надевам дека ќе ослабам на овој начин или ќе ги намалам маснотиите во телото.
Не знам дали навистина потрошив 800 kcal денес, вклучително и џогирање после тоа (приближно 10-15 мин.), Но тоа ќе беше одредена сума.
Ако редовно ја користите оваа машина и исто така вежбате сила, одете на џогирање и ја менувате диетата, треба континуирано да губите телесни масти.
Член од 26.08.2011 година
151 објава (.040,04/ден)
Можеше да се спасиш тоа со свинското месо.
Вашиот проблем е сладок.
Препорачувам да го правите тоа како алкохоличари: секој пат кога ќе посакате да јадете или да посегнете по нешто, само што овој пат нема да го јадам.
Никогаш не смеете да помислите дека никогаш повеќе нема да го јадете, ќе се откажете повторно затоа што знаете дека нема да успеете.
Пробајте го на овој начин
Ви посакувам многу среќа
Член од 27.05.2007 година
8.813 објави (1,78/ден)
Не може да се препорача наркоман за бонбони за да се откаже од слатките. Ако сакате да изгубите тежина, полесно е да го направите тоа без храна што навистина не ви е потребна. Бидејќи маснотиите се извор на енергија со најголема густина на калории, многу е поефикасно и ветува долгорочно без месо и колбаси. Подобро е да се шири путерот само половина подебел и да се шири џем или мед на лебот и да, може да биде и Нутела, ако количината е ограничена.
Unkубителите на бонбони одат подобро со сладолед со сонда + крем за ручек отколку со шницел + помфрит. Ако сундите сеуште се овошни сонди, толку подобро.
Кити, можеби се обидуваш да ги намалиш главните оброци, а потоа може да продолжиш да јадеш слатки (но не повеќе од порано!) И да изгубиш тежина во секој случај. Тивко прескокнете вечера и испијте леб Нутела следното утро.